Dextro Energy Radsport Urlaubspaket

Je nach Intensität reicht dieses Paket für 5 Tage mit jeweils bis zu ca. 4 - 5 Stunden andauernden Ausfahrten.

Welche Produkte nehmen Sie mit auf die Tour?

Bei unseren Paketen für das Training und den Wettkampf geben wir Tipps, die Sie im Prinzip 1:1 übernehmen könnten. Beim Urlaubspaket dachten wir uns, dass nicht jeder Tag mit dem anderen gleicht, denn mal ist die Tour härter, mal leichter. Wir haben bei den Produkten deshalb einen Mix aus Ernährung gewählt, der für leichte, mittlere und hohe Belastungen genutzt werden kann. Generell gilt: Je höher die Belastung, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Direkt auf der Verpackung finden sie die Menge an Kohlenhydraten aufgedruckt. Je nach Umfang und Belastung des anstehenden Tages können Sie sich ziemlich genau die passende Menge an Sporternährung zusammenstellen. Zur Info: Für während dem Sport liefert das Paket ca. 1100 g Kohlenhydrate. Welche Produkte zu welchem Zeitpunkt ideal sind, finden Sie in dieser Beschreibung.

So nehmen Sie die Produkte richtig ein

Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.

Vor dem Sport

Im Urlaub sollte normalerweise ausreichend Zeit sein, um die Energiespeicher durch ein leckeres und ausgiebiges Frühstück komplett aufzufüllen. Eine Stunde vor dem Start sind Weißbrot mit Honig oder Marmelade auf jeden Fall immer eine gute Wahl. Sollte Ihr Frühstück dennoch ausfallen, können Sie ca. 15 Minuten vor dem Losfahren einen Dextro Energy Energy Bar Riegel verzehren. Alternativ bietet sich auch das Dextro Energy Iso Drink Getränk an, um sich die nötigen Kohlenhydrate zuzuführen. Besonders hohen Zuspruch finden auch diese Produkte, die ca. 1 Stunde vor Start verzehrt werden: Sponser Carboloader oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser.

Während des Sports

Flüssigkeit:

• Bis Minute 120 sollte Wasser vollkommen ausreichend sein (150 ml pro 15 Minuten)
• Ab Minute 120 empfehlen wir ein Dextro Energy Sportgetränk (150 ml pro 15 Minuten)
  • Bei leichten bis mittleren Etappen das Dextro Energy Iso Drink
  • Bei harten Etappen den Dextro Energy IsoFast Drink

Wenn Sie besonders viel schwitzen oder intensivere Einheiten anstehen, können Sie auch in den ersten beiden Stunden eines der beiden Dextro Energy Sportgetränke statt Wasser trinken.

Gels und Riegel:

Bei einer vierstündigen Etappe haben sich diese Zeiten bewährt:

• Minute 90: Dextro Energy Liquid Gel oder Riegel
• Minute 150: Dextro Energy Liquid Gel oder Riegel
• Minute 200: Dextro Energy Liquid Gel oder Riegel (bei harten Etappen)

Ob Sie zu einem Gel oder Riegel greifen, ist Ihnen überlassen. Falls Sie Hunger verspüren, ist der Riegel gut, wenn Sie schnelle Energie brauchen, weil z.B. ein Berg ansteht, ist ein Gel besser. Eines der beiden Produkte einzunehmen, ist empfehlenswert, weil ein Getränk alleine irgendwann nicht mehr ausreichend Energie liefert.

Nach dem Sport

Im Urlaub wird der Körper über mehrere Tage gefordert. Eine Unterstützung der Regeneration ist deshalb sehr wichtig. Das im Paket enthaltene Dextro Energy Recovery Drink sollten Sie so schnell wie möglich nach dem Sport trinken, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt

Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.

