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Powerbar Radsport Paket | Urlaub & Trainingslager
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Powerbar Radsport Urlaubspaket
Je nach Intensität reicht dieses Paket für 5 Tage mit jeweils bis zu ca. 4 - 5 Stunden andauernden Ausfahrten.
Welche Produkte nehmen Sie mit auf die Tour?
Bei unseren Paketen für das Training und den Wettkampf geben wir Tipps, die Sie im Prinzip 1:1 übernehmen könnten. Beim Urlaubspaket dachten wir uns, dass nicht jeder Tag mit dem anderen gleicht, denn mal ist die Tour härter, mal leichter. Wir haben bei den Produkten deshalb einen Mix aus Ernährung gewählt, der für leichte, mittlere und hohe Belastungen genutzt werden kann. Generell gilt: Je höher die Belastung, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Direkt auf der Verpackung finden sie die Menge an Kohlenhydraten aufgedruckt. Je nach Umfang und Belastung des anstehenden Tages können Sie sich ziemlich genau die passende Menge an Sporternährung zusammenstellen. Zur Info: Für während dem Sport liefert das Paket ca. 1041 g Kohlenhydrate. Welche Produkte zu welchem Zeitpunkt ideal sind, finden Sie in dieser Beschreibung.
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Im Urlaub sollte normalerweise ausreichend Zeit sein, um die Energiespeicher durch ein leckeres und ausgiebiges Frühstück komplett aufzufüllen. Eine Stunde vor dem Start sind Weißbrot mit Honig oder Marmelade auf jeden Fall immer eine gute Wahl. Sollte Ihr Frühstück dennoch ausfallen, können Sie ca. 15 Minuten vor dem Losfahren einen Powerbar Cereal Riegel verzehren. Alternativ bietet sich auch das Powerbar Iso Active Getränk an, um sich die nötigen Kohlenhydrate zuzuführen. Besonders hohen Zuspruch finden auch diese Produkte, die ca. 1 Stunde vor Start verzehrt werden: Sponser Carboloader oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser.
Während des Sports
Flüssigkeit:
- Bis Minute 120 sollte Wasser vollkommen ausreichend sein (150 ml pro 15 Minuten)
- Ab Minute 120 empfehlen wir ein Powerbar Sportgetränk (150 ml pro 15 Minuten)
Wenn Sie besonders viel schwitzen oder intensivere Einheiten anstehen, können Sie auch in den ersten beiden Stunden eines der beiden Powerbar Sportgetränke statt Wasser trinken.
Gels und Riegel:
Bei einer vierstündigen Etappe haben sich diese Zeiten bewährt:
- Minute 90: Powerbar Gel oder Riegel
- Minute 150: Powerbar Gel oder Riegel
- Minute 200: Powerbar Gel oder Riegel (bei harten Etappen)
Ob Sie zu einem Gel oder Riegel greifen, ist Ihnen überlassen. Falls Sie Hunger verspüren, ist der Riegel gut, wenn Sie schnelle Energie brauchen, weil z.B. ein Berg ansteht, ist ein Gel besser. Eines der beiden Produkte einzunehmen, ist empfehlenswert, weil ein Getränk alleine irgendwann nicht mehr ausreichend Energie liefert.
