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HIGH5 Laufsport Paket | Training & Halbmarathon
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Alle Produkte aus unserem Shop kannst du in Ruhe 100 Tage lang bei dir zu Hause prüfen. Du kannst ganz ohne Stress und Druck über deinen Kauf entscheiden, statt übereilt im Laden zu kaufen.
Solltest du einen Artikel nicht behalten wollen, sendest du ihn einfach an uns zurück.
High5 Laufsport Trainings- und Halbmarathonpaket
Entwickelt für ein intensiveres Training oder einen Halbmarathon bis zu einer Dauer von ca. 2 Stunden.
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Wir sind bei der Paket-Zusammenstellung davon ausgegangen, dass Sie vor Beginn der Etappe ausreichend gegessen haben. Sollte die letzte Mahlzeit länger her sein, empfehlen wir ca. 1 Stunde vor dem Start ein Weißbrot mit Honig oder Marmelade zu essen. Als handlichere Alternative können wir folgende Nahrungsergänzung zum Befüllen der Energiespeicher empfehlen: einen Sponser Carboloader oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser. Läufer, die gut gegessen haben, aber auf Nummer sicher bei der Speicherbefüllung gehen wollen, bestellen sich zusätzlich einen High5 Energy Bar Riegel oder einen High5 Energy Drink Sportgetränke-Beutel und verzehren diese Nahrungsergänzung ca. 15 Minuten vor dem Start.
Während des Sports
Die Sporternährung für während des Laufens ist in diesem Paket enthalten.
Flüssigkeit:
- Minute 1 - 60: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Wasser
- Minute 60 - 120: Alle 15 Minuten ca. 150 ml High5 Energy Drink Sportgetränk
Wenn Sie besonders viel schwitzen oder eine intensivere Einheit ansteht, können Sie bereits in der ersten Stunde das High5 Getränk statt Wasser trinken.
Gels:
- Minute 45: High5 Energy Gel
- Minute 90: High5 Energy Gel Aqua
Riegel sind in diesem Paket nicht enthalten, da sie beim Laufen den Magen belasten könnten. Die flüssigen Gels favorisieren wir als Energiequelle, da die Kohlenhydrate schnell verfügbar sind und die Verträglichkeit sehr hoch ist.
Nach dem Sport
Es ist zwar bekannt, dass Trainingsreize besser umgesetzt und das Training über mehrere Tage nur durch eine gute Regeneration möglich ist, dennoch greift nicht jeder Läufer zu einem Produkt für die Regeneration. Wir möchten Sie bei der Entscheidung deshalb nicht bevormunden und haben auf die Zugabe eines UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) verzichtet. Jetzt können Sie selbst entscheiden, ob Sie Ihre Regeneration mit solch einem Getränk oder ausschließlich über die Ernährung (Geflügel-Fleisch, Hüttenkäse, ....) unterstützen oder nicht.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Produktinformationen
- High5 Energy Gel ist dank des Fruchtsaft-Konzentrats extrem lecker und gut verträglich
- High5 Energy Gel Aqua ist so flüssig wie ein Getränk, aber deutlich reicher an Kohlenhydraten
- High5 Energy Drink macht aus Wasser ein energiereiches und erfrischendes Sportgetränk
Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Paketumfang
Dieses Paket enthält alle Produkte, die für einen ca. 2 Stunden andauernden Lauf bei mittlerer bis hoher Intensität (z.B. beim Halbmarathon oder Training) benötigt werden. Enthalten sind:
- 1 x 40 g High5 Energy Gel
- 1 x 60 ml High5 Energy Gel Aqua
- 1 x 47 g High5 Energy Drink Beutel (für ca. 0,5 - 0,65 Liter Getränk)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.24816 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: H5-LS-TR
Weitere Informationen für interessierte Läufer
Kohlenhydrate dienen als Berechnungsgrundlage
Je höher die Belastung im Laufsport, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Je nach Auswahl der Geschmacksrichtung liefert dieses Paket insgesamt 90 g Kohlenhydrate - dies entspricht 45 g Kohlenhydrate pro Stunde. Wir finden, dass diese Menge an Kohlenhydraten optimal für den Halbmarathon oder ein intensiveres Training ist.
