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HIGH5 Triathlon Paket | Olympische Distanz
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High5 Triathlon-Paket
Ausgelegt ist das Paket für eine olympische Triathlon-Distanz, die in ca. 2,5 Stunden absolviert wird.
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Vor allem beim Wettkampf ist es wichtig, die Glykogen-Speicher rechtzeitig und randvoll gefüllt zu haben. Falls dies z.B. durch eine lange Anreise oder durch den Wegfall einer Mahlzeit nicht gewährleistet sein sollte, könnten Sie ca. 1 Stunde vorher einen Sponser Carboloader oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser verzehren, um die Speicher zu befüllen. Wenn Sie ausgiebig gegessen haben, diese Mahlzeit jedoch 1-2 Stunden zurück liegt, könnten Sie sich auch einen zusätzlichen High5 Energy Bar oder High5 Energy Source Drink Beutel bestellen und ca. 15 Minuten vor Start einnehmen.
Während des Sports
Die Sporternährung für während des Triathlons ist in diesem Paket enthalten.
Beim Schwimmen
Während dem Schwimmen ist schon rein aus Umsetzungsgründen natürlich keine Sportlernahrung einzunehmen.
Beim Radfahren
Flüssigkeit:
- Minute 30 - 120: Alle 15 Minuten ca. 150 ml High5 Energy Drink Sportgetränk
Riegel:
- Minute 45: Einen halben High5 Energy Bar
- Minute 90: Einen halben High5 Energy Bar
Der Riegel ergänzt die Kohlenhydrate-Zufuhr optimal und sättigt langanhaltend.
Beim Laufen
Flüssigkeit:
- Minute 120 - 150: Alle 15 Minuten ca. 150 ml High5 Energy Drink Sportgetränk
Gel:
- Minute 120: High5 Energy Gel Aqua
Das flüssige Gel favorisieren wir als Energiequelle beim Laufen, da die Kohlenhydrate schnell verfügbar sind und die Verträglichkeit sehr hoch ist.
Nach dem Sport
Nur wer richtig regeneriert, kann über längere Zeit mehrfach pro Woche trainieren. In unseren Augen spielt die Regeneration deshalb eine übergeordnete Rolle. Ob Sie die Regeneration über extra dafür ausgerichtete Mahlzeiten, wie z.B. Hüttenkäse, Quark oder Geflügel-Fleisch unterstützen oder ein leicht anzumischendes Getränk, wie z.B. den UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) einsetzen, wollen wir Ihnen überlassen. Aus diesem Grund ist kein Getränk für die Regeneration im Paket enthalten.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Produktinformationen
- High5 Energy Bar ist ein sehr gut zu kauender und leckerer Kohlenhydrate-Riegel
- High5 Energy Gel Aqua ist so flüssig wie ein Getränk, aber deutlich reicher an Kohlenhydraten
- High5 Energy Drink macht aus Wasser ein energiereiches und erfrischendes Sportgetränk
Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Paketumfang
Ausgelegt ist dieses Paket für eine olympische Distanz (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen in ca. 2,5 Stunden). Enthalten sind:
- 1 x 55 g High5 Energy Bar Riegel
- 1 x 60 ml High5 Gel Aqua
- 2 x 47 g High5 Energy Drink Beutel (für ca. 1 - 1,3 Liter Getränk)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.24813 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: H5-TR-OL
Weitere Informationen für interessierte Triathleten
Kohlenhydrate dienen als Berechnungsgrundlage
Je höher die Belastung beim Triathlon, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Je nach Auswahl der Geschmacksrichtung liefert dieses Paket insgesamt 152 g Kohlenhydrate - dies entspricht 61 g Kohlenhydrate pro Stunde. Wenn Sie mit gefüllten Speichern starten, sollte diese Menge an Kohlenhydraten auf jeden Fall vollkommen ausreichen, um für den Triathlon-Wettkampf mit genügend Kohlenhydraten ausgestattet zu sein.
