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Xenofit Fußball Paket | Training & Match
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Xenofit Fußball Spieltagpaket
Dies ist ein Ernährungspaket für ein 90 minütiges Fußballspiel (das Getränkepulver reicht allerdings für 2 - 3 weitere Sporteinheiten).
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Oftmals findet das Spiel nicht direkt im Heimatort statt, deshalb haben wir zur Befüllung der Kohlenhydratespeicher einen Xenofit Carbohydrate Riegel hinzugepackt. Diesen Riegel essen Sie am besten ca. 15 Minuten vor Anpfiff. Falls Ihre Energiespeicher durch eine vor kurzem eingenommene Mahlzeit ausreichend gefüllt sind, können Sie den Riegel für einen anderen Zeitpunkt aufbewahren.
Während des Sports
Die Sporternährung für während des Spiels ist in diesem Paket enthalten.
Flüssigkeit:
- Minute 1 - 90: Alle 15 Minuten ca. 150 ml Xenofit Competition Drink Sportgetränk
Sie können eine große Flasche z.B. am Spielrand ablegen und bei Gelegenheit einen Schluck nach dem anderen trinken.
Gel:
- In der Halbzeit oder 20 Minuten vor Abpfiff: Xenofit Energy Gel
Das Gel ist schnell verdaut und deren Kohlenhydrate sind innerhalb kurzer Zeit verfügbar.
Nach dem Sport
Erst durch eine gute Regeneration werden Trainingsreize optimal umgesetzt und mehrfaches Training pro Woche über einen längeren Zeitraum möglich. Leider ist diese Info noch nicht für jeden Fußballspieler nachvollziehbar. Wir haben dem Paket deshalb keinen UltraSPORTS Refresher (unser Geheimtipp) beigelegt. Aufgrund dieses Verzichts können Sie selbst entscheiden, ob Sie Ihre Regeneration mit solch einem Getränk oder doch lieber durch Mahlzeiten wie z.B. Hüttenkäse, Geflügel usw. unterstützen möchten.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurechtkommen, wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Produktinformationen
- Xenofit Energy Bar gehört zu unseren Preis-Leistungssiegern im Sortiment
- Xenofit Competition Drink schmeckt natürlich, erfrischt und liefert reichlich Kohlenhydrate
- Xenofit Energy Gel ist ein leicht dickflüssiges Kohlenhydrategel (am besten mit etwas Flüssigkeit verzehren)
Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.
Paketumfang
Der Inhalt von diesem Paket reicht für ein 90 minütiges Fußballspiel und die Speicherbefüllung vor dem Sport. Enthalten sind:
- 1 x 50 g Xenofit Energy Bar
- 5 x 42 g Xenofit Competition Beutel (für ca. 2,5 - 3 Liter Getränk)
- 1 x 25 g Xenofit Energy Gel
Bitte lassen Sie sich von dem Preis nicht abschrecken, denn das enthaltene Getränke-Pulver reicht für mindestens 2 - 3 weitere Sporteinheiten.
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.24826 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: XE-FB-PK
Weitere Informationen für interessierte Fußballspieler
Kohlenhydrate dienen als Berechnungsgrundlage
Je höher die Belastung beim Sport, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Je nach Auswahl der Geschmacksrichtung liefert dieses Paket 90 g Kohlenhydrate - dies entspricht ca. 60 g Kohlenhydrate pro Stunde. Zusätzlich liefert der Riegel, der vor dem Sport gegessen werden kann stattliche 30 g Kohlenhydrate. Das Gel ist zwar nicht unbedingt notwendig, aber wir wollen Ihnen mit diesem Paket die drei Formen der Sporternährung (Gel, Riegel und Getränk) näherbringen. Durch das Ausprobieren können Sie beim nächsten Mal die Sporternährung bestellen, die bei Ihrem Selbstversuch am besten zu Ihnen gepasst hat.
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Fußballspiel oder im Training ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Sport können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch beim Sport bei schweißtreibenden Temperaturen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Sport-Riegel und Energie-Gels erst dann richtig funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung dieser Produkte benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei ausgedehnten Trainingseinheiten sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langem Training die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie.
Gels sind schnell verfügbar
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Beim Laufen ist der Magen eines Läufers aufgrund der Auf- und Abbewegung meist deutlich empfindlicher als der Magen eines Radfahrers. Läufer setzen das Gel deshalb nicht nur zum Schluss ein, sondern versorgen sich neben dem Getränk über die ganze Etappe mit Gels, um dem aktiven Körper ausreichend Kohlenhydrate zur Verfügung zu stellen.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um das Training auch ohne zusätzliche Sporternährung zu bestreiten. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Laufeinheiten unter 1 Stunde empfehlen wir beim Training normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor oder/und während des Sports.
