GU Roctane BCAA Kapseln

Kapseln mit den verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin und Vitaminen der B-Gruppe.

Welche Funktionen haben BCAAs?

BCAAs (branched-chain amino acids) gehören zur Gruppe der essentiellen Aminosäuren, die über die Nahrung zugeführt werden müssen, weil sie dein Körper nicht selbst herstellen kann. Das Besondere an ihnen ist ihre Verstoffwechselung. Im Gegensatz zu allen anderen Aminosäuren werden sie direkt im Muskel abgebaut, ohne dabei den Umweg über die Leber zu nehmen. Dies bedeutet unterm Strich mehr Energie für deinen Körper. Die moderne Sporternährung macht sich diesen Vorteil zu Nutze und stattet besonders hochwertige Nahrungsergänzungen mit BCAAs aus. Das Plus an Energie kann deshalb auch zur Energiegewinnung während der Belastung herangezogen werden.

Neben dem Plus an Energie sind BCAAs natürlicherweise am Aufbau und an der Versorgung des Muskels beteiligt. Sie haben Einfluss auf die Bildung von verschiedenen Gewebestrukturen und unterstützen einen gut funktionierenden Stoffwechsel. Des weiteren unterstützen sie die Sauerstoffversorgung des Muskels und verhelfen so zu einer schnelleren Erholung nach dem Training. Ein weiteres wesentliches Merkmal bei regelmäßiger Einnahme ist, dass es bereits nach 14 Tagen zu einer Steigerung der Proteinsynthese (Neubildung von Protein in den Zellen) kommen kann. Der Abbau von Muskelmasse wird durch die Verwendung von BCAAs nachweislich verhindert und der Aufbau gefördert.

GU BCAA Kapseln bewahren außerdem deine mentale Klarheit während hoher Belastungen. Eine Portion (2 Kapseln) versorgt dich mit 1500 mg BCAAs und wichtigen Vitaminen der B-Gruppe. L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin liegen im besonderen Verhältnis von 4:1:1 vor. L-Leucin gilt in diesem Zusammenhang als die wichtigste Aminosäure, denn sie fördert den Muskelaufbau, wirkt einem Abbau des Muskels entgegen, verbessert die Insulinsensitivität und fördert die Fettverbrennung.

+ Vitamine der B-Gruppe

Die Kapseln enthalten neben der hohen Dosis Aminosäuren auch viel Riboflavin (B2), Vitamin B6 und B12. Mit einer Portion Kapseln bist du bereits bestens versorgt, gemessen an der empfohlenen Menge der täglichen Einnahme eines Mikronährstoffs, bei der ein gesunder junger Mensch, der nicht raucht und keinen Alkohol trinkt und auch keine Medikamente einnimmt, keine messbaren Mangelerscheinungen aufzeigt (laut Nutritional Reference Value). Die enthaltenen Vitamine tragen allesamt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Darüber hinaus erfüllt jedes Vitamin noch weitere Aufgaben:

Riboflavin (B2):

• ... trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• ... trägt dazu bei die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
• ... trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei

Vitamin B6:

• ... trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel bei
• ... trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen bei
• ... trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

Vitamin B12:

• ... trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
• ... trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• ... hat eine Funkion bei der Zellteilung

Weitere Kennzeichen im Überblick

• Allergenfrei
• Vor, während und nach dem Sport einsetzbar
• Bei hohen Belastungen sehr empfehlenswert
• Superleichte Handhabung und Anwendung wegen Kapselform

Wer greift zu den Kapseln?

Vor allem Kraftsportler kennen die Vorzüge der BCAAs. Gehören sie doch zu den wichtigsten Aminosäuren für Muskelaufbau und -erhalt. Immer mehr Ausdauersportler schließen sich der Meinung der Kraftsportler an, vor allem dann, wenn hohe und langanhaltende Belastungen im Spiel sind. Sind die Glykogenspeicher einmal geleert, so können über die BCAAs noch Energiereserven mobilisiert werden. Außerdem kommt nicht nur Kraftsportler eine bessere Regenerationsphase zu Gute. Auch Ausdauerathleten sind schneller wieder fit für die nächste Herausforderung.

Unser Fazit

BCAAs sind im Spitzen- und Amateursport beliebt. Um die Muskeln optimal vor Schäden zu bewahren und mehr Energie zu generieren, sollte jeder Sportler bei hohen Belastungen BCAAs verwenden. Wegen Kapselform besonders einfach in die Ernährung integrierbar.

Fakten-Übersicht

• Einsatz: vor, während und nach dem Sport
• Ziel: Aufbau und Versorgung der Muskulatur
• Sportarten: hauptsächlich beim Kraftsport und bei langanhaltenden Belastungen im Ausdauersport
• Intensität: hoch
• Kalorien-Gehalt: ca. 565 kcal pro 100 g bzw. ca. 42 kcal pro Portion*
• Fett-Gehalt: keine Angaben seitens des Herstellers
• Kohlenhydrat-Gehalt: keine Angaben seitens des Herstellers
• Eiweiß-Gehalt: keine Angaben seitens des Herstellers
• Salz-Gehalt: keine Angaben seitens des Herstellers
• Summe der BCAAs: ca. 87,7 g pro 100 g bzw. ca. 1500 mg pro Portion*
• Riboflavin (B2): ca. 28 mg pro 100 g bzw. ca. 0,5 mg pro Portion*
• Vitamin B6: ca. 56 mg pro 100 g bzw. ca. 1 mg pro Portion*
• Vitamin B12 ca. 169 µg pro 100 g bzw. ca. 3 µg pro Portion*
• Allergiker: keine Allergene enthalten
• Eiweiß-Quelle: L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin
• Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Vitamine B2, B6 und B12
• Koffein: es ist kein Koffein enthalten
• Unsere Meinung: schnell verwertbares Eiweiß mit einer sinnvollen Ergänzung an B-Vitaminen ganz einfach in Kapselform

*Portion: entspicht 2 Kapseln

Verzehrempfehlung

• Vor dem Sport: 2 - 4 Kapseln mit etwas Flüssigkeit einnehmen (ca. 1500 - 3000 mg BCAAs)
• Während hoher Belastung: 2 Kapseln/Stunde mit etwas Flüssigkeit einnehmen (ca. 1500 mg BCAAs)
• Nach dem Sport: 2 - 4 Kapseln mit etwas Flüssigkeit einnehmen (ca. 1500 - 3000 mg BCAAs)

Wie viel Eiweiß wird pro Tag empfohlen?

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) empfiehlt einen Richtwert von 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Sportler die regelmäßig trainieren, sollten jedoch auf etwas mehr Eiweiß achten. Wir empfehlen: Kraftsportler = 1,2 bis 1,5 g / Ausdauersportler = 0,8 - 1,2 g. Ideal wären mehrmalige Eiweißzufuhren über den Tag verteilt.

Beispiel: Einem Ausdauersportler mit 70 kg (Mann oder Frau) wird pro Tag ca. 70 g Eiweiß empfohlen.

Lieferumfang

56 g GU Roctane BCAA Kapseln (enthält 60 Kapseln)