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DEXTRO ENERGY Radsport Paket | Intensives Training
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Alle Produkte aus unserem Shop kannst du in Ruhe 100 Tage lang bei dir zu Hause prüfen. Du kannst ganz ohne Stress und Druck über deinen Kauf entscheiden, statt übereilt im Laden zu kaufen.
Solltest du einen Artikel nicht behalten wollen, sendest du ihn einfach an uns zurück.
Dextro Energy Radsport Trainingspaket
Ideal ist dieses Paket für ein ca. vierstündiges Radtraining bei mittlerer bis hoher Belastung.
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Wir sind bei der Paket-Zusammenstellung davon ausgegangen, dass Sie vor Beginn der Tour ausreichend gegessen haben. Sollte die letzte größere Mahlzeit länger her sein, empfehlen wir ca. 1 Stunde vor dem Start ein Weißbrot mit Honig oder Marmelade zu essen. Als praktische Alternative können wir folgenden Mahlzeit-Ersatz empfehlen: einen Sponser Carboloader oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser. Diese Produkte sind speziell zum Befüllen der Glykogenspeicher entwickelt und können separat im Shop bestellt werden. Für den letzen Kohlenhydrate-Schub können ca. 15 Minuten vor dem Start ein Dextro Energy EnergyBar Riegel oder eine Portion Dextro Energy Iso Fast Drink Getränk eingenommen werden.
Während des Sports
Die Sporternährung für während des Radfahrens ist in diesem Paket enthalten.
Flüssigkeit:
- Minute 1 - 90: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Wasser
- Minute 90 - 240: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Dextro Energy Iso Fast Drink Sportgetränk
Wenn Sie besonders viel schwitzen oder intensivere Einheiten anstehen, können Sie bereits von Anfang an das Dextro Energy Iso Fast Getränk statt Wasser trinken. In diesem Fall bitte einen Beutel zusätzlich bestellen.
Gels und Riegel:
- Minute 90: 1/2 Dextro Energy EnergyBar Riegel
- Minute 150: 1/2 Dextro Energy EnergyBar Riegel
- Minute 210: Dextro Energy Liquid Gel
Die Riegel sättigen und liefern langanhaltende Kohlenhydrate. Die Gels sind besonders schnell verdaut und die Kohlenhydrate stehen innerhalb kurzer Zeit verfügbar.
Nach dem Sport
Es ist zwar bekannt, dass Trainingsreize besser umgesetzt und das Training über mehrere Tage nur durch eine gute Regeneration möglich ist, dennoch greift nicht jeder Radfahrer zu einem Produkt für die Regeneration. Wir möchten Sie bei der Entscheidung deshalb nicht bevormunden und haben auf die Zugabe eines Dextro Energy Recover Sportsdrink oder UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) verzichtet. Jetzt können Sie selbst entscheiden, ob Sie Ihre Regeneration mit solch einem Getränk oder durch die Ernährung (Hüttenkäse, Geflügel, Quark, ....) unterstützen oder nicht.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Produktinformationen
- Dextro Energy EnergyBar ist ein leicht zu verzehrender und noch dazu leckerer Kohlenhydrateriegel
- Dextro Energy Liquid Gel ist ein extrem dünnflüssiges Gel zum Trinken (toll ist der Schraubverschluss)
- Dextro Energy Iso Fast Drink ist ein erfrischendes Sportgetränk
Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Paketumfang
Im Paket sind alle Produkte enthalten, die für ein ca. vierstündiges Radtraining bei leichter bis mittlerer Belastung benötigt werden. Enthalten sind:
- 1 x 60 ml Dextro Energy Liquid Gel
- 1 x 50 g Dextro Energy EnergyBar Riegel
- 2 x 56 g Dextro Energy Iso Fast Drink (für ca. 1,5 Liter Sportgetränk)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.14906 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: DX-RS-TR
Weitere Informationen für interessierte Radfahrer
Kohlenhydrate dienen als Berechnungsgrundlage
Je höher die Belastung beim Radfahren, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Je nach Auswahl der Geschmacksrichtung liefert dieses Paket insgesamt 106 g Kohlenhydrate - dies entspricht 27 g Kohlenhydrate pro Stunde. Falls mehr Energie benötigt wird, dann bestellen Sie sich zusätzlich einen Dextro Energy Iso Fast Beutel und setzen das Getränk von Anfang an ein oder einen Riegel zusätzlich und essen jeweils einen ganzen Riegel, statt wie angegeben einen halben Riegel.
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Radfahren ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Fahrzeit können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Ausflügen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Sport-Riegel erst dann richtig funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung dieser Produkte benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei ausgedehnten Rad-Ausflügen sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langen Etappen die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
Gels sind schnell verfügbar
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich beim Radfahren deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Radfahrer, die einen sehr empfindlichen Magen haben, können Gels auch als Vollversorgung neben dem Getränk ansehen.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um beim normalen Training mit dem Rad ohne zusätzliche Sporternährung auszukommen. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Touren unter 2 Stunden empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor und/oder während des Sports.
