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XENOFIT Outdoor Paket | Trekking & Bergsteigen
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Xenofit Outdoorsport-Paket
Konzipiert ist dieses Paket für Wanderer und Bergsteiger, die bis zu ca. 5 Stunden unterwegs sind.
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Wir sind bei der Paket-Zusammenstellung davon ausgegangen, dass Sie vor Beginn der Tour ausreichend gefrühstückt haben. Sollte das Frühstück ausgefallen sein, empfehlen wir vor dem Start einen Sponser Carboloader oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser zu essen. Wenn die Speicher ganz gut gefüllt sein sollten, Sie aber auf Nummer sicher gehen möchten, könnten Sie zusätzlich einen Xenofit Riegel bestellen und ca. 15 Minuten vor dem Loslaufen konsumieren.
Während des Sports
Die Sporternährung für während der Outdooretappe ist in diesem Paket enthalten.
Flüssigkeit:
- Minute 1 - 60: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Wasser
- Minute 60 - 300: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Xenofit Competition Drink Sportgetränk
Wenn Ihre anstehende Tour besonders intensiv und anstrengend wird, könnten Sie auch schon vorher zum Xenofit Competition Drink greifen. Das Pulver sollte auf jeden Fall ausreichend sein, um auch früher mit diesem Getränk zu beginnen.
Riegel:
- Minute 180: Xenofit Energy Bar
- Minute 240: Xenofit Energy Bar
Aufgrund des großen Inhalts pro Riegel könnten Sie den Riegel auch in zwei Hälften teilen und statt 2 Mal insgesamt 4 Mal Kohlenhydrate zuführen. Die Kohlenhydrate-Riegel sättigen und liefern langanhaltende Kohlenhydrate.
Nach dem Sport
Wenn Sie nur einen Tag unterwegs sind, ist die Einnahme eines speziell für die Regeneration entwickelten Sportgetränks zwar sinnvoll, aber nicht unbedingt notwendig. Sollten Sie allerdings über mehrere aufeinanderfolgenden Tagen unterwegs sein, wäre es sicherlich empfehlenswert, einen UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) unmittelbar nach dem Sport zu trinken, denn je besser die Regeneration, umso leichter fällt die Etappe am nächsten Tag. Wir wollen die Entscheidung allerdings Ihnen selbst überlassen und haben deshalb keine Sporternährung für die Regeneration im Paket enthalten. Alternativ kann die Regeneration mit Mahlzeiten, wie z.B. Hüttenkäse, Quark oder Geflügelfleisch positiv beeinflusst werden.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Produktinformationen
- Xenofit Energy Bar gehört zu unseren Preis-Leistungssiegern im Sortiment
- Xenofit Competition Drink schmeckt natürlich, erfrischt und liefert reichlich Kohlenhydrate
Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Paketumfang
Die im Paket enthaltenen Produkte sind ausreichend für eine ca. 5 stündige Outdoor-Etappe. Enthalten sind:
- 2 x 50 g Xenofit Energy Bar
- 5 x 42 g Xenofit Competition Beutel (für ca. 2,5 - 3 Liter Getränk)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.24827 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: XE-OU-PK
Weitere Informationen für interessierte Outdoor-Sportler
Kohlenhydrate dienen als Berechnungsgrundlage
Je höher die Belastung beim Wandern und Bergsteigen, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Je nach Auswahl der Geschmacksrichtung liefert dieses Paket insgesamt 200 g Kohlenhydrate - dies entspricht 38 g Kohlenhydrate pro Stunde. Rein rechnerisch könnte das Paket noch etwas umfangreicher sein, allerdings gehen wir davon aus, dass Sie auf der Tour auch noch ein Brötchen dabeihaben oder unterwegs auf einer Alm einkehren. Falls dem nicht so sein sollte und Sie auf maximale Sicherheit gehen möchten, könnten Sie noch einen weiteren Riegel und/oder Getränkebeutel bestellen (wir sind jedoch ganz fest davon überzeugt, dass das Paket ausreichen sollte).
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Outdoorsport ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Sport können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Ausflügen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Sport-Riegel erst dann richtig funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung dieser Produkte benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei ausgedehnten Outdoor-Ausflügen sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langen Etappen die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um den normalen Ausflug in der Natur auch ohne zusätzliche Sporternährung zu bestreiten. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Wanderungen unter 2,5 Stunden empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor oder/und während des Ausflugs.
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Eigenschaften dieses Artikels
Zeitpunkt
- Während der Belastung
Aktivität
- Wandern
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Xenofit Energy Bar
Xenofit Energy Bar erfüllt mit seiner optimierten Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß die modernen Anforderungen an einen Energie-Riegel für den Sport.
Inhaltsstoffe
Hergestellt auf Basis natürlicher Haferflocken, bieten die Riegel satte 66% Kohlenhydrate und unterstützen damit die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Diese empfiehlt mehr als 50% des Energiebedarfs durch Kohlenhydrate zu decken. Mit einem Eiweißanteil von rund 10% und einem geringen Anteil an Fett sind die Riegel ideal bei mittleren bis hohen Belastungen. Der unterdurchschnittliche Fettanteil stellt sicher, dass gerade bei hoher sportlicher Leistung der Körper nicht unnötig belastet wird. So wird bei der Herstellung auf das Zusetzen geschmacksfördernden Fetten verzichtet.
