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SPONSER Fußball Paket | Training & Match
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Sponser Fußball Spieltagpaket
Dies ist ein Ernährungspaket für ein 90 minütiges Fußballspiel.
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Oftmals findet das Spiel nicht direkt im Heimatort statt, deshalb haben wir zur Befüllung der Kohlenhydratespeicher einen Sponser High Energy Bar Riegel hinzugepackt. Diesen Riegel essen Sie am besten ca. 15 Minuten vor Anpfiff. Falls Ihre Energiespeicher durch eine vor kurzem eingenommene Mahlzeit ausreichend gefüllt sind, können Sie den Riegel für einen anderen Zeitpunkt aufbewahren.
Während des Sports
Die Sporternährung für während des Spiels ist in diesem Paket enthalten.
Flüssigkeit:
- Minute 1 - 90: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Sponser Competition Sportgetränk
Sie können eine große Flasche z.B. am Spielrand ablegen und bei Gelegenheit einen Schluck nach dem anderen trinken.
Gel:
- In der Halbzeit oder 20 Minuten vor Abpfiff: Sponser Liquid Energy PLUS Gel
Das Gel ist schnell verdaut und deren Kohlenhydrate sind innerhalb kurzer Zeit verfügbar - am besten direkt nach dem Verzehr ca. 150 ml Flüssigkeit nachschütten.
Nach dem Sport
Erst durch eine gute Regeneration werden Trainingsreize optimal umgesetzt und mehrfaches Training pro Woche über einen längeren Zeitraum möglich. Leider ist diese Info noch nicht für jeden Fußballspieler nachvollziehbar. Wir haben dem Paket deshalb keinen UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) beigelegt. Aufgrund dieses Verzichts können Sie selbst entscheiden, ob Sie Ihre Regeneration mit solch einem Getränk oder doch lieber durch Mahlzeiten wie z.B. Hüttenkäse, Geflügel usw. unterstützen möchten.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurechtkommen, wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Produktinformationen
- Sponser High Energy Bar ist ein sehr beliebter und bekömmlicher Kohlenhydrate-Riegel
- Sponser Competition Getränk liefert neben den Kohlenhydraten auch viele Mineralien
- Sponser Liquid Energy Gel ist leicht dickflüssig und wird am besten in Verbindung mit etwas Flüssigkeit verzehrt
Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Paketumfang
Der Inhalt von diesem Paket reicht für ein 90 minütiges Fußballspiel und die Speicherbefüllung vor dem Sport. Enthalten sind:
- 1 x 45 g Sponser High Energy Bar Riegel
- 1 x 35 g Sponser Liquid Energy PLUS Gel
- 1 x 60 g Sponser Competition Drink Beutel (für 750 ml Getränk)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.30864 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: SP-FB-ST
Weitere Informationen für interessierte Fußballspieler
Kohlenhydrate dienen als Berechnungsgrundlage
Je höher die Belastung beim Sport, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Je nach Auswahl der Geschmacksrichtung liefert dieses Paket 83 g Kohlenhydrate - dies entspricht 55 g Kohlenhydrate pro Stunde. Zusätzlich liefert der Riegel, der vor dem Sport gegessen werden kann 30 g Kohlenhydrate. Das Gel ist zwar nicht unbedingt notwendig, aber wir wollen Ihnen mit diesem Paket die drei Formen der Sporternährung (Gel, Riegel und Getränk) näherbringen. Durch das Ausprobieren können Sie beim nächsten Mal die Sporternährung bestellen, die bei Ihrem Selbstversuch am besten zu Ihnen gepasst hat.
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Fußballspiel oder im Training ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Sport können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch beim Sport bei schweißtreibenden Temperaturen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Sport-Riegel und Energie-Gels erst dann richtig funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung dieser Produkte benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei ausgedehnten Trainingseinheiten sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langem Training die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
Gels sind schnell verfügbar
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Beim Laufen ist der Magen eines Läufers aufgrund der Auf- und Abbewegung meist deutlich empfindlicher als der Magen eines Radfahrers. Läufer setzen das Gel deshalb nicht nur zum Schluss ein, sondern versorgen sich neben dem Getränk über die ganze Etappe mit Gels, um dem aktiven Körper ausreichend Kohlenhydrate zur Verfügung zu stellen.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um das Training auch ohne zusätzliche Sporternährung zu bestreiten. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Laufeinheiten unter 1 Stunde empfehlen wir beim Training normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor oder/und während des Sports.
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Eigenschaften dieses Artikels
Aktivität
- Teamsport
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Sponser High Energy Bar
Der hochwertige Wettkampfriegel mit leicht verwertbaren kurz-, mittel- und langkettigen Kohlenhydraten sorgt für eine gestaffelte Energiezufuhr.
Inhaltsstoffe
Die Riegel enthalten je nach Sorte hochwertige Inhaltstoffe aus Getreiden wie Hafer und Weizen sowie verschiedenen Früchten und Nüssen. In Kombination mit Fructose- und Glucosesirup, Haferkleie und weiteren Zutaten wie Pflanzenölen und BCAAs bietet Sponser einen verträglichen Riegel für mittlere bis hohe Belastungen.