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Eigenschaften dieses Artikels
Zeitpunkt
- Während der Belastung
Aktivität
- Radfahren
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Dextro Energy Liquid Gel
Ein sehr dünnflüssiges Gel, welches ohne zusätzliches Wasser konsumiert werden kann.
Schnelle und anhaltende Energie
Eine echte Besonderheit beim Dextro Energy Gel ist der Mix aus vier Haupt-Energiequellen, die eine schnelle und zugleich anhaltende Energie bereitstellen.
Nur der Geschmack Grapefruit enthält Salz
Auffällig ist das kaum vorhandene Salz. Sportler die sehr stark schwitzen sollten auf jeden Fall zusätzlich ein Getränk mit Mineralien mit sich führen. Alternativ kann zum Geschmack Grapefruit gegriffen werden, denn diesem Geschmack sind 1000 mg Salz pro 100 ml zugesetzt - perfekt für Vielschwitzer!
Unser Fazit
Wir können diese Energie-Gels wärmstens empfehlen, denn neben dem leckeren Geschmack überzeugen uns die pfiffige Verpackung und die Energielieferanten.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Während dem Ausdauersport
- Ziel: Schnell verwertbare und auch länger anhaltende Energie zuführen
- Sportarten: Perfekt zum Laufen, Radfahren, Fußballspielen und Klettern
- Intensität: Ideal bei mittlerer bis hoher Anstrengung
- Kalorien-Gehalt: ca. 189 kcal pro 100 ml bzw. ca. 113 kcal pro Gel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 47 g Kohlenhydrate pro 100 ml bzw. ca. 28 g pro Gel
- Salz-Gehalt: Grapefruit enthält 1000 mg Salz pro 100 ml bzw. 0,6 mg pro Gel
- Allergiker: Lactosefrei, glutenfrei, ohne Nüsse, sojafrei, vegetarisch und vegan
- Energie-Quelle: Invertzuckersirup, Fruktosesirup, Maltodextrin und Dextrose
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Gute Verträglichkeit, da nur das Nötigste enthalten ist
- Koffein: Kirsche und Zitrus enthalten 50 mg Koffein pro Gel (Info: 250 ml Kaffee enthält zwischen 69 - 127 mg)
- Konsistenz und Geschmack: Konsistenz sehr dünnflüssig / sehr angenehmer und authentischer Geschmack
- Unsere Meinung: Gutes Preis/Leistungs-Verhältnis
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: Vor der Belastung empfehlen wir auf einen Riegel oder eine kleine Mahlzeit zurück zu greifen
- Während leichter Belastung: Wasser oder ein Sportgetränk mit Mineralien sollte reichen
- Während mittlerer Belastung : 1 - 2 Gels pro Stunde (entspricht ca. 28 - 56 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: 2 - 3 Gels pro Stunde (entspricht ca. 56 - 84 g Kohlenhydrate)
- Nach dem Sport: Ein wirklicher Mehrwert ist nicht zu erwarten, deshalb keine Empfehlung
Das Gel ist sehr dünnflüssig. Durch die getränkeähnliche Konsistenz sparen Sie sich das Nachtrinken von Flüssigkeit.
Unterschied zum Getränk
Auf dem ersten Blick wirken die sehr flüssigen Gels eher wie ein Getränk als ein Gel. Der Eindruck ist auch richtig, denn die sehr flüssigen Gels werden wie ein Getränk getrunken. Der Unterschied liegt jedoch in der gelieferten Menge an Energie pro Portion. Getränke liefern normalerweise nicht so viele Kohlenhydrate pro Portion. Die „Drink-Gels“ liefern deshalb mehr Energie.
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Wir rechnen bei leichter Belastung mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Ob diese Menge über Getränke, Riegel oder Gels geliefert wird, ist zum Großteil Geschmackssache und eine Frage der Verträglichkeit.
Dextro Energy EnergyBar Riegel
Dieser gut verträgliche Sportriegel wird bei leichter bis mittlerer Belastung eingesetzt.
Effektiver Kohlenhydrate-Mix
Der EnergyBar Riegel verfügt über eine ideale Kohlenhydrat-Zusammensetzung, die sowohl schnell verfügbare als auch lang anhaltende Energie liefert. Folgende Kohlenhydrate sind enthalten:
- Glucose und Dextrose: werden schnell in die Glykogenspeicher eingelagert und stehen daher zeitnah zur Verfügung
- Isomaltulose und Soja-Crispies: Isomaltulose hält den Blutzukerspiegel aufrecht und sorgt für anhaltende Energie; die Protein Crispies dienen als zusätzliche Energiequelle, wenn der Nachschub von Einfachzuckern zu gering ist
Geringer Fett-Anteil
Wenig Sportriegel haben einen derart geringen Fettanteil. Der EnergieBar enthält gerade Mal 3 g Fett pro Riegel. Die Fettreduzierung ist für lange Belastungen zwar nicht optimal, dafür gewährleistet sie bei sehr anstrengenden Trainingseinheiten eine gute Verträglichkeit. Daher ist der Riegel bestens für Sportler mit empfindlichem Magen geeignet.
+ Magnesium
Der EnergyBar enthält viel Magnesium. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es unterstützt unter anderem einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale Muskelfunktion.
