Artikel-Nummer

Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.36775 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: MA-WK-PK

Weitere Informationen für interessierte Ausdauersportler

Kohlenhydrate dienen als Berechnungsgrundlage

Je höher die Belastung beim Ausdauersport, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Dieses Paket liefert insgesamt 312 g Kohlenhydrate - dies entspricht 78 g Kohlenhydrate pro Stunde. Wenn du mit gut gefüllten Speichern startest, sollte diese Menge an Kohlenhydraten auf jeden Fall vollkommen ausreichen, um den Wettkampf erfolgreich zu absolvieren.

Wichtige Info: Aus der Automobilindustrie ist bekannt, dass Porsche PS (Pferdestärken) immer mehr zählen, als die von anderen Auto-Herstellern. Bei MAURTEN sehen wir es ähnlich, denn dank der wissenschaftlichen Zusammensetzung der Kohlenhydrate benötigt MAURTEN etwas weniger Kohlenhydrate, um dennoch mit anderen Marken mitzuhalten.

Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts

Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Ausdauersport ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 100 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Laufzeit können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Etappen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.

Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Energie-Gels noch besser funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung des Gels benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.

Gels sind schnell verfügbar

Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe bei jeglichen Sportarten. Läufer vertragen Gels meistens deutlich besser als Riegel, deshalb empfehlen wir über die gesamte Distanz lieber Gels statt Riegel zu verzehren, um ausreichend Kohlenhydrate neben dem Getränk zuzuführen.

So wenig wie möglich

Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um beim normalen Training ohne zusätzliche Sporternährung auszukommen. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Touren unter 1 Stunde empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor oder/und während des Sports.

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Eigenschaften dieses Artikels

Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.

Über MAURTEN

MAURTEN ist eine Marke aus Schweden, die sich auf die Entwicklung von hochwertiger Sporternährung für Ausdauersportler beschäftigt.

Die bisher größte Innovation ist die Hydrogel-Technologie, die das flüssige Sportgetränk im Magen zu einem Gel umwandelt, um dadurch eine schnelle und zugleich magenverträgliche Energieversorgung zu erzielen.

MAURTEN zählt auch zu den wenigen Marken am Markt, die sich auf die wichtigsten Zutaten beschränken und keine künstlichen Farb-, Konservierungs- und Aromastoffe verwenden.

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