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Laufen ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Laufen können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Läufen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Energiegels erst dann richtig funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung eines Gels benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Gels sind schnell verfügbar
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Anders als z.B. Radfahrer greifen Läufer nicht nur am Schluss zum Gel. Läufer setzen Gels auch gerne über die ganze Etappe ein, da die Verträglichkeit spürbar besser ist und Gels eine kohlenhydratereiche Ergänzung zum Getränk darstellt.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um beim normalen Lauf-Training ohne zusätzliche Sporternährung auszukommen. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei einem normalen Training unter 1 Stunde empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor oder/und während des Sports.
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Eigenschaften dieses Artikels
Zeitpunkt
- Während der Belastung
Aktivität
- Laufen
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
High5 Energy Gel
Dieses EnergyGel ist ein hochkonzentriertes SportGel. Es ist nicht zu süß und klebt auch nicht, wenn der Mund ausgetrocknet ist. Es enthält alle wichtigen Elektrolyte und schmeckt erfrischend fruchtig.
Vorteile
- Hervorragend zu konsumieren
- Natürlicher & nicht zu süßer Geschmack
- Pure Kohlenhydrate für mehr Energie
- Erfrischender Fruchtgeschmack
- Gut verträglich, auch bei harter Intensität
- Max. Wasser- & Kohlenhydratzufuhr
- Selbst bei kaltem Wetter nicht zähflüssig
- Leicht zu öffnen
- Erprobt in den härtesten Rennen der Welt
Unser Fazit
High5 EnergyGel ist der ideale Energielieferant für jeden Athleten, der nach einer sauberen und natürlichen Energiezufuhr Ausschau hält. Dieses EnerygyGel ist effektiv und leicht zu konsumieren, egal bei welchem Wetter, ob extrem kalt oder extrem warm.
Energy Gel Aqua
Gel Aqua ist fast so flüssig wie ein Getränk und versorgt den Körper mit Energie bei bester Magenverträglichkeit.
Vorteile
- Kein zusätzliches Trinken mehr nötig
- Hochkonzentrierte Energie
- Weniger süß als das "normale" Gel
- Flüssiger als das "normale" Gel
Unser Eindruck
Dank der leichten Öffnung lässt sich dieses Gel Aqua schnell und kleckerfrei konsumieren. Der Geschmack ist sehr erfrischend und auf keinen Fall so süß wie viele andere Energiegels.
Unser Fazit: High5 begeistert wieder einmal durch eine innovative, praktische und funktionelle Erfindung.
Das High-End Getränk
High5 Energy Drink ist ein konzentriertes Kohlenhydratgetränk, entwickelt für eine maximal langanhaltende Energiezufuhr.
Vorteil
- Pure Kohlenhydrate für mehr Energie
- Erfrischender Fruchtgeschmack
- Hochkonzentriert, aber nicht zu süß
- Komplexe Kohlenhydrate Maltodextrin & Fructose
- Frei von Fetten
- Mehrfach preisgekrönt
- Gut verträglich auch in harten Rennen
- Maximale Wasser- und Energieaufnahme
Nährwertangaben
HIGH5 Energy Gel
HIGH5 Energy Gel Aqua
HIGH5 Energy Drink | 47 g Portionsbeutel
Zutatenliste
HIGH5 Energy Gel
HIGH5 Energy Gel Aqua
HIGH5 Energy Drink | 47 g Portionsbeutel
Adresse Hersteller/Importeur
Importeur
Przemysłowa 2
67-100 Nowa Sól
Polen
kontakt@abfoods.pl
Hersteller
Sea View Way
Brighton BN2 6NT
Vereinigtes Königreich
+44 (0)1273 303 817
info@absportsnutrition.com
Über High5
Die Brüder Mick und Tim Atkinson gründeten High5 Sportfood während ihrer aktiven Triathlon-Zeit. Das Ziel war es, Sportlernahrung für den Wettkampf und harte Trainingseinheiten zu entwickeln. High5 Nahrung sollte besser schmecken und verträglicher sein als die Sportlernahrung der Konkurrenz.
Heute ist klar, High5 hat diese Ziele um Längen übertroffen. High5 verwendet hochwertige und natürliche Inhaltsstoffe, dies erhöht die Verträglichkeit der High5 Sportlernahrung. Der Geschmack von High5 ist sehr erfrischend und nicht so klebrig süß wie die Sportlernahrung vieler anderer Hersteller.
Sportler, die auf High5 (den englischen Marktführer) setzen, haben einen treuen Energielieferanten an ihrer Seite.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
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Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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