Nach dem Training - Für Muskulatur & Regeneration - 4 verschiedene Proteinquellen

AM Sport I'AM 4K Shape Protein

4-Komponenten-Protein mit professionell abgestimmten Aminosäurenverhältnis. Perfekt nach dem Kraft- und Ausdauersport.

Die I'AM-Welt von AM Sport - gut & lecker

I AM ist die neue Produktlinie von AM Sport mit ausgewählten Zutaten in sinnvoller Zusammensetzung. Sie ist von und mit dem Arzt, Ernährungsmediziner und Weltmeister Mark Warnecke entwickelt worden. Die Produkte versprechen eine unbeschwerte und gute Ernährung für die ganze Familie.

Eiweiß - gut für den Muskelaufbau

Muskelfasern bestehen zum Großteil aus Eiweißen. Muskulatur kann nur aufgebaut werden, wenn die notwendigen Bausteine dafür vorhanden sind. Ausgepowerte Muskeln regenerieren mit Hilfe von hochwertigem Eiweiß besser. Entscheidend ist der Einnahmezeitpunkt, die Menge und die Art der zugeführten Proteine.

4 verschiedene Eiweiße

80 g Eiweiß stecken in 100 g I'AM 4K Protein Eiweißkonzentrat. Es handelt sich um eine Mischung aus vier Komponenten: Molkeneiweißkonzentrat, Calciumcaseinat, Milcheiweißkonzentrat und Hühnereieiweißpulver. Kombinierte Eiweiße haben ein gut abgestimmtes Aminosäurenverhältnis mit einer hohen Wertigkeit. Sie sind für das Training und zur Regeneration empfehlenswert.

Hoher BCAA-Anteil

BCAAs (L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin) sind verzweigtkettige Aminosäuren, die über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Im Gegensatz zu allen anderen Aminosäuren werden BCAAs nicht über die Leber verstoffwechselt, sondern können direkt vom Körper verwertet werden. Der Anteil der BCAAs in I'AM 4K Protein liegt bei rund 17% und ist damit überdurchschnittlich hoch.

Garantiert frei von Soja

Allergiker begrüßen das sicher. I'AM 4K Protein ist frei von Soja.

Bester Einsatzzeitpunkt

Nach wie vor gilt als guter Einnahmezeitpunkt die Zeit nach dem Training. Nicht nur Kraftsportler greifen zu Proteinshakes. Immer mehr Ausdauersportler beanspruchen für sich die positive Wirkung der Proteine auf die beanspruchte Muskulatur. Neueste Studien haben gezeigt, dass eine Eiweißzufuhr in mehreren "Häppchen" über einen längeren Zeitraum keine negativen Auswirkungen auf den Aufbau und Erhalt von Muskulatur hat.

Mit Wasser oder Milch

Ob Du das Eiweißpulver mit Wasser oder fettarmer Milch zubereitest entscheidet letztlich der Geschmack. Beides ist möglich. Bitte beachte, dass sich die Nährwerte bei der Zubereitung mit Milch ändern.

Unsere Erfahrung

Drei Sorten lassen in Punkto Geschmack kaum Wünsche offen. Dazu kommt der attraktive Preis. Wünschen würden wir uns weniger künstliche Süßungsmittel als Alternative zu Zucker. Trotzdem empfehlen wir 4K Protein gerne weiter.

Verzehrempfehlung

• An Trainingstagen: 1 - 2 Shakes (ca. 24 - 48 g Eiweiß) nach dem Sport
• An trainingsfreien Tagen: 1 Shake (ca. 24 g Eiweiß) ergänzend zu einer ausgewogenen gesunden Ernährungsweise

Zubereitungsempfehlung: 30 g Pulver (ca. 2 ML) + ca. 200 ml Wasser oder fettarme Milch im Shaker mischen.

Richtwerte zur Berechnung Deines Bedarfs

• Empfehlung für Kraftsportler: ca. 1,2 - 1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht
• Empfehlung für Ausdauersportler: ca. 0,8 - 1,2 g pro kg Körpergewicht
• Empfehlung DGE (Dt. Gesellschaft für Ernährung): ca. 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht (19 - 65 Jahre); ab dem 66. Lebensjahr ca. 1 g pro kg Körpergewicht

Im Rahmen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung und Lebensweise sind mehrmalige Eiweißzufuhren über den Tag verteilt ideal.

Beispiel: Einem Ausdauersportler mit 70 kg (Mann oder Frau) wird pro Tag ca. 70 g Eiweiß empfohlen.

Lieferumfang

AM Sport I'AM 4K Shape Protein 100% Original / 390 g Dose (ca. 13 Portionen) / Cookies, Vanille & Wildberry-Joghurt