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DEXTRO ENERGY Triathlon Paket | Olympische Distanz
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Dextro Energy Triathlon-Paket
Ausgelegt ist das Paket für eine olympische Triathlon-Distanz, die in ca. 2,5 Stunden absolviert wird.
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Vor allem beim Wettkampf ist es wichtig, die Glykogen-Speicher rechtzeitig und randvoll gefüllt zu haben. Falls dies z.B. durch eine lange Anreise oder durch den Wegfall einer Mahlzeit nicht gewährleistet sein sollte, könnten Sie ca. 1 Stunde vorher einen Sponser Carboloader oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser verzehren, um die Speicher zu befüllen. Wenn Sie ausgiebig gegessen haben, diese Mahlzeit jedoch 1-2 Stunden zurück liegt, könnten Sie auch einen Dextro Energy Energy Bar oder Dextro Energy IsoFast Drink verzehren.
Während des Sports
Die Sporternährung für während des Triathlons ist in diesem Paket enthalten.
Beim Schwimmen
Während dem Schwimmen ist schon rein aus Umsetzungsgründen natürlich keine Sportlernahrung einzunehmen.
Beim Radfahren
Flüssigkeit:
- Minute 30 - 120: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Dextro Energy IsoFast Sportgetränk
Riegel und Gel:
- Minute 45: Dextro Energy Energy Bar Riegel
- Minute 90: Dextro Energy Liquid Gel
Die Riegel ergänzen die Kohlenhydrate-Zufuhr optimal ab und sättigen langanhaltend. Das Gel liefert schnell verwertbare Kohlenhydrate für das letzte Stück der Radetappe.
Beim Laufen
Flüssigkeit:
- Minute 120 - 150: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Dextro Energy IsoFast Sportgetränk
Gel:
- Minute 120: Dextro Energy Liquid Gel
Die flüssigen Gels favorisieren wir als Energiequelle beim Laufen, da die Kohlenhydrate schnell verfügbar sind und die Verträglichkeit sehr hoch ist.
Nach dem Sport
Nur wer richtig regeneriert, kann über längere Zeit mehrfach pro Woche trainieren. In unseren Augen spielt die Regeneration deshalb eine übergeordnete Rolle. Ob Sie die Regeneration über extra dafür ausgerichtete Mahlzeiten, wie z.B. Hüttenkäse, Quark oder Geflügel-Fleisch unterstützen oder ein leicht anzumischendes Getränk, wie z.B. den Dextro Energy Recovery Drink oder UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) einsetzen, wollen wir Ihnen überlassen. Aus diesem Grund ist kein Getränk für die Regeneration im Paket enthalten.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Produktinformationen
- Dextro Energy EnergyBar ist ein leicht zu verzehrender und noch dazu leckerer Kohlenhydrateriegel
- Dextro Energy Liquid Gel ist ein extrem dünnflüssiges Gel zum Trinken (toll ist der Schraubverschluss)
- Dextro Energy IsoFast Drink ist ein Kohlenhydrategetränk mit vielen Mineralien
Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Paketumfang
Ausgelegt ist dieses Paket für eine olympische Distanz (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen in ca. 2,5 Stunden). Enthalten sind:
- 1 x 50 g Dextro Energy EnergyBar Riegel
- 2 x 60 ml Dextro Energy Liquid Gel
- 2 x 56 g Dextro Energy IsoFast Drink (für ca. 1,5 Liter Getränk)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.25057 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: DX-TR-OL
Weitere Informationen für interessierte Triathleten
Kohlenhydrate dienen als Berechnungsgrundlage
Je höher die Belastung beim Triathlon, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Je nach Auswahl der Geschmacksrichtung liefert dieses Paket insgesamt 182 g Kohlenhydrate - dies entspricht 72,8 g Kohlenhydrate pro Stunde. Wenn Sie mit gefüllten Speichern starten, sollte diese Menge an Kohlenhydraten auf jeden Fall vollkommen ausreichen, um für den Triathlon-Wettkampf mit genügend Kohlenhydraten ausgestattet zu sein.
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Ausdauersport ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Sport können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Etappen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Energie-Gels und Riegel noch besser funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei ausgedehnten Rad-Ausflügen sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langen Etappen die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
Gels sind schnell verfügbar
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Beim Laufen sind Gels meistens deutlich verträglicher als Riegel, deshalb empfehlen wir über den gesamten Lauf lieber Gels statt Riegel zu verzehren, um ausreichend Kohlenhydrate neben dem Getränk zuzuführen.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um beim normalen Training ohne zusätzliche Sporternährung auszukommen. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Touren unter 1 Stunde empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor und/oder während des Sports.
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Eigenschaften dieses Artikels
Zeitpunkt
- Während der Belastung
Aktivität
- Triathlon
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Dextro Energy Liquid Gel
Ein sehr dünnflüssiges Gel, welches ohne zusätzliches Wasser konsumiert werden kann.