Merkmale im Überblick
- Ideal bei leichten bis mittleren Belastungen
- Vor und während des Sports einsetzbar
- Enthält viel Magnesium
- Ideal für Sportler mit empfindlichem Magen durch geringen Fettanteil
- Beliebt im Hobby- und Freizeit-Sport sowie im Alltag
Für Sport und Alltag
Beliebt und empfehlenswert sind die Riegel bei Fitness- und Ausdauersportlern vor und während leichter bis mittlerer Belastungen. Insbesondere Sportler mit einem empfindlichen Magen profitieren von dem geringen Fettgehalt der Riegel. Auch als Snack zwischendurch oder als gesunde Alternative zum fetten Müsliriegel eignet sich der EnergyBar hervorragend.
Unser Fazit
Gerne empfehlen wir diesen Riegel weiter. Die durchdachte Zusammensetzung der Kohlenhydrate und der geringe Fettanteil überzeugen uns.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Vor und während dem Sport
- Ziel: Energie zuführen
- Sportarten: Beliebt im Alltag, beim Wandern und Radfahren
- Intensität: Für leichte bis mittlere Belastungen
- Kalorien-Gehalt: ca. 367 kcal pro 100 g bzw. ca. 184 kcal pro Riegel
- Fett-Gehalt: ca. 6 g Fett pro 100 g bzw. ca. 3 g pro Riegel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 65 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. 32 g pro Riegel
- Eiweiß-Gehalt: ca. 18 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 9 g pro Riegel
- Salz-Gehalt: ca. 0,63 g Salz pro 100 g bzw. 0,31 g pro Riegel
- Allergiker: Enthält Milch und Soja
- Chemie: Ohne künstliche Süß- und Konservierungsstoffe sowie Aromen hergestellt
- Energie-Quelle: Glukose, Isomaltulose, Glukose, Zartbitterschokolade und Soja-Crispies
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Magnesium
- Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
- Konsistenz und Geschmack: Leicht zu kauen und lecker im Geschmack
- Unsere Meinung: Ein leichter Riegel für Sport und Freizeit
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: 30 – 60 Minuten vor dem Start mit Flüssigkeit um die Speicher zu befüllen
- Während leichter Belastung: 1 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 32 g Kohlenhydrate)
- Während mittlerer Belastung : 1 - 2 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 32 – 64 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: Bitte informieren Sie sich über einen anderen Riegel aus unserem Sortiment
- Nach dem Sport: Kein Mehrwert, daher empfehlen wir ein Recoverygetränk aus der Kategorie Getränke und Shakes
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.
Dextro Energy IsoFast Drink
Der Dextro Energy IsoFast Drink ist ein Energie-Elektrolyt-Getränk.
Besonderheit
Die hypotone Rezeptur garantiert die schnelle Flüssigkeitsversorgung und Resorption in dem Blutkreislauf und in den Körperzellen. Die essentiellen Mineralstoffe Magnesium, Natrium und Kalium sind darüber hinaus enthalten.
Besonders verträglich
Durch seine hypotone Zusammensetzung ist der Dextro Energy IsoFast Drink gut verträglich und zugleich sehr effektiv.
Vorteile im Überblick
- Ideal für extrem anstrengende Etappen
- Hilft die Energiespeicher gefüllt zu halten
- Gleicht Flüssigkeitsverluste aus
- Stellt Mineralstoffe zur Verfügung
Nährwertangaben
DEXTRO ENERGY Energy Bar
DEXTRO ENERGY Liquid Gel
DEXTRO ENERGY Iso Fast Drink | Portionsbeutel
Zutatenliste
DEXTRO ENERGY Energy Bar
DEXTRO ENERGY Liquid Gel
DEXTRO ENERGY Iso Fast Drink | Portionsbeutel
Adresse Hersteller/Importeur
Hafenstr. 77
47809 Krefeld
Deutschland
+49 (0) 2151 361389 - 10
info@dextro-energy.com
Die wohl bekannteste Marke für energiereiche Sportlernahrung.
Seit 2010 voll am Start
Im Jahre 2010 erweiterte Dextro Energy sein Produktangebot für Ausdauersportler. In Zusammenarbeit mit erfolgreichen Sportlern und Ernährungswissenschaftlern hat Dextro Energy Sporternährungsprodukte entwickelt, die auf die Anforderungen des Ausdauersportlers abgestimmt sind.
Die Erfolgsfaktoren
Dextro Energy Nahrung zeichnet sich durch eine optimale Wirksamkeit, gute Verträglichkeit, einfache Handhabung und einen durchgehend angenehmen Geschmack aller Produkte aus.
Unser Tipp ist der leckere und sehr verträgliche Dextro Energy Kohlenhydrat-Riegel.
Unser Angebot für dich
In unserem Dextro Energy Online Shop findest du Energieriegel, Gels und Getränke. Das Dextro Energy Liquid Energy Gel zählt zu den flüssigsten Gels auf dem Markt. Der fruchtige Geschmack und die praktische Verpackung sind ein weiterer Pluspunkt, der für das Dextro Energy Liquid Gel spricht.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
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Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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