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Ausdauersport ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Sport können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Etappen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Energie-Gels und Riegel noch besser funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei ausgedehnten Rad-Ausflügen sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langen Etappen die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
Gels sind schnell verfügbar
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Beim Laufen sind Gels meistens deutlich verträglicher als Riegel, deshalb empfehlen wir über den gesamten Lauf lieber Gels statt Riegel zu verzehren, um ausreichend Kohlenhydrate neben dem Getränk zuzuführen.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um beim normalen Training ohne zusätzliche Sporternährung auszukommen. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Touren unter 1 Stunde empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor und/oder während des Sports.
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Eigenschaften dieses Artikels
Zeitpunkt
- Während der Belastung
Aktivität
- Triathlon
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
High5 Energy Bar
Einer der fruchtigsten Riegel in unserem Sortiment.
Zusammensetzung High5 Energy Bar
EnergyBar ist ein energiereicher und fettarmer (weniger als 2 % Fett) Energieriegel. Die Riegel sind aus echten Früchten (58 %) und ganzem Getreide (22 %) gemacht. EnergyBars haben eine ausgewogene Balance zwischen einfachen und komplexen Kohlenhydraten für die schnelle und andauernde Energiezufuhr.
Vorteile
- Zum Großteil aus Früchten und Getreide
- Liefert schnelle und langanhaltende Energie
- Erfrischender Geschmack
- Selbst bei warmen Temperaturen behält er seine Form
- Auch während dem Sport sehr magenverträglich
Energy Gel Aqua
Gel Aqua ist fast so flüssig wie ein Getränk und versorgt den Körper mit Energie bei bester Magenverträglichkeit.
Vorteile
- Kein zusätzliches Trinken mehr nötig
- Hochkonzentrierte Energie
- Weniger süß als das "normale" Gel
- Flüssiger als das "normale" Gel
Unser Eindruck
Dank der leichten Öffnung lässt sich dieses Gel Aqua schnell und kleckerfrei konsumieren. Der Geschmack ist sehr erfrischend und auf keinen Fall so süß wie viele andere Energiegels.
Unser Fazit: High5 begeistert wieder einmal durch eine innovative, praktische und funktionelle Erfindung.
Das High-End Getränk
High5 Energy Drink ist ein konzentriertes Kohlenhydratgetränk, entwickelt für eine maximal langanhaltende Energiezufuhr.
Vorteil
- Pure Kohlenhydrate für mehr Energie
- Erfrischender Fruchtgeschmack
- Hochkonzentriert, aber nicht zu süß
- Komplexe Kohlenhydrate Maltodextrin & Fructose
- Frei von Fetten
- Mehrfach preisgekrönt
- Gut verträglich auch in harten Rennen
- Maximale Wasser- und Energieaufnahme
Nährwertangaben
HIGH5 Energy Bar
HIGH5 Energy Drink | 47 g Portionsbeutel
HIGH5 Energy Gel Aqua
Zutatenliste
HIGH5 Energy Bar
HIGH5 Energy Drink | 47 g Portionsbeutel
HIGH5 Energy Gel Aqua
Adresse Hersteller/Importeur
Importeur
Przemysłowa 2
67-100 Nowa Sól
Polen
kontakt@abfoods.pl
Hersteller
Sea View Way
Brighton BN2 6NT
Vereinigtes Königreich
+44 (0)1273 303 817
info@absportsnutrition.com
Über High5
Die Brüder Mick und Tim Atkinson gründeten High5 Sportfood während ihrer aktiven Triathlon-Zeit. Das Ziel war es, Sportlernahrung für den Wettkampf und harte Trainingseinheiten zu entwickeln. High5 Nahrung sollte besser schmecken und verträglicher sein als die Sportlernahrung der Konkurrenz.
Heute ist klar, High5 hat diese Ziele um Längen übertroffen. High5 verwendet hochwertige und natürliche Inhaltsstoffe, dies erhöht die Verträglichkeit der High5 Sportlernahrung. Der Geschmack von High5 ist sehr erfrischend und nicht so klebrig süß wie die Sportlernahrung vieler anderer Hersteller.
Sportler, die auf High5 (den englischen Marktführer) setzen, haben einen treuen Energielieferanten an ihrer Seite.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
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Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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