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Ausdauerleistung.de-Tipp Outdoorsport-Paket
Konzipiert ist dieses Paket für Wanderer und Bergsteiger, die bis zu ca. 5 Stunden unterwegs sind.
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Wir sind bei der Paket-Zusammenstellung davon ausgegangen, dass Sie vor Beginn der Tour ausreichend gefrühstückt haben. Sollte das Frühstück ausgefallen sein, empfehlen wir vor dem Start den Sponser Carboloader oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser zu essen. Wenn die Speicher ganz gut gefüllt sein sollten, Sie aber auf Nummer sicher gehen möchten, könnten Sie zusätzlich einen Kohlenhydrate-Riegel oder Kohlenhydrate-Getränk bestellen und ca. 15 Minuten vor dem Loslaufen konsumieren.
Während des Sports
Die Sporternährung für während der Outdooretappe ist in diesem Paket enthalten.
Flüssigkeit:
- Minute 1 - 120: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Wasser
- Minute 120 - 300: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Dextro Energy Iso Fast Sportgetränk
Wenn Ihre anstehende Tour besonders intensiv und anstrengend wird, könnten Sie auch schon vorher zum Dextro Energy Getränk greifen. In diesem Fall würde es eventuell sinnvoll sein, das Getränk mit etwas mehr Flüssigkeit zu strecken oder einen zusätzlichen Beutel zu bestellen.
Riegel:
- Minute 180: Chimpanzee Riegel
- Minute 240: Clif Riegel
Die Kohlenhydrate-Riegel sättigen und liefern langanhaltende Kohlenhydrate.
Nach dem Sport
Wenn Sie nur einen Tag unterwegs sind, ist die Einnahme eines speziell für die Regeneration entwickelten Sportgetränks zwar sinnvoll, aber nicht unbedingt notwendig. Sollten Sie allerdings über mehrere aufeinanderfolgenden Tagen unterwegs sein, wäre es sicherlich empfehlenswert, einen UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) unmittelbar nach dem Sport zu trinken, denn je besser die Regeneration, umso leichter fällt die Etappe am nächsten Tag. Wir wollen die Entscheidung allerdings Ihnen selbst überlassen und haben deshalb keine Sporternährung für die Regeneration im Paket enthalten. Alternativ kann die Regeneration mit Mahlzeiten, wie z.B. Hüttenkäse, Quark oder Geflügelfleisch positiv beeinflusst werden.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Produktinformationen
- ClifBar Riegel ist ein sehr nahrhafter und wohlschmeckender Energie-Riegel
- Chimpanzee Bar schmeckt sehr saftig und lecker
- Dextro Energy Iso Fast ist ein erfrischendes Kohlenhydrategetränk mit Mineralien für während der Belastung
Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Paketumfang
Die im Paket enthaltenen Produkte sind ausreichend für eine ca. 5 stündige Outdoor-Etappe. Enthalten sind:
- 1 x 55 g Chimpanzee Riegel
- 1 x 68 g ClifBar Riegel
- 2 x 56 g Dextro Energy Iso Fast Drink (für 1,5 Liter Getränk)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.25084 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: AL-OD-WP
Weitere Informationen für interessierte Outdoor-Sportler
Kohlenhydrate dienen als Berechnungsgrundlage
Je höher die Belastung beim Wandern und Bergsteigen, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Je nach Auswahl der Geschmacksrichtung liefert dieses Paket insgesamt 165 g Kohlenhydrate - dies entspricht 33 g Kohlenhydrate pro Stunde. Rein rechnerisch könnte das Paket noch etwas umfangreicher sein, allerdings gehen wir davon aus, dass Sie auf der Tour auch noch ein Brötchen dabeihaben oder unterwegs auf einer Alm einkehren. Falls dem nicht so sein sollte und Sie auf maximale Sicherheit gehen möchten, könnten Sie noch einen weiteren Riegel und/oder Getränkebeutel bestellen (wir sind jedoch ganz fest davon überzeugt, dass das Paket ausreichen sollte).
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Outdoorsport ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Sport können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Ausflügen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Sport-Riegel erst dann richtig funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung dieser Produkte benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei ausgedehnten Outdoor-Ausflügen sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langen Etappen die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um den normalen Ausflug in der Natur auch ohne zusätzliche Sporternährung zu bestreiten. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Wanderungen unter 2,5 Stunden empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor oder/und während des Ausflugs.
Eigenschaften dieses Artikels
Zeitpunkt
- Während der Belastung
Aktivität
- Wandern
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
CLIF Bar Energy Bar
Eine hochwertige Energie- und Proteinquelle für Sport und Freizeit.
Was steckt dahinter?
