Energiegeladen unterwegs im Urlaub - Mit veganer & glutenfreier Sportnahrung - Sehr natürlich

Innosnack Radsport Urlaubspaket

Je nach Intensität reicht dieses Paket für 5 Tage mit bis zu ca. 4 - 5-stündigen Touren.

Innosnack = Leckere Sportnahrung mit revolutionärem Konzept

Insbesondere Ausdauersportler fürchten den Zeitpunkt, wenn die Energiereserven bei null angekommen sind und nichts mehr geht. Innosnack, Hersteller innovativer Sportnahrung aus Bayern, macht Schluss mit diesem Phänomen. Das Angebot des Herstellers umfasst gesunde Snacks und Getränke für Sport und Alltag, die lange Energie liefern ohne den Blutzuckerspiegel stark zu beeinflussen. Alle Innosnack Produkte sind vegan, frei von Feuchthaltemitteln, künstlichen Zusatzstoffen, Palmfett, Gluten und Laktose. Für die Herstellung der Produkte werden nur hochwertige Rohstoffe aus fairem Handel verwendet. Statt auf verschiedene Zuckerarten setzt Innosnack auf Isomaltulose.

Welche Produkte nimmst Du mit auf die Tour?

Bei unseren Paketen für das Training und den Wettkampf geben wir Tipps, die Du im Prinzip 1:1 übernehmen kannst. Beim Urlaubspaket dachten wir uns, dass sich nicht jeder Tag dem anderen gleicht - mal ist die Tour härter, mal leichter. Wir haben bei den Produkten deshalb einen Ernährungsmix gewählt, der für leichte, mittlere und hohe Belastungen genutzt werden kann. Generell gilt: Je höher die Belastung, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Auf der Verpackung findest Du die jeweiligen Kohlenhydratmengen aufgedruckt. Je nach Intensität der Belastung kannst Du ziemlich genau die erforderliche Menge anhand der Angaben selbst zusammenstellen. Für die Dauer der Belastung liefert das komplette Paket ca. 1596 g Kohlenhydrate. Welche Produkte zu welchem Zeitpunkt ideal sind, findest Du in dieser Beschreibung.

So nimmst Du die Produkte richtig ein

Unsere Verzehrempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.

Vor dem Sport

Im Urlaub sollte normalerweise ausreichend Zeit sein, um die Energiespeicher durch ein leckeres und ausgiebiges Frühstück komplett aufzufüllen. Weißbrot mit Honig oder Marmelade sind auf jeden Fall immer eine gute Wahl. Sollte Dein Frühstück dennoch ausfallen, macht es Sinn ca. 15 Minuten vor dem Losfahren einen Innobar zu essen. Alternativ dazu empfehlen wir Dir die Müslis von Innosnack oder Sponser.

Während des Sports

Flüssigkeit:

• Bis Minute 60 sollte Wasser vollkommen ausreichend sein (150 ml pro 15 Minuten)
• Ab Minute 60 kannst Du mit dem Innodrink beginnen (alle 15 Minuten ca. 150 ml)

Wenn Du besonders viel schwitzt oder intensivere Einheiten anstehen, kann der Innodrink bereits von Anfang an verwendet werden.

Innobite oder Innobar:

Während einer vierstündigen Etappe empfehlen wir folgende Zeiten als idealen Einnahmezeitpunkt:

• Minute 90: Innobite Kugeln oder Innobar Riegel
• Minute 150: Innobite Kugeln oder Innobar Riegel
• Minute 200: Innobite Kugeln oder Innobar Riegel

Ob Du zu den Kugeln oder einem Riegel greifst, überlassen wir Dir. Falls Du hungrig bist, ist der Riegel die richtige Wahl. Brauchst Du schnelle Energie, weil z.B. ein Berg ansteht, sind die Kugeln besser. Eines der beiden Produkte einzunehmen ist empfehlenswert, weil das Getränk alleine irgendwann nicht mehr ausreichend Energie liefert. Je nach Situation reicht auch nur ein halber Riegel.

Nach dem Sport

Im Urlaub wird der Körper über mehrere Tage gefordert. Eine Unterstützung der Regeneration ist deshalb sehr wichtig. Wir möchten Dich bei der Entscheidung über die Art und Weise der Regenerations-Förderung nicht beeinflussen. Aus diesem Grund haben wir darauf verzichtet den ultraSPORTS Refresher diesem Paket hinzuzufügen. Bitte entscheide selbst, ob Du Deine Regeneration mit Hilfe dieses Getränkes oder über die normale Ernährung (Hüttenkäse, Geflügel, Quark, etc.) fördern willst.

Nach bestem Wissen und Gewissen für Dich zusammengestellt

Mit unseren Nahrungspaketen haben wir uns lange und intensiv beschäftigt. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Du mit dem Paket so gut zurechtkommst wie wir selbst und wünschen Dir viel Erfolg damit.

Produktinformationen

• Innosnack Innobar *knusprig* ist das Original und der ISPO Gewinner von 2015/16
• Innosnack Innobar *weich* punktet mit gekeimten Zutaten und glutenfreiem Teff und Quinoa
• Innosnack Innobites Runners Fudge sind leckere Erdbeerkugeln für den kleinen Hunger und schnelle Energie
• Innosnack Innodrink liefert langanhaltende Energie aus Isomaltulose, das den Blutzuckerspiegel nur gering beeinflusst

Paketumfang

Im Paket sind alle Produkte enthalten, die für ein ca. vierstündiges Radtraining bei mittlerer bis hoher Belastung benötigt werden. Enthalten sind:

• 6 x 41 g Innosnack Innobar *knusprig*
• 4 x 65 g Innosnack Innobar *weich*
• 3 x 35 g Innosnack Innobites Runners Fudge
• 2 x 720 g Innosnack Innodrink (ergibt ca. 20 Liter fertiges Getränk)

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Isomaltulose hat gegenüber herkömmlichem Zucker zweifelsfrei Vorteile. Es handelt sich dabei um eine Glukose- und Fruktosequelle mit einem glykämischen Index (GI) von 32. Der GI ist ein Maß, mit dem sich die blutzuckersteigernde Wirkung von Kohlenhydraten bestimmen lässt. Im Falle von Isomaltulose bedeutet das, dass der Wert im Vergleich zum Wert von Traubenzucker (Glukose) 32 % entspricht. Damit zählt Isomaltulose zu den Kohlenhydraten mit niedrigem GI.

Je niedriger der glykämische Index eines Kohlenhydrates ist, desto weniger stark wird die Insulinausschüttung davon beeinflusst. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass über einen längeren Zeitraum Energie freigesetzt und die Ausdauerleistung beim Sport erhöht wird. Dem in Sportlerkreisen besonders gefürchteten, plötzlichen Leistungseinbruch kann damit vorgebeugt werden.

Isomaltulose ist völlig natürlich. Es ist Bestandteil von Honig und Zuckerrohr, kann aber auch durch Fermentation aus herkömmlichem Zucker gewonnen werden. Darüber hinaus ist Isomaltulose sehr gut verträglich, zahnfreundlich, wirkt nicht abführend und kann vom Körper gut verwertet werden.