Produktinformationen

• Dextro Energy EnergyBar ist ein leicht zu verzehrender und leckerer Kohlenhydrateriegel
• Dextro Energy Liquid Gel ist ein extrem dünnflüssiges Gel zum Trinken (toll ist der Schraubverschluss)
• Dextro Energy IsoFast Drink ist ein Kohlenhydrategetränk für harte Etappen
• Dextro Energy Iso Drink ist ein Kohlenhydrategetränk für leichte bis mittlere Etappen
• Dextro Energy Recovery Drink ist ein Getränk zur Unterstützung der Regeneration

Ausführlichere Informationen zu den Produkten finden Sie in den "Registerkärtchen" oberhalb von dieser Beschreibung.

Paketumfang

Je nach Belastung reicht Ihnen dieses Paket für 5 Tage mit jeweils bis zu ca. 4 - 5 Stunden andauernden Ausfahrten. Zusätzlich wird die Regeneration unterstützt. Enthalten sind:

• 4 x 60 ml Dextro Energy Liquid Gel
• 10 x 50 g Dextro Energy Energy Bar Riegel
• 6 x 56 g Dextro Energy IsoFast Drink (für ca. 4,5 Liter Getränk)
• 1 x 440 g Dextro Energy Iso Drink (für ca. 5,5 Liter Sportgetränk)
• 5 x 44,5 g Dextro Energy Recovery Drink (5 fertige Recovery-Drinks)

Alle Radsport Urlaubs-Pakete ansehen...

Dextro Energy IsoFast Drink

Der Dextro Energy IsoFast Drink ist ein Energie-Elektrolyt-Getränk.

Besonderheit

Die hypotone Rezeptur garantiert die schnelle Flüssigkeitsversorgung und Resorption in dem Blutkreislauf und in den Körperzellen. Die essentiellen Mineralstoffe Magnesium, Natrium und Kalium sind darüber hinaus enthalten.

Besonders verträglich

Durch seine hypotone Zusammensetzung ist der Dextro Energy IsoFast Drink gut verträglich und zugleich sehr effektiv.

Vorteile im Überblick

• Ideal für extrem anstrengende Etappen
• Hilft die Energiespeicher gefüllt zu halten
• Gleicht Flüssigkeitsverluste aus
• Stellt Mineralstoffe zur Verfügung

Dextro Energy Iso Drink

Der Dextro Energy Isotonic Sports Drink ist ein sehr verträgliches Iso-Getränk.

Unterschied IsoFast und Isotonic Drink?

Der Unterschied liegt in der Zusammensetzung. Der IsoFast Drink ist ein hypotonisches Getränk (d.h. die Flüssigkeit weist eine geringere Anzahl gelöster Teilchen auf als das Blut).

Folgerung ist eine sehr schnelle Energieaufnahme im Blut. Das Isotonic Sportgetränk ist, wie der Name verrät, ein isotonisches Getränk (d.h. die Flüssigkeit weist die gleiche Anzahl gelöster Teilchen wie das Blut auf). Folgerung ist eine schnelle, aber dennoch etwas langsamere Energieumsetzung als bei dem hypotonischen Dextro IsoFast Drink.

Vorteile im Überblick

• Hilft die Energiespeicher gefüllt zu halten
• Gleicht Flüssigkeitsverluste aus
• Stellt Mineralstoffe zur Verfügung

Dextro Energy Recovery Drink

Dieses Regenerations-Getränk füllt die Energiespeicher auf und fördert die Muskelerhaltung und den –aufbau durch das enthaltene Protein.

Besonderheit

Der Dextro Energy Recovery Drink hilft nach der Belastung dem Körper Energie zuzuführen. Der dafür gewählte Mix aus Kohlenhydraten und Proteinen liegt bei 3:1. Der Proteinanteil hilft hierbei durch gesenkten Muskelab- und unterstützten –aufbau. Die darüber hinaus enthaltenen 10 Vitamine unterstützen die generelle Versorgung des Körpers und Magnesium unterstützt den normalen Energiehaushalt noch extra.

