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GU Triathlon Paket | Halb- & Langdistanz
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Triathlon-Paket - Aminosäuren & Mineralien - Magenfreundlich
GU Triathlon Paket | Halb- & Langdistanz
Ausgelegt ist das Paket für eine Halbdistanz, die in ca. 5,5 Stunden absolviert wird.
Merkmale im Überblick
Die abgestimmte Kombination aus Gels, Waffeln und Energiegetränken bringt dich durch eine ca. 5,5 stündige Wettkampf- oder Trainingseinheit. GU liefert schnelle Energie mit Mineralien und Aminosäuren und ist dabei besonders magenfreundlich.
Während des Sports
Die Sporternährung für während des Triathlons ist in diesem Paket enthalten.
Beim Schwimmen
Während dem Schwimmen ist schon rein aus Umsetzungsgründen natürlich keine Sportlernahrung einzunehmen.
Beim Radfahren
Flüssigkeit:
- Minute 45 - 240: Alle 15 Minuten ca. 150 ml GU Roctane Energy Drink Mix.
Gels/Energie Waffel:
- Minute 60-90: 1 GU Stroopwafel
- Minute 120-180: 1 GU Stroopwafel
Beim Laufen
Flüssigkeit:
- Minute 240 - 330: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Roctane Energy Drink Mix
Gels:
- Minute 240: 1 GU Energy Gel
- Minute 300: 1 GU Roctane Energy Gel
Nach dem Sport
Nur wer richtig regeneriert, kann mehrmals pro Woche trainieren. In unseren Augen spielt die Regeneration deshalb eine übergeordnete Rolle. Ob die Regeneration über einen extra dafür ausgerichteten Ernährungsplan oder ein leicht anzumischendes Getränk, wie z.B. den UltraSPORTS Refresher unterstützt wird, wollen wir dir überlassen. Aus diesem Grund ist kein Getränk für die Regeneration im Paket enthalten.
Unser Fazit
Perfekt versorgt bei der Halbdistanz. Für die Langdistanz bitte das Paket 2 x bestellen. Schnelle Energie des bewährten Herstellers der USA. Qualitätssportnahrung mit Mineralien und Aminosäuren.
Lieferumfang
Lieferumfang des Produkts- 1 x 32 g GU Energy Gel
- 1 x 32 g GU Roctane Energy Gel
- 2 x 30 g GU Stroopwafel
- 3 x 65 g GU Roctane Energy Drink Mix Beutel (für 1,86 Liter Sportgetränk)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.36784 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: GU-TP-HL
Weitere Informationen für interessierte Triathleten
Kohlenhydrate dienen als Berechnungsgrundlage
Je höher die Belastung beim Triathlon, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Je nach Auswahl der Geschmacksrichtung liefert dieses Paket insgesamt ca. 264 g Kohlenhydrate - dies entspricht 48 g Kohlenhydrate pro Stunde. Wenn du mit gut gefüllten Speichern startest, sollte diese Menge an Kohlenhydraten auf jeden Fall vollkommen ausreichen, um für den Triathlon-Wettkampf mit genügend Kohlenhydraten ausgestattet zu sein.
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Ausdauersport ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Sport können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Etappen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Energie-Gels und Riegel noch besser funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei der Rad-Etappe sind Energieriegel oder Waffeln ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langen Etappen die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrateriegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
Gels sind schnell verfügbar
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Bei der Laufeinheit sind Gels meistens deutlich verträglicher als Riegel, deshalb empfehlen wir über den gesamten Lauf lieber Gels statt Riegel zu verzehren, um ausreichend Kohlenhydrate neben dem Getränk zuzuführen.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um beim normalen Training ohne zusätzliche Sporternährung auszukommen. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Touren unter 1 Stunde empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor und/oder während des Sports.
Mehr von diesem Hersteller
Eigenschaften dieses Artikels
Zeitpunkt
- Vor der Belastung
- Während der Belastung
Aktivität
- Triathlon
Inhaltsstoff
- BCAA-Aminosäurengehalt: Überdurchschnittlich
- Aminosäuren: Taurin, Beta-Alanin, BCAA
- Sonstige: Koffein
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Energy Gel
Liefert schnell verfügbare Energie mit Mineralien und Aminosäuren Perfekt auf langen Touren bei intensiven Belastungen. Praktische Portionsgröße. Mehr Informationen.
Roctane Energy Gel
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Stroopwafel
Diese leckere Alternative zum Kohlenhydrateriegel enthält eine Original GU Energy Gel Schicht zwischen den Lagen. Weitere Informationen.
Roctane Energy Drink Mix
Wenn ein Gel oder GU Energy Drink nicht mehr ausreichen, kommt die Roctane Serie für höchste Belastungen zum Einsatz. Mehr Informationen.
Nährwertangaben
GU Energy Gel | Große Geschmacksvielfalt
GU Roctane Energy Gel
GU Energy Stroopwafel | Sportwaffel
GU Roctane Energy Drink Mix | 65 g Portionsbeutel
Zutatenliste
GU Energy Gel | Große Geschmacksvielfalt
GU Roctane Energy Gel
GU Energy Stroopwafel | Sportwaffel
GU Roctane Energy Drink Mix | 65 g Portionsbeutel
Adresse Hersteller/Importeur
Importeur
Hallenstr. 3a
68219 Mannheim
Deutschland
+49 (0) 621 83254 - 89
office@becker-distribution.com
Hersteller
1609 4th St
Berkeley, CA 94710
Vereinigte Staaten
online@guenergy.com
Über GU Energy
In den USA ist GU-Energy seit 1991 zwar nicht in aller Munde, jedoch bei vielen tausend Ausdauersportlern in der Trikottasche, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen.
Die Mischung aus verschiedenkettigen Kohlenhydraten liefert leicht bekömmliche Energie. Ein Aminosäuren-Mix aus Leucin, Valin und Isoleucin verbessert die mentale Stärke, verkürzt die Regeneration und verzögert Ermüdungserscheinungen. Neben dem Leistungsgedanken legt GU Wert auf Nachhaltigkeit. Im Gel ist zum Beispiel Ingwer enthalten, dies soll den beanspruchten Magen beruhigen. Zusätzliches Meersalz führt kostbare Mineralstoffe zu, die durch den Schweiß verloren gehen.
Seit Mitte 2011 gibt es diese High-End-Sportlernahrung endlich auch in Deutschland.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
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Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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