Powerbar Deluxe Protein

Powerbars' Deluxe Protein ist ein Getränkepulver mit überdurchschnittlichem Eiweiß- und sehr geringem Kohlenhydratgehalt. Es setzt sich zusammen aus einem hohem Verhältnis von Casein (63%) zu Molkenprotein (Whey) (35%).

Casein

Casein ist ein Milchprotein, das aus eher groben Molekülen aufgebaut ist. Daher braucht der Körper für die Verdauung von Casein deutlich mehr Zeit als beispielsweise für die Verdauung von Wheyprotein, dessen Moleküle deutlich kleiner sind und deshalb schneller verstoffwechselt werden können. In der Regel dauert es zwischen zwei bis acht Stunden bis Casein in verwertbare Einzelteile zerlegt ist und in die Muskulatur transportiert wird. Diesen eher langen Prozess machen sich vor allem Kraftsportler zunutze, indem sie nach dem Training einen Proteinshake kurz vor dem Schlafen gehen auf die Nacht trinken. Das Casein fördert den Muskelaufbau zwar verzögert, dafür aber über einen längeren Zeitraum. Während der Nachtruhe hilft es der Muskulatur zu regenerieren, ohne dass der Körper das dafür notwendige Eiweiß aus den Muskelmasse nehmen muss. Ein Muskelabbau wird so verhindert und der Muskelerhalt bzw. -aufbau kann vonstatten gehen.

Molkenprotein

Molken- oder auch Whey-Protein entsteht bei der Produktion von Käse und Quark. Es ist das schnelle Eiweiß aus der Molke, das im Gegensatz zu Casein dem Körper sofort für die Regeneration und den Erhalt der Muskelmasse zur Verfügung steht. Seine hohe Bioverfügbarkeit und die essentiellen Aminosäuren, machen es zu einem der wertvollsten Eiweiße überhaupt. Essentielle Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen. Aus der modernen Sporternährung ist Molkenprotein nicht mehr wegzudenken. Es kann sowohl vor wie auch direkt nach dem Training sofort eingenommen werden.

Bedeutung für Powerbars' Deluxe Protein

Powerbar mischt in seinem Deluxe Protein die beiden Eiweiße ungefähr im Verhältnis von 2:1: zwei Teile Casein treffen auf ein Teil Molkenprotein. Nach der obigen Ausführung macht eine Mischung der beiden Proteine durchaus Sinn, denn die Proteinsynthese bleibt über einen längeren Zeitraum erhalten, als bei der Einnahme von reinem Whey-Protein. Das Casein verhindert muskelabbauende Reaktionen nach kräftezehrenden Trainingseinheiten. Ein Muskelwachstum setzt nur dann ein, wenn die Muskelprotein-Synthese größer ist, als der Muskelprotein-Abbau. Das schnell verfügbare Molkenprotein sorgt für eine erste schnelle Versorgung der Muskelmasse und verhindert so muskelabbauende Reaktionen.

Kennzeichen im Überblick

• Mischung von Casein zu Molkenprotein im Verhältnis 2:1
• Ist bei Zubereitung mit Wasser praktisch zucker- und fettfrei
• Kann auch mit Smoothies, Müslis oder Joghurts kombiniert werden
• Hoher Eiweißanteil von 80%
• Geringer Kohlenhyratanteil von unter 5%
• Dient dem Erhalt und der Zunahme von Muskelmasse
• Frei von Aspartam
• Frei von Gluten
• Vegetarisch
• Powerbar Produkte stehen auf der Kölner Liste

Wer profitiert von der Einnahme des Produktes?

Insbesondere Kraftsportler profitieren von den hochwertigen Inhaltsstoffen nach der Belastung. Aber auch nach anstrengenden Ausdauereinheiten ist es nicht unsinnig einen Shake zu trinken, obwohl der Kohlenhydratanteil sehr gering ist. Für den Erhalt der Muskulatur sind Eiweiße auch nach dem Ausdauersport wichtig. Der Hersteller empfiehlt 1 - 2 Portionen pro Tag zu trinken.

Unser Fazit

Powerbar empfiehlt wieder ein Produkt, bei dem das Preis-Leistungsverhältnis absolut in Ordnung ist. Der Hersteller beschränkt sich auf die wichtigsten Zutaten und bietet einer breiten Anzahl von Sportlern mit diesem Protein eine gute Grundlage. Sehr überzeugend!

Fakten-Übersicht

• Einsatz: Nach dem Sport
• Ziel: Eiweiße zuführen
• Sportarten: Beliebt nach Kraft- und anstrengendem Ausdauersport
• Intensität: Nach mittleren bis hohen Belastungen
• Kalorien-Gehalt: ca. 370 kcal pro 100 g bzw. ca. 92 kcal pro Portion*
• Fett-Gehalt: ca. 2,5 g Fett pro 100 g bzw. 0,6 g pro Portion*
• Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 6 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. ca. 1,5 g pro Portion*
• Eiweiß-Gehalt: ca. 81 g Eiweiße pro 100 g bzw. ca. 20 g pro Portion*
• Salz-Gehalt: ca. 0,34 g Salz pro 100 g bzw. ca. 0,09 g pro Portion*
• Allergiker: Enthält Milch und Soja; frei von Gluten
• Chemie: Frei von Aspartam
• Eiweiß-Quelle: Hohes Mischverhältnis von Casein zu Molkenprotein (2:1)
• Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Keine
• Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
• Geschmack: Viele leckere Geschmacksrichtungen
• Unsere Meinung: Hochwertiges Protein - ideal zum Muskelaufbau und -erhalt

* bei der Zubereitung mit 300 ml Wasser

Verzehrempfehlung

• Nach dem Sport: 1 - 2 Shakes direkt nach der Belastung einnehmen (entspricht ca. 20 - 40 g Eiweiß)

Zubereitung

25 g Pulver + ca. 300 ml Wasser oder 300 ml fettarmer Milch (1,5% Fett) im Shaker anmischen. Pro Tag sind 1 - 2 Portionen direkt nach dem Training üblich. Die Zubereitung mit Wasser oder Milch hängt davon ab, auf welche Gesichtpunkte der Anwender eher achtet. Eine Zubereitung mit Wasser ist empfehlenswert für Sportler, die Kalorien zählen, eine Zubereitung mit Milch ist besser für Sportler, die einen cremigen Shake bevorzugen.

Wie viel Eiweiß wird pro Tag empfohlen?

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) empfiehlt einen Richtwert von 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Sportler die regelmäßig trainieren, sollten jedoch auf etwas mehr Eiweiß achten. Wir empfehlen: Kraftsportler = 1,2 bis 1,5 g / Ausdauersportler = 0,8 - 1,2 g. Ideal wären mehrmalige Eiweißzufuhren über den Tag verteilt.

Beispiel: Einem Ausdauersportler mit 70 kg (Mann oder Frau) wird pro Tag ca. 70 g Eiweiß empfohlen.

Lieferumfang

500 g Powerbar Deluxe Protein Beutel (ca. 20 Portionen)