Mit Betaglucanen
Die Sorten Beeren-Mischung und Aprikose-Vanille enthalten bis zu 13% Haferkleie. Haferkleie ist reich an Betaglukanen. Betaglukan ist der lösliche Ballaststoff des Hafers und hat eine entzündungshemmende Wirkung. Durch ihre gelbildende Eigenschaft sorgt die Haferkleie für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel. Bitte beachten Sie hierbei, dass die Haferkleie Wasser zum Quellen und entfalten ihrer Vorteile benötigt. Daher empfehlen wir zur Einnahme der Riegel Wasser zu trinken.
Mit MCTs – Mittelkettige Fettsäuren
Die MCTs stammen von Pflanzenölen. Mittelkettige Fettsäuren haben den Vorteil, dass sie in Wasser leicht löslich sind. Daher wird zur Verdauung der MCTs nur eine minimale Menge an Enzymen benötigt. So können die MCTs vom Magen-Darm-Trakt schnell aufgespalten und leicht aufgenommen werden. Dies wiederum belastet den Körper weniger und die Energie steht für die sportliche Leistung zur Verfügung. Außerdem liefern mittelkettige Fettsäuren zusätzliche Energie.
Mit BCAAs
Der Geschmacksrichtung Berry sind BCAAs (L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin) hinzugefügt. BCAAs gehören zu den essentiellen Aminosäuren, die über die Nahrung aufgenommen werden müssen, da sie der Körper nicht selbst herstellen kann. Da sie nicht von der Leber verarbeitet werden können, nutzt der Körper sie direkt für die Versorgung des Muskelgewebes. Letztlich verzögern sie eine Ermüdung der Muskulatur und wirken sich somit positiv auf Kraft und Durchhaltevermögen aus.
Extra Salz
Für „Vielschwitzer“ ist besonders der Geschmack Salzige Nuss interessant. Mit 200 mg Natrium und 0,5g Kochsalz pro Riegel versorgt er den Körper wunderbar mit dem durchs Schwitzen am meisten verlorene Mineral.
Merkmale im Überblick
- Sehr hohe Energiedichte: bis zu 70% Kohlenhydrate und bis zu 10% Protein je nach Sorte
- Optimale Verträglichkeit auch bei hohen Belastungen
- Im Spitzensport etabliertes Produkt
- Optimale Größe
Wer greift zu diesen Riegeln?
Sehr gut geeignet für Kraft- und Ausdauersportler zur Energiebereitstellung ca. 30 -60 Minuten vor der Leistung, während der Leistung je nach Intensität und Verträglichkeit. Bei mittleren bis hohen Intensitäten profitieren Radsportler vor und während der Belastung. Laufsportlern empfehlen wir die Riegel vorher zum Füllen der Speicher und währenddessen eher ein Trinkgel zum leichteren Konsumieren. Der Hersteller empfiehlt beim Geschmack Berry (Beeren-Mischung) den Verzehr von 2 – 3 Riegeln pro Tag nicht zu überschreiten. Wie bereits oben erwähnt, ist es empfehlenswert zum Genuss der Riegel noch Flüssigkeit nachzutrinken, da die Vorteile der enthaltenen Haferkleie dann besser zum Tragen kommen.
Unser Fazit
Der High Energy Bar überzeugt uns. Die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe verspricht langanhaltende Energie zum fairen Preis. Daher empfehlen wir den Riegel gerne weiter.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Vor und während dem Sport
- Ziel: Energie zuführen
- Sportarten: Beliebt beim Kraft- und Ausdauersport
- Intensität: Für mittlere bis hohe Belastungen
- Kalorien-Gehalt: ca. 380 kcal pro 100 g bzw. ca. 172 kcal pro Riegel
- Fett-Gehalt: ca. 6,5 g Fett pro 100 g bzw. ca. 2,9 g pro Riegel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 70 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. 32 g pro Riegel
- Eiweiß-Gehalt: ca. 10 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 4,5 g pro Riegel
- Salz-Gehalt: ca. 0,14 – 1,11 g Salz pro 100 g bzw. 0,06 – 0,5 g pro Riegel
- Allergiker: Laktosefrei
- Chemie: Ohne künstliche Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Süßstoffe
- Energie-Quelle: Haferflocken, Haferkleie, Früchte und Nüsse
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Betaglucane und MCTs
- Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
- Konsistenz und Geschmack: Fruchtig und nussig mit einer festen Konsistenz; krümelt und klebt nicht
- Unsere Meinung: Das Preis-Leistungsverhältnis überzeugt uns bei diesem innovativem Riegel
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: 30 – 60 Minuten vor dem Start um die Speicher zu befüllen
- Während leichter Belastung: Wasser oder ein reines Mineraliengetränk sollte reichen
- Während mittlerer Belastung : 1 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 32 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: 1 – 2 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 32 - 64 g Kohlenhydrate)
- Nach dem Sport: Ein Recovery Getränk ist besser geeignet. Sie finden es in der Kategorie Getränke + Shakes.