Schnelle und anhaltende Energie
Eine echte Besonderheit beim Dextro Energy Gel ist der Mix aus vier Haupt-Energiequellen, die eine schnelle und zugleich anhaltende Energie bereitstellen.
Nur der Geschmack Grapefruit enthält Salz
Auffällig ist das kaum vorhandene Salz. Sportler die sehr stark schwitzen sollten auf jeden Fall zusätzlich ein Getränk mit Mineralien mit sich führen. Alternativ kann zum Geschmack Grapefruit gegriffen werden, denn diesem Geschmack sind 1000 mg Salz pro 100 ml zugesetzt - perfekt für Vielschwitzer!
Unser Fazit
Wir können diese Energie-Gels wärmstens empfehlen, denn neben dem leckeren Geschmack überzeugen uns die pfiffige Verpackung und die Energielieferanten.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Während dem Ausdauersport
- Ziel: Schnell verwertbare und auch länger anhaltende Energie zuführen
- Sportarten: Perfekt zum Laufen, Radfahren, Fußballspielen und Klettern
- Intensität: Ideal bei mittlerer bis hoher Anstrengung
- Kalorien-Gehalt: ca. 189 kcal pro 100 ml bzw. ca. 113 kcal pro Gel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 47 g Kohlenhydrate pro 100 ml bzw. ca. 28 g pro Gel
- Salz-Gehalt: Grapefruit enthält 1000 mg Salz pro 100 ml bzw. 0,6 mg pro Gel
- Allergiker: Lactosefrei, glutenfrei, ohne Nüsse, sojafrei, vegetarisch und vegan
- Energie-Quelle: Invertzuckersirup, Fruktosesirup, Maltodextrin und Dextrose
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Gute Verträglichkeit, da nur das Nötigste enthalten ist
- Koffein: Kirsche und Zitrus enthalten 50 mg Koffein pro Gel (Info: 250 ml Kaffee enthält zwischen 69 - 127 mg)
- Konsistenz und Geschmack: Konsistenz sehr dünnflüssig / sehr angenehmer und authentischer Geschmack
- Unsere Meinung: Gutes Preis/Leistungs-Verhältnis
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: Vor der Belastung empfehlen wir auf einen Riegel oder eine kleine Mahlzeit zurück zu greifen
- Während leichter Belastung: Wasser oder ein Sportgetränk mit Mineralien sollte reichen
- Während mittlerer Belastung : 1 - 2 Gels pro Stunde (entspricht ca. 28 - 56 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: 2 - 3 Gels pro Stunde (entspricht ca. 56 - 84 g Kohlenhydrate)
- Nach dem Sport: Ein wirklicher Mehrwert ist nicht zu erwarten, deshalb keine Empfehlung
Das Gel ist sehr dünnflüssig. Durch die getränkeähnliche Konsistenz sparen Sie sich das Nachtrinken von Flüssigkeit.
Unterschied zum Getränk
Auf dem ersten Blick wirken die sehr flüssigen Gels eher wie ein Getränk als ein Gel. Der Eindruck ist auch richtig, denn die sehr flüssigen Gels werden wie ein Getränk getrunken. Der Unterschied liegt jedoch in der gelieferten Menge an Energie pro Portion. Getränke liefern normalerweise nicht so viele Kohlenhydrate pro Portion. Die „Drink-Gels“ liefern deshalb mehr Energie.
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Wir rechnen bei leichter Belastung mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Ob diese Menge über Getränke, Riegel oder Gels geliefert wird, ist zum Großteil Geschmackssache und eine Frage der Verträglichkeit.
Dextro Energy EnergyBar Riegel
Dieser gut verträgliche Sportriegel wird bei leichter bis mittlerer Belastung eingesetzt.
Effektiver Kohlenhydrate-Mix
Der EnergyBar Riegel verfügt über eine ideale Kohlenhydrat-Zusammensetzung, die sowohl schnell verfügbare als auch lang anhaltende Energie liefert. Folgende Kohlenhydrate sind enthalten:
- Glucose und Dextrose: werden schnell in die Glykogenspeicher eingelagert und stehen daher zeitnah zur Verfügung
- Isomaltulose und Soja-Crispies: Isomaltulose hält den Blutzukerspiegel aufrecht und sorgt für anhaltende Energie; die Protein Crispies dienen als zusätzliche Energiequelle, wenn der Nachschub von Einfachzuckern zu gering ist
Geringer Fett-Anteil
Wenig Sportriegel haben einen derart geringen Fettanteil. Der EnergieBar enthält gerade Mal 3 g Fett pro Riegel. Die Fettreduzierung ist für lange Belastungen zwar nicht optimal, dafür gewährleistet sie bei sehr anstrengenden Trainingseinheiten eine gute Verträglichkeit. Daher ist der Riegel bestens für Sportler mit empfindlichem Magen geeignet.
+ Magnesium
Der EnergyBar enthält viel Magnesium. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es unterstützt unter anderem einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale Muskelfunktion.