+ Vitamine
Die Riegel enthalten viel Vitamin C, E, B1, B6 und Niacin. Vitamin C trägt unter anderem zur normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei und unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel. Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Die Vitamine der B-Gruppe unterstützen einen normalen Energiestoffwechsel. Vitamin B1 unterstützt eine normale Herzfunktion, Niacin und Vitamin B6 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
+ Mineralstoffe
Außer den oben genannten Vitaminen enthalten die Xenofit Riegel auch viel des „Sportler-Minerals“ Magnesium und viel des „Knochen-Minerals“ Calcium. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei. Calcium unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale Muskelfunktion.
Kennzeichen im Überblick
- Hergestellt auf Basis natürlicher Haferflocken
- Vegetarisch
- Ideal für Sportler vor und während der Belastung
- + Vitamine
- + Mineralstoffe
- Geschmacksvielfalt
- Kauftipp in MountainBIKE Heft 04/08
Wer greift zu den Riegeln?
Die Riegel eignen sich hervorragend zum Verzehr für alle Kraft- und Ausdauersportler vor der Belastung zum Füllen der Energiespeicher. Auf eine rechtzeitige Einnahme, ca. 30 – 60 Minuten vor der Belastung mit ca. 200 ml Flüssigkeit sollte hierbei geachtet werden. Während der Belastung raten wir zum Beispiel Läufern vom Verzehr ab. Flüssige Gel Drinks, die leichter einzunehmen sind und den Körper weniger belasten, sind beim Laufen besser geeignet. Radsportler und Sportler anderer Sportarten, bei denen der Körper nicht der hohen Eigenbewegung wie beim Laufen ausgesetzt ist, können wir die Kohlenhydrateriegel ohne Einschränkung empfehlen.
Unser Fazit
Uns überzeugt die breite Auswahl der Sorten genauso wie der optimierte Mix aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß. Der Zusatz an Vitaminen und Mineralstoffen ist bei einem Riegel in dieser Preisklasse eher unüblich. Daher raten wir zum Ausprobieren dieser tollen Riegel.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Vor und während dem Sport
- Ziel: Energie zuführen
- Sportarten: Beliebt bei Kraft- und Ausdauersport
- Intensität: Für mittlere bis hohe Belastungen
- Kalorien-Gehalt: ca. 360 kcal pro 100 g bzw. ca. 180 kcal pro Riegel
- Fett-Gehalt: ca. 6,5 g Fett pro 100 g bzw. ca. 3,2 g pro Riegel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 60 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. 30 g pro Riegel
- Eiweiß-Gehalt: ca. 10 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 5 g pro Riegel
- Salz-Gehalt: bis ca. 0,30 g Salz pro 100 g bzw. 0,15 g pro Riegel
- Allergiker: Enthält Laktose, Nüsse und Gluten
- Chemie: Es liegen keine Herstellerangaben vor
- Energie-Quelle: Haferflocken, Nüsse, Fruchtzubereitung
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Diverse Vitamine und Mineralstoffe sind enthalten
- Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
- Konsistenz und Geschmack: Weiche Konsistenz und leckerer Geschmack
- Unsere Meinung: Große Sortenvielfalt – Durchdachtes Konzept – Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: 1 Riegel 30 - 60 Minuten vor dem Start um die Speicher zu befüllen
- Während leichter Belastung: Wasser oder ein Elektrolytgetränk sollte ausreichen
- Während mittlerer Belastung : ½ - 1 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 20 - 30 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: 1 - 2 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 30 – 60 g Kohlenhydrate)
- Nach dem Sport: Ein Recovery Getränk aus der Kategorie Getränke und Shakes ist besser geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.
Xenofit Competition
Bei Langzeitbelastungen über mehrere Stunden reichen die körpereigenen Kohlenhydratspeicher in der beanspruchten Muskulatur zur Energiebereitstellung nicht aus. Xenofit Competition liefert während der Ausdauerbelastung schnell verfügbare Energie und unterstützt die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Vorteile
- Liefert schnelle Energie
- Enthält kurz- & langkettige Zuckerarten
- Ideal für sehr anstrengende Trainingseinheiten
Nährwertangaben
XENOFIT Energy Bar Riegel
XENOFIT Competition Energydrink Beutel
XENOFIT Competition Drink | Box mit 5 Beutel
Zutatenliste
XENOFIT Energy Bar Riegel
XENOFIT Competition Energydrink Beutel
XENOFIT Competition Drink | Box mit 5 Beutel
Adresse Hersteller/Importeur
Midgardstr. 7
82327 Tutzing
Deutschland
+49 (0) 8158 / 257 - 300
info@xenofit.de
Über Xenofit
Zahlreiche Hobby- und Spitzenathleten setzen auf die Produkte von Xenofit.
Xenofit ist ein Tochterunternehmen der Verla-Pharm Arzneimittel in Tutzing am Starnberger See. Verla-Pharm ist Marktführer in der Magnesiumtherapie und setzt sein großes Know-how auf dem Sektor Mineralstoffe, Vitamine und Kohlenhydrate auch bei der Herstellung seiner Xenofit Sportlernahrung ein.
Xenofit hat sich besonders mit seinen Mineralgetränken Competition und Mineral Energy einen Namen gemacht. Auch die Energiegels und Kohlenhydratriegel sind bei Läufern und Triathleten sehr beliebt.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
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Immer alles frisch
Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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