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Eigenschaften dieses Artikels
Produktart
- Themenpaket
Zeitpunkt
- Während der Belastung
Aktivität
- Teamsport
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Xenofit Energy Gel
Ein eher dickflüssiges Gel mit einem hohen Kohlenhydrate-Anteil.
Mix unterschiedlicher Kohlenhydrate
Das Gel enthält kurz- und langkettige Kohlenhydrate, die dafür sorgen, dem Körper schnelle und länger anhaltende Energie zu liefern.
Besonderheiten der Geschmäcker
- Geschmäcker Redberry, Maracuja und Citus-Mix: Diese Gels enthalten ein Extra an Salz
Unser Fazit
Die unüblich kleine Verpackung ist sehr praktisch, denn die kleinen 25 g Beutel lassen sich wirklich überall verstauen.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Während dem Ausdauersport
- Ziel: Schnell verwertbare Energie zuführen
- Sportarten: Perfekt zum Radfahren, Triathlon und Motorsport
- Intensität: Ideal bei mittlerer bis hoher Anstrengung
- Kalorien-Gehalt: ca. 275 kcal pro 100 g bzw. ca. 69 kcal pro Gel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 68 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. ca. 17 g pro Gel
- Salz-Gehalt: ca. 120 - 900 mg pro 100 g bzw. ca. 30 - 230 mg pro Gel
- Allergiker: Frei von Gluten, Gelatine und Hefe - vegetarisch und vegan
- Energie-Quelle: Maltodextrin 55 %, Dextrose 10 % und Fructose 2 %
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Koffein aus Guarana- und Mate-Extrakt
- Koffein: Maracuja 7,5 mg pro Gel (250 ml Kaffee hat 69 - 127 mg)
- Konsistenz und Geschmack: Nicht zu süß / Konsistenz ist eher dickflüssig
- Unsere Meinung: Das Preis-Leistungsverhältnis ist unschlagbar
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: Vor der Belastung empfehlen wir einen Riegel oder eine kleine Mahlzeit
- Während leichter Belastung: Wasser oder ein Sportgetränk mit Mineralien sollte reichen
- Während mittlerer Belastung : 2 - 3 Gels pro Stunde (entspricht ca. 34 - 51 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: 3 - 4 Gels pro Stunde (entspricht ca. 51 - 68 g Kohlenhydrate)
- Nach dem Sport: Ein wirklicher Mehrwert ist nicht zu erwarten, deshalb keine Empfehlung
Tipp: Am besten wird 200 ml Flüssigkeit zu jedem Gel getrunken. Durch die gleichzeitige Einnahme von Flüssigkeit stehen die Kohlenhydrate dem Körper schneller zur Verfügung.
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Wir rechnen bei leichter Belastung mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Ob diese Menge über Getränke, Riegel oder Gels geliefert wird, ist zum Großteil Geschmackssache und eine Frage der Verträglichkeit.
Xenofit Energy Bar
Xenofit Energy Bar erfüllt mit seiner optimierten Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß die modernen Anforderungen an einen Energie-Riegel für den Sport.
Inhaltsstoffe
Hergestellt auf Basis natürlicher Haferflocken, bieten die Riegel satte 66% Kohlenhydrate und unterstützen damit die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Diese empfiehlt mehr als 50% des Energiebedarfs durch Kohlenhydrate zu decken. Mit einem Eiweißanteil von rund 10% und einem geringen Anteil an Fett sind die Riegel ideal bei mittleren bis hohen Belastungen. Der unterdurchschnittliche Fettanteil stellt sicher, dass gerade bei hoher sportlicher Leistung der Körper nicht unnötig belastet wird. So wird bei der Herstellung auf das Zusetzen geschmacksfördernden Fetten verzichtet.
+ Vitamine
Die Riegel enthalten viel Vitamin C, E, B1, B6 und Niacin. Vitamin C trägt unter anderem zur normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei und unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel. Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Die Vitamine der B-Gruppe unterstützen einen normalen Energiestoffwechsel. Vitamin B1 unterstützt eine normale Herzfunktion, Niacin und Vitamin B6 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
+ Mineralstoffe
Außer den oben genannten Vitaminen enthalten die Xenofit Riegel auch viel des „Sportler-Minerals“ Magnesium und viel des „Knochen-Minerals“ Calcium. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei. Calcium unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale Muskelfunktion.