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.
Sponser Liquid Energy PLUS Gel
Das PLUS-Gel ist die aufgemotzte Variante vom Sponser Liquid-Gel.
Unterschied zum Liquid-Gel?
Vom Energie-Gehalt ist das Sponser Liquid-Gel identisch mit dem Sponser Liquid-Plus-Gel. Die PLUS-Variante enthält zusätzlich Koffein, die Aminosäure Taurin, Vitamine und mehr Mineralstoffe.
Welches Sponser Gel für welchen Einsatz?
Das Sponser-Gel Sortiment ist sehr umfangreich - wir empfehlen:
- Liquid Energy Gel = Für das Training und den Wettkampf
- Liquid Energy Gel PLUS = Für den Wettkampf
- Liquid Energy Gel BCAA = Für den Wettkampf und sehr lange Distanzen
- Liquid Energy Gel Salty = Für Vielschwitzer im Training und Wettkampf
Von der Konsistenz sind sich die Gels sehr ähnlich, deshalb unterscheiden wir nicht nach Sportarten.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Während dem Ausdauersport
- Ziel: Schnell und langanhaltende Energie zuführen
- Sportarten: Perfekt zum Laufen, Radfahren und Triathlon
- Intensität: Ideal bei mittlerer bis hoher Anstrengung
- Kalorien-Gehalt: 284 kcal pro 100 g bzw. 100 kcal pro Gel
- Kohlenhydrat-Gehalt: 71 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. 25 g pro Gel
- Salz-Gehalt: 430 mg Salz pro 100 g bzw. 150 mg pro Gel
- Allergiker: Frei von Säure, Lactose, Gluten, Süßstoffe, künstliche Farb- und Konservierungsstoffe
- Energie-Quelle: Fructosehaltiger Glukosesirup und Isomaltulose
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Koffein, Taurin sowie die Vitamine B3, B2 + B5
- Koffein: 71 mg Koffein pro 100 g und 25 mg pro Beutel
- Konsistenz und Geschmack: Uns erinnert der Geschmack an Honig / Konsistenz ist eher dünnflüssig
- Unsere Meinung: Perfekt für Sportler, die ab und an Koffein einsetzen möchten
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: Vor dem Start ist ein Riegel oder ein Müsli besser
- Während leichter Belastung: Wasser oder ein reines Mineralgetränk sollte reichen
- Während mittlerer Belastung : 1 - 2 Gels pro Stunde (entspricht ca. 25 - 50 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: 2 - 3 Gels pro Stunde (entspricht ca. 50 - 75 g Kohlenhydrate)
- Nach dem Sport: Nach dem Sport ist ein Recovery-Drink optimal
Wichtig: Pro Gel sollten nach dem Verzehr direkt 150 - 250 ml Flüssigkeit getrunken werden.
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.
Competiton Hypotonic
Dieses Getränk konzentriert sich auf das Elementare eines Sportgetränks – Optimaler Flüssigkeitsersatz bei maximaler Energiedichte!
Dies wird möglich durch die außerordentlich tiefe Osmolarität bei gleichzeitig deutlich höherem Kohlenhydratgehalt als in üblichen Sportgetränken.
Vorteile
- Praktisch pH-neutrales Wettkampfgetränk, da ohne Säuerungsmittel und nur mit dezenter Aromatik
- Hochmolekulare Stärkehydrolisate mit sehr tiefer Osmolarität
- Isomaltulose (Glucose + Fructose) und Trehalose (Glucose + Glucose) sorgen für einen deutlich langsameren Blutzucker- und Insulinanstieg gegenüber anderen Zuckerarten
- Bis 100 g Pulver pro 1000 ml und immer noch hypoton (240 mOsm)
Anwendung
Sportgetränk für höchste Energiebedürfnisse und Verträglichkeitsansprüche.
Auch zum Carboloading geeignet. Bis 100 g/Liter ist das Getränk hypoton (240 mOsm), bei sehr hohem Energiebedarf kann die Konzentration bis max. 120 g/Liter (isoton) erhöht werden.
Nährwertangaben
SPONSER Liquid Energy Gel PLUS | 35 g Sachet
SPONSER Competition Hypotonic Sportdrink | Portionsbeutel
SPONSER High Energy Bar
Zutatenliste
SPONSER Liquid Energy Gel PLUS | 35 g Sachet
SPONSER Competition Hypotonic Sportdrink | Portionsbeutel
SPONSER High Energy Bar
Adresse Hersteller/Importeur
Importeur
Heuriedweg 30
88131 Lindau
Deutschland
+49 (0) 8382 260 2770
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Hersteller
Fürtistrasse 5
8832 Wollerau
Schweiz
+41 43 888 18 18
info@sponser.ch
Über Sponser
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Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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