Nach dem Sport
Im Urlaub wird der Körper über mehrere Tage gefordert. Eine Unterstützung der Regeneration ist deshalb sehr wichtig. Wir möchten Sie bei der Entscheidung über die Art und Weise Ihrer Regenerations-Förderung nicht bevormunden. Aus diesem Grund haben wir auf die Zugabe eines UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) verzichtet. Jetzt können Sie selbst entscheiden, ob Sie Ihre Regeneration mit solch einem Getränk oder durch die Ernährung (Hüttenkäse, Geflügel, Quark, ....) unterstützen oder nicht.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Produktinformationen
- Powerbar Energize Riegel ist für besonders anspruchsvolle Touren ideal
- Powerbar Cereal Riegel ist ideal für leichte bis mittlere Intensität
- Powerbar Smoothie ist ein sehr kohlenhydratreiches Fruchtpüree
- Powerbar Gel ist ein leicht dickflüssiges Gel für die schnelle Kohlenhydratezufuhr
- Powerbar Iso Active ist das perfekte Getränk für das Training und die Tour
- Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Paketumfang
Je nach Belastung reicht Ihnen dieses Paket für 5 Tage mit jeweils bis zu ca. 4 - 5 Stunden andauernden Ausfahrten. Zusätzlich wird die Regeneration unterstützt. Enthalten sind:
- 4 x 55 g Powerbar Energize Bar
- 5 x 40 g Powerbar Natural Bar
- 1 x 90 ml Powerbar PowerGel Smoothie
- 3 x 41 g Powerbar PowerGel Original
- 1 x 600 g Powerbar Iso Active Dose (für ca. 9 Liter Sportgetränk)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.14921 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: PB-RU-TP
Weitere Informationen für interessierte Radfahrer
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Radfahren ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Fahrzeit können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Ausflügen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Sport-Riegel erst dann richtig funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung dieser Produkte benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei ausgedehnten Rad-Ausflügen sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langen Etappen die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
Gels sind schnell verfügbar
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Radfahrer, die Riegel nicht vertragen, greifen aber auch während der kompletten Fahrt zum Gel statt zum Riegel.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um beim normalen Training mit dem Rad ohne zusätzliche Sporternährung auszukommen. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Touren unter 2 Stunden empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor und/oder während des Sports.
Mehr von diesem Hersteller
Eigenschaften dieses Artikels
Produktart
- Themenpaket
Zeitpunkt
- Vor der Belastung
- Während der Belastung
Aktivität
- Radfahren
Merkmale
- Auf Kölner Liste
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Nährwertangaben
Powerbar PowerGel Original
Powerbar PowerGel Smoothie
Powerbar Energize Original | Der Klassiker
Powerbar Natural Energy Cereal Bar
Powerbar IsoActive Sports Drink | 600 g Dose
Zutatenliste
Powerbar PowerGel Original
Powerbar PowerGel Smoothie
Powerbar Energize Original | Der Klassiker
Powerbar Natural Energy Cereal Bar
Powerbar IsoActive Sports Drink | 600 g Dose
Adresse Hersteller/Importeur
Zielstattstr. 42
81379 München
Deutschland
+49 (0) 89 5020070
info@ani-eu.com
Über Powerbar
Seit Jahrzehnten ist Powerbar Sportfood deutscher Marktführer und gehört zu den erfolgreichsten Anbietern von professioneller Sporternährung. Das Sortiment umfasst alle wichtigen Komponenten, die benötigt werden, um Ausdauersportler wie auch Kraftsportler optimal zu versorgen. Dazu gehören: Energieriegel, Energiegels, Energiegetränke, Proteinriegel und Proteinshakes.
Die Powerbar Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden zur Erfüllung der Ernährungs- und Energiebedürfnisse von diversen Athleten getestet. Die daraus gewonnen Erfahrungen fließen in alle Powerbar Produkte ein und machen diese zu einer modernen und schmackhaften Wettkampf- und Trainingsverpflegung.
Mit Powerbar Sportnahrung ist Dein Körper für jede sportliche Aktivität gerüstet und Du kannst das Maximale an Leistung erbringen. Das Sortiment ist sehr breit gefächert und versorgt Triathleten, Radfahrer, Läufer, Bergsteiger wie auch Kraftsportler optimal:
Mit Powerbar Sportnahrung bist Du optimal versorgt. Geschmack und Wirkung der Powerbar Nahrung werden Dich begeistern.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
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Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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Wenn's mal wieder eilt: Alle angebotenen Artikel sind tatsächlich bei uns auf Lager und können sofort versendet werden. Schneller geht's kaum.
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