Kennzeichen im Überblick
- Hergestellt auf Basis natürlicher Haferflocken
- Vegetarisch
- Ideal für Sportler vor und während der Belastung
- + Vitamine
- + Mineralstoffe
- Geschmacksvielfalt
- Kauftipp in MountainBIKE Heft 04/08
Wer greift zu den Riegeln?
Die Riegel eignen sich hervorragend zum Verzehr für alle Kraft- und Ausdauersportler vor der Belastung zum Füllen der Energiespeicher. Auf eine rechtzeitige Einnahme, ca. 30 – 60 Minuten vor der Belastung mit ca. 200 ml Flüssigkeit sollte hierbei geachtet werden. Während der Belastung raten wir zum Beispiel Läufern vom Verzehr ab. Flüssige Gel Drinks, die leichter einzunehmen sind und den Körper weniger belasten, sind beim Laufen besser geeignet. Radsportler und Sportler anderer Sportarten, bei denen der Körper nicht der hohen Eigenbewegung wie beim Laufen ausgesetzt ist, können wir die Kohlenhydrateriegel ohne Einschränkung empfehlen.
Unser Fazit
Uns überzeugt die breite Auswahl der Sorten genauso wie der optimierte Mix aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß. Der Zusatz an Vitaminen und Mineralstoffen ist bei einem Riegel in dieser Preisklasse eher unüblich. Daher raten wir zum Ausprobieren dieser tollen Riegel.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Vor und während dem Sport
- Ziel: Energie zuführen
- Sportarten: Beliebt bei Kraft- und Ausdauersport
- Intensität: Für mittlere bis hohe Belastungen
- Kalorien-Gehalt: ca. 360 kcal pro 100 g bzw. ca. 180 kcal pro Riegel
- Fett-Gehalt: ca. 6,5 g Fett pro 100 g bzw. ca. 3,2 g pro Riegel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 60 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. 30 g pro Riegel
- Eiweiß-Gehalt: ca. 10 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 5 g pro Riegel
- Salz-Gehalt: bis ca. 0,30 g Salz pro 100 g bzw. 0,15 g pro Riegel
- Allergiker: Enthält Laktose, Nüsse und Gluten
- Chemie: Es liegen keine Herstellerangaben vor
- Energie-Quelle: Haferflocken, Nüsse, Fruchtzubereitung
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Diverse Vitamine und Mineralstoffe sind enthalten
- Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
- Konsistenz und Geschmack: Weiche Konsistenz und leckerer Geschmack
- Unsere Meinung: Große Sortenvielfalt – Durchdachtes Konzept – Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: 1 Riegel 30 - 60 Minuten vor dem Start um die Speicher zu befüllen
- Während leichter Belastung: Wasser oder ein Elektrolytgetränk sollte ausreichen
- Während mittlerer Belastung : ½ - 1 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 20 - 30 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: 1 - 2 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 30 – 60 g Kohlenhydrate)
- Nach dem Sport: Ein Recovery Getränk aus der Kategorie Getränke und Shakes ist besser geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.
Xenofit Competition
Bei Langzeitbelastungen über mehrere Stunden reichen die körpereigenen Kohlenhydratspeicher in der beanspruchten Muskulatur zur Energiebereitstellung nicht aus. Xenofit Competition liefert während der Ausdauerbelastung schnell verfügbare Energie und unterstützt die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Vorteile
- Liefert schnelle Energie
- Enthält kurz- & langkettige Zuckerarten
- Ideal für sehr anstrengende Trainingseinheiten
Nährwertangaben
Xenofit Energy Gel
Xenofit Energy Bar
Xenofit Competition Energydrink Beutel
Xenofit Competition Drink | Box mit 5 Beutel
Zutatenliste
Xenofit Energy Gel
Xenofit Energy Bar
Xenofit Competition Energydrink Beutel
Xenofit Competition Drink | Box mit 5 Beutel
Adresse Hersteller/Importeur
Midgardstr. 7
82327 Tutzing
Deutschland
+49 (0) 8158 / 257 - 300
info@xenofit.de
Über Xenofit
Zahlreiche Hobby- und Spitzenathleten setzen auf die Produkte von Xenofit.
Xenofit ist ein Tochterunternehmen der Verla-Pharm Arzneimittel in Tutzing am Starnberger See. Verla-Pharm ist Marktführer in der Magnesiumtherapie und setzt sein großes Know-how auf dem Sektor Mineralstoffe, Vitamine und Kohlenhydrate auch bei der Herstellung seiner Xenofit Sportlernahrung ein.
Xenofit hat sich besonders mit seinen Mineralgetränken Competition und Mineral Energy einen Namen gemacht. Auch die Energiegels und Kohlenhydratriegel sind bei Läufern und Triathleten sehr beliebt.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
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Immer alles frisch
Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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