Merkmale im Überblick
- Ideal bei leichten bis mittleren Belastungen
- Vor und während des Sports einsetzbar
- Enthält viel Magnesium
- Ideal für Sportler mit empfindlichem Magen durch geringen Fettanteil
- Beliebt im Hobby- und Freizeit-Sport sowie im Alltag
Für Sport und Alltag
Beliebt und empfehlenswert sind die Riegel bei Fitness- und Ausdauersportlern vor und während leichter bis mittlerer Belastungen. Insbesondere Sportler mit einem empfindlichen Magen profitieren von dem geringen Fettgehalt der Riegel. Auch als Snack zwischendurch oder als gesunde Alternative zum fetten Müsliriegel eignet sich der EnergyBar hervorragend.
Unser Fazit
Gerne empfehlen wir diesen Riegel weiter. Die durchdachte Zusammensetzung der Kohlenhydrate und der geringe Fettanteil überzeugen uns.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Vor und während dem Sport
- Ziel: Energie zuführen
- Sportarten: Beliebt im Alltag, beim Wandern und Radfahren
- Intensität: Für leichte bis mittlere Belastungen
- Kalorien-Gehalt: ca. 367 kcal pro 100 g bzw. ca. 184 kcal pro Riegel
- Fett-Gehalt: ca. 6 g Fett pro 100 g bzw. ca. 3 g pro Riegel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 65 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. 32 g pro Riegel
- Eiweiß-Gehalt: ca. 18 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 9 g pro Riegel
- Salz-Gehalt: ca. 0,63 g Salz pro 100 g bzw. 0,31 g pro Riegel
- Allergiker: Enthält Milch und Soja
- Chemie: Ohne künstliche Süß- und Konservierungsstoffe sowie Aromen hergestellt
- Energie-Quelle: Glukose, Isomaltulose, Glukose, Zartbitterschokolade und Soja-Crispies
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Magnesium
- Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
- Konsistenz und Geschmack: Leicht zu kauen und lecker im Geschmack
- Unsere Meinung: Ein leichter Riegel für Sport und Freizeit
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: 30 – 60 Minuten vor dem Start mit Flüssigkeit um die Speicher zu befüllen
- Während leichter Belastung: 1 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 32 g Kohlenhydrate)
- Während mittlerer Belastung : 1 - 2 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 32 – 64 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: Bitte informieren Sie sich über einen anderen Riegel aus unserem Sortiment
- Nach dem Sport: Kein Mehrwert, daher empfehlen wir ein Recoverygetränk aus der Kategorie Getränke und Shakes
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.
Dextro Energy IsoFast Drink
Der Dextro Energy IsoFast Drink ist ein Energie-Elektrolyt-Getränk.
Besonderheit
Die hypotone Rezeptur garantiert die schnelle Flüssigkeitsversorgung und Resorption in dem Blutkreislauf und in den Körperzellen. Die essentiellen Mineralstoffe Magnesium, Natrium und Kalium sind darüber hinaus enthalten.
Besonders verträglich
Durch seine hypotone Zusammensetzung ist der Dextro Energy IsoFast Drink gut verträglich und zugleich sehr effektiv.
Vorteile im Überblick
- Ideal für extrem anstrengende Etappen
- Hilft die Energiespeicher gefüllt zu halten
- Gleicht Flüssigkeitsverluste aus
- Stellt Mineralstoffe zur Verfügung
Nährwertangaben
DEXTRO ENERGY Energy Bar
DEXTRO ENERGY Liquid Gel
DEXTRO ENERGY Iso Fast Drink | Portionsbeutel
Zutatenliste
DEXTRO ENERGY Energy Bar
DEXTRO ENERGY Liquid Gel
DEXTRO ENERGY Iso Fast Drink | Portionsbeutel
Adresse Hersteller/Importeur
Hafenstr. 77
47809 Krefeld
Deutschland
+49 (0) 2151 361389 - 10
info@dextro-energy.com
Die wohl bekannteste Marke für energiereiche Sportlernahrung.
Seit 2010 voll am Start
Im Jahre 2010 erweiterte Dextro Energy sein Produktangebot für Ausdauersportler. In Zusammenarbeit mit erfolgreichen Sportlern und Ernährungswissenschaftlern hat Dextro Energy Sporternährungsprodukte entwickelt, die auf die Anforderungen des Ausdauersportlers abgestimmt sind.
Die Erfolgsfaktoren
Dextro Energy Nahrung zeichnet sich durch eine optimale Wirksamkeit, gute Verträglichkeit, einfache Handhabung und einen durchgehend angenehmen Geschmack aller Produkte aus.
Unser Tipp ist der leckere und sehr verträgliche Dextro Energy Kohlenhydrat-Riegel.
Unser Angebot für dich
In unserem Dextro Energy Online Shop findest du Energieriegel, Gels und Getränke. Das Dextro Energy Liquid Energy Gel zählt zu den flüssigsten Gels auf dem Markt. Der fruchtige Geschmack und die praktische Verpackung sind ein weiterer Pluspunkt, der für das Dextro Energy Liquid Gel spricht.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
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Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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