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Dies ist ein Ernährungspaket für ein 90 minütiges Fußballspiel.
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Oftmals findet das Spiel nicht direkt im Heimatort statt, deshalb haben wir zur Befüllung der Kohlenhydratespeicher einen Nutrixxion Energy Bar Riegel hinzugepackt. Diesen Riegel essen Sie am besten ca. 15 Minuten vor Anpfiff. Falls Ihre Energiespeicher durch eine vor kurzem eingenommene Mahlzeit ausreichend gefüllt sind, können Sie den Riegel für einen anderen Zeitpunkt aufbewahren.
Während des Sports
Die Sporternährung für während des Spiels ist in diesem Paket enthalten.
Flüssigkeit:
Sie können eine große Flasche z.B. am Spielrand ablegen und bei Gelegenheit einen Schluck nach dem anderen trinken.
Gel:
Das Gel ist schnell verdaut und deren Kohlenhydrate sind innerhalb kurzer Zeit verfügbar - am besten direkt nach dem Verzehr etwas Flüssigkeit nachschütten.
Nach dem Sport
Es ist zwar bekannt, dass Trainingsreize besser umgesetzt und das Training über mehrere Tage nur durch eine gute Regeneration möglich ist, dennoch greift nicht jeder Fußballspieler zu einem Produkt für die Regeneration. Wir möchten Sie bei der Entscheidung deshalb nicht bevormunden und haben auf die Zugabe eines UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) oder Nutrixxion Peptit Recovery Drink verzichtet. Jetzt können Sie selbst entscheiden, ob Sie Ihre Regeneration mit solch einem Getränk oder ausschließlich über die Ernährung (Geflügel-Fleisch, Hüttenkäse, ....) unterstützen oder nicht.
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Der Inhalt von diesem Paket reicht für ein 90 minütiges Fußballspiel und die Speicherbefüllung vor dem Sport. Enthalten sind:
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.30729 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: NT-FB-SP
Je höher die Belastung beim Sport, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Je nach Auswahl der Geschmacksrichtung liefert dieses Paket 61 g Kohlenhydrate - dies entspricht 41 g Kohlenhydrate pro Stunde. Zusätzlich liefert der Riegel, der vor dem Sport gegessen werden kann stattliche 35,5 g Kohlenhydrate. Das Gel ist zwar nicht unbedingt notwendig, aber wir wollen Ihnen mit diesem Paket die drei Formen der Sporternährung (Gel, Riegel und Getränk) näherbringen. Durch das Ausprobieren können Sie beim nächsten Mal die Sporternährung bestellen, die bei Ihrem Selbstversuch am besten zu Ihnen gepasst hat.
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Fußballspiel oder im Training ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Sport können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch beim Sport bei schweißtreibenden Temperaturen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Sport-Riegel und Energie-Gels erst dann richtig funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung dieser Produkte benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Bei ausgedehnten Trainingseinheiten sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langem Training die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Beim Laufen ist der Magen eines Läufers aufgrund der Auf- und Abbewegung meist deutlich empfindlicher als der Magen eines Radfahrers. Läufer setzen das Gel deshalb nicht nur zum Schluss ein, sondern versorgen sich neben dem Getränk über die ganze Etappe mit Gels, um dem aktiven Körper ausreichend Kohlenhydrate zur Verfügung zu stellen.
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um das Training auch ohne zusätzliche Sporternährung zu bestreiten. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Laufeinheiten unter 1 Stunde empfehlen wir beim Training normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor oder/und während des Sports.
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Die Nutrixxion Riegel setzen sich aus einer speziellen Kohlenhydratmischung zusammen. Durch den hohen Kohlenhydratanteil sind sie für mittlere bis hohe Belastungen besonders geeignet. Aber auch als Snack für zwischendurch werden sie gerne gegessen.
Der bereits erwähnte Kohlenhydratmix setzt sich zusammen aus verschiedenen Getreiden, Nüssen und Früchten. In Kombination mit Maltodextrin, Glukose, Fruktose und Isomaltulose sorgt er für gleichmäßig verfügbare Energie. Isomaltulose ist eine Glukose- und Fructosequelle, hat einen niedrigen glykämischen Index und ist daher ein Kohlenhydrat, was länger verfügbar ist. So profitieren Sie in jedem Fall von dem speziell zugeschnittenen Kohlenhydratmix bei Ihrem Training.
Nutrixxion setzt allen Geschmackstypen einen Vitaminmix zu. Dieser setzt sich zusammen aus Vitamin E, Vitamin C, Vitamine der B-Gruppe wie B1, B2, B3, B6 und B12 sowie Folsäure und Pantothensäure.
Typ Cappuccino Kaffee (Coffee) ist mit 73 mg / 100g Koffein versetzt. Dies entspricht ca. 40 mg Koffein pro Riegel.
Die leckeren Riegel überzeugen uns durch Ihre Geschmacksvielfalt und durchdachte Zusammensetzung.
Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.
Ein wahres Hightech-Gel für besonders anstrengende Etappen.
Als Energielieferant dient die Glukose- und Fruktose-Quelle "Isomaltulose". Isomaltulose soll den Blutzuckerspiegel weniger ansteigen lassen als herkömmlicher Haushaltszucker und ist deshalb optimal für den Sport. Die essentiellen Aminosäuren BCAAs sind vor allem bei hohen Intensitäten von Vorteil, denn sie dienen als zusätzliche Energiequelle, wenn die Kohlenhydratespeicher leer sind.
Sportler mit einem sehr empfindlichen Magen sollten das Gel auf jeden Fall beim Training testen. Die Nutrixxion Gels enthalten viele Vitamine, die zusätzlich belasten könnten. Wir betonen allerdings "Sportler mit sehr empfindlichem Magen".
Wir finden die leicht verträgliche Isomaltulose als Energiequelle ganz hervorragend. Außerdem sind die Aminosäuren eine tolle Sache - Fazit: Kauftipp!
Wichtig: Pro Gel sollten nach dem Verzehr direkt 150 - 250 ml Flüssigkeit nachgetrunken werden.
Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.
Das energiereiche Sportgetränk sorgt für eine schnelle Flüssigkeits- und Energieversorgung des Körpers.
Isomaltulose gewährleistet eine konstante Energieversorgung. Aminosäuren, Natrium, Kalium, Magnesium und Vitamine sowie BCAA runden das Paket weiter. Darüber hinaus ist L-carnitin zugegeben, das sonst aus der Nahrung, hier besonders Fleisch, aufgenommen wird.
Nutrixxion ist eine trendige und aufstrebende Marke. Sie spezialisiert sich auf die Entwicklung und Produktion von Sportlernahrung für Ausdauersportler.
Die Nutrixxion Produktpalette umfasst Energie Gels, Energie Riegel und energiereiche Getränke. Besonders gelungen finden wir die Nutrixxion Gels. Diese Energieturbos sind mit der Aminosäurenkombination BCAA versetzt, die sich positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken kann.
Sporternährung von Nutrixxion eignet sich für alle Ausdauersportarten. Unser Tipp: Nutrixxion XX-Force Serie wirkt belebend und hält den Körper frisch!
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
Wenn's mal wieder eilt: Alle angebotenen Artikel sind tatsächlich bei uns auf Lager und können sofort versendet werden. Schneller geht's kaum.
Wir versenden immer mit DHL. Du erhältst Deine Lieferung also auch samstags und - auf Wunsch - an Packstationen.