Schon lange nicht mehr nur beim Klettern beliebt, haben insbesondere auch Radfahrer und Wanderer diesen tollen Riegel für sich entdeckt. Er setzt sich zusammen aus natürlichen und gesunden Zutaten auf Haferflockenbasis, Früchten und Nüssen. Der nahrhafte Mix aus Kohlenhydraten, Eiweißen, Ballaststoffen und Vitaminen ist vor, während und nach der Belastung einsetzbar. Die Riegel verbinden einen großartigen Geschmack mit einer sehr angenehmen, überhaupt nicht klebrigen Konsistenz.
Kennzeichen im Überblick
- Hergestellt aus natürlichen Haferflocken
- Vitamin B6 und B12 unterstützen den Energiestoffwechsel
- Ohne Fructose-Glucose-Sirup
- Die Süße stammt aus braunem Reissirup und Rohrzuckersirup
- Ohne Trans-Fettsäuren, daher ist wenig Fett enthalten
- Natürliche Protein- und Ballaststoffquelle
- Die Riegel sind vegetarisch
Vielseitig einsetzbar
Musst Du auf den Punkt fit sein und forderst von Deinem Körper Top-Resultate, dann empfiehlt der Hersteller 1 – 3 Stunden vor dem Training oder Wettkampf die Einnahme mit reichlich Wasser. Bei längeren, wenig intensiveren Einheiten wie z. B. beim Wandern oder Rad fahren kann die Einnahme auch während des Trainings erfolgen. Aber auch als gesunder Snack für zwischendurch oder nach dem Training, um die Energiespeicher wieder aufzufüllen, ist der Riegel ideal.
Unser Fazit
Ein rundum gelungener Riegel, der in Punkto Zutaten, Geschmack und Vielseitigkeit ganz vorne dabei ist. Wir sind, trotz des zugegeben ambitionierten Preises, restlos von den CLIF Bars überzeugt. Daher empfehlen wir ihn sehr gerne als einen unserer Kauftipps!
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Vor, während und nach dem Sport
- Ziel: Energie zuführen
- Sportarten: Perfekt zum Klettern, Radfahren und Wandern
- Intensität: Für leichte bis hohe Belastungen
- Kalorien-Gehalt: ca. 400 kcal pro 100 g bzw. ca. 270 kcal pro Riegel
- Fett-Gehalt: ca. 9 g Fett pro 100 g bzw. ca. 6 g pro Riegel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 65 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. 44 g pro Riegel
- Eiweiß-Gehalt: ca. 14 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 10 g pro Riegel
- Salz-Gehalt: ca. 0,51 – 0,84 g Salz pro 100 g bzw. 0,35 – 0,57 g pro Riegel
- Allergiker: Frei von Ei, Hefe und Gelatine. Vegetarisch.
- Chemie: Ohne künstliche Konservierungs-, Farb- und Süßstoffe sowie gentechnikfrei (GMO)
- Energie-Quelle: Mix aus verschiedenen Kohlenhydratquellen wie Haferflocken, Früchten, Nüssen und natürlicher Süße
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Vitamine und Mineralstoffe sind enthalten
- Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
- Konsistenz und Geschmack: Fest / Nicht zu süß
- Unsere Meinung: Perfekt für unterwegs – toll im Geschmack – vielseitig einsetzbar – gesunde Zutaten: Rundum gelungen!
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: 1 – 3 Stunden vor dem Start mit reichlich Wasser um die Speicher zu befüllen (nur für Top Resultate)
- Während leichter Belastung: ½ Riegel oder ein reines Mineraliengetränk sollte reichen (entspricht ca. 22 g Kohlenhydrate)
- Während mittlerer Belastung : 1 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 44 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: 1 – 1,5 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 66 g Kohlenhydrate)
- Nach dem Sport: Kann genutzt werden, um die Energiespeicher schnell zu befüllen (kein Ersatz für Recovery Drink)
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.
Lieferumfang
68 g CLIF Bar Energy Bar Kohlenhydratriegel
Chimpanzee Energy Bar
Schmackhafter und energiereicher kann ein Riegel kaum sein - ein echter Kauftipp!
Schnelle und anhaltende Energie
Je nach Geschmacks-Variante liefern z.B. Rosinen, Datteln, Zuckerrohrsaft und/oder Obst eher schnell verfügbare Kohlenhydrate. Eher langanhaltende Kohlenhydrate liefern Sojamehl, Sojabohnen, Haferflocken und/oder brauner Reissirup. Alles in allem sind diese Riegel deshalb ideal für eine schnelle und zugleich langanhaltende Energieversorgung beim Sport geeignet.
Besondere Kennzeichen
- Vegetarisch: Karamell-Cashew
- Vegan: Apfel-Ingwer, Aprikose, Datteln-Schokolade, Erdnuss, Rosine-Walnuss, Rote Beete-Karotte und Zitrone
- Glutenfrei: Apfel-Ingwer, Rosine-Walnuss, Rote Beete-Karotte und Zitrone
- Der Ballaststoffanteil liegt bei ca. 20%
- Der Proteinanteil liegt je nach Geschmack zwischen ca. 10 – 20%
Eine sehr natürliche Verarbeitung ist garantiert
- Ohne künstliche Farbstoffe
- Ohne künstliche Konservierungsstoffe
- Ohne künstliche Würzmittel
- Frei von genetisch modifizierten Lebensmitteln (GMO)
Für Sport und Alltag
Bisher waren die Chimpanzee Riegel ein Geheimtipp unter Mountainbikern. Rennradfahrer "fahren" allerdings auch immer mehr und öfter auf diese leckeren Energiespender ab. Auch für ausgedehnte Wandertouren sind diese Riegel hervorragend geeignet. Aber auch im Alltag können sie als energiereiche Zwischenmahlzeit gegessen werden.
Unser Fazit
…mmmmmhh, sehr lecker und absolut empfehlenswert.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Vor, während und nach dem Sport
- Ziel: Energie zuführen
- Sportarten: Perfekt zum Radfahren, Wandern und im Alltag
- Intensität: Für mittlere bis hohe Belastungen
- Kalorien-Gehalt: ca. 400 - 450 kcal pro 100 g bzw. ca. 215 - 247 kcal pro Riegel
- Fett-Gehalt: ca. 15 - 18 g Fett pro 100 g bzw. ca. 8 - 10 g pro Riegel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 46 - 51 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. 25 - 28 g pro Riegel
- Eiweiß-Gehalt: ca. 15 - 19 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 8 - 10 g pro Riegel
- Salz-Gehalt: ca. 0,19 - 0,32 g Salz pro 100 g bzw. 0,10 – 0,18 g pro Riegel
- Allergiker: Teilweise glutenfrei; frei von Ei und Hefe
- Chemie: Ohne künstliche Farb- und Süßstoffe sowie Aromen
- Energie-Quelle: Mixtur aus verschiedenen Energiequellen wie z. B. Reissirup, Haferflocken (teilweise glutenfrei), Hirse-Reis-Crispies
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Teilweise mit Nüssen und getrockneten Früchten; hoher Ballaststoffanteil
- Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
- Konsistenz und Geschmack: Fest / Fruchtig süß
- Unsere Meinung: Eine tolle Alternative zum herkömmlichen Energieriegel. Die Riegel sind nachhaltig produziert und insbesondere Veganer finden eine breite Palette von unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Ausprobieren lohnt sich!
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: 30 Minuten vor dem Start um die Speicher zu befüllen
- Während leichter Belastung: Wasser oder ein reines Mineraliengetränk sollte reichen
- Während mittlerer Belastung : 1 -2 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 50 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: 2 - 3 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 75 g Kohlenhydrate)
- Nach dem Sport: Kann genutzt werden, um die Energiespeicher schnell zu befüllen (kein Ersatz für Recovery Drink)
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.
Lieferumfang
55 g Chimpanzee Energy Bar Kohlenhydratriegel
Dextro Energy IsoFast Drink
Der Dextro Energy IsoFast Drink ist ein Energie-Elektrolyt-Getränk.
Besonderheit
Die hypotone Rezeptur garantiert die schnelle Flüssigkeitsversorgung und Resorption in dem Blutkreislauf und in den Körperzellen. Die essentiellen Mineralstoffe Magnesium, Natrium und Kalium sind darüber hinaus enthalten.
Besonders verträglich
Durch seine hypotone Zusammensetzung ist der Dextro Energy IsoFast Drink gut verträglich und zugleich sehr effektiv.
Vorteile im Überblick
- Ideal für extrem anstrengende Etappen
- Hilft die Energiespeicher gefüllt zu halten
- Gleicht Flüssigkeitsverluste aus
- Stellt Mineralstoffe zur Verfügung
Nährwertangaben
CLIF Energy Bar | Riegel Klassiker
CHIMPANZEE Energy Bar
DEXTRO ENERGY Iso Fast Drink | 1120 g Dose
Zutatenliste
CLIF Energy Bar | Riegel Klassiker
CHIMPANZEE Energy Bar
DEXTRO ENERGY Iso Fast Drink | 1120 g Dose
Adresse Hersteller/Importeur
CLIF Energy Bar | Riegel Klassiker
Importeur
Hersteller
CHIMPANZEE Energy Bar
Hersteller/Importeur
DEXTRO ENERGY Iso Fast Drink | 1120 g Dose
Hersteller/Importeur
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
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Immer alles frisch
Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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