Besonders verträglich

Der DEXTRO ENERGY Recovery Drink ist durch den idealen Kohlenhydrat-Protein Mix für den Körper leicht verdaulich. Die wertvollen Molkenproteine sorgen für eine gute Verträglichkeit.

Vorteile im Überblick

• Gute Energieversorgung nach dem Sport
• 10 Vitamine + Magnesium für optimale Basisversorgung
• Schmeckt fruchtig und nicht zu süß

Dextro Energy EnergyBar Riegel

Dieser gut verträgliche Sportriegel wird bei leichter bis mittlerer Belastung eingesetzt.

Effektiver Kohlenhydrate-Mix

Der EnergyBar Riegel verfügt über eine ideale Kohlenhydrat-Zusammensetzung, die sowohl schnell verfügbare als auch lang anhaltende Energie liefert. Folgende Kohlenhydrate sind enthalten:

• Glucose und Dextrose: werden schnell in die Glykogenspeicher eingelagert und stehen daher zeitnah zur Verfügung
• Isomaltulose und Soja-Crispies: Isomaltulose hält den Blutzukerspiegel aufrecht und sorgt für anhaltende Energie; die Protein Crispies dienen als zusätzliche Energiequelle, wenn der Nachschub von Einfachzuckern zu gering ist

Geringer Fett-Anteil

Wenig Sportriegel haben einen derart geringen Fettanteil. Der EnergieBar enthält gerade Mal 3 g Fett pro Riegel. Die Fettreduzierung ist für lange Belastungen zwar nicht optimal, dafür gewährleistet sie bei sehr anstrengenden Trainingseinheiten eine gute Verträglichkeit. Daher ist der Riegel bestens für Sportler mit empfindlichem Magen geeignet.

+ Magnesium

Der EnergyBar enthält viel Magnesium. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es unterstützt unter anderem einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale Muskelfunktion.

Merkmale im Überblick

• Ideal bei leichten bis mittleren Belastungen
• Vor und während des Sports einsetzbar
• Enthält viel Magnesium
• Ideal für Sportler mit empfindlichem Magen durch geringen Fettanteil
• Beliebt im Hobby- und Freizeit-Sport sowie im Alltag

Für Sport und Alltag

Beliebt und empfehlenswert sind die Riegel bei Fitness- und Ausdauersportlern vor und während leichter bis mittlerer Belastungen. Insbesondere Sportler mit einem empfindlichen Magen profitieren von dem geringen Fettgehalt der Riegel. Auch als Snack zwischendurch oder als gesunde Alternative zum fetten Müsliriegel eignet sich der EnergyBar hervorragend.

Unser Fazit

Gerne empfehlen wir diesen Riegel weiter. Die durchdachte Zusammensetzung der Kohlenhydrate und der geringe Fettanteil überzeugen uns.

Fakten-Übersicht

• Einsatz: Vor und während dem Sport
• Ziel: Energie zuführen
• Sportarten: Beliebt im Alltag, beim Wandern und Radfahren
• Intensität: Für leichte bis mittlere Belastungen
• Kalorien-Gehalt: ca. 367 kcal pro 100 g bzw. ca. 184 kcal pro Riegel
• Fett-Gehalt: ca. 6 g Fett pro 100 g bzw. ca. 3 g pro Riegel
• Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 65 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. 32 g pro Riegel
• Eiweiß-Gehalt: ca. 18 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 9 g pro Riegel
• Salz-Gehalt: ca. 0,63 g Salz pro 100 g bzw. 0,31 g pro Riegel
• Allergiker: Enthält Milch und Soja
• Chemie: Ohne künstliche Süß- und Konservierungsstoffe sowie Aromen hergestellt
• Energie-Quelle: Glukose, Isomaltulose, Glukose, Zartbitterschokolade und Soja-Crispies
• Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Magnesium
• Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
• Konsistenz und Geschmack: Leicht zu kauen und lecker im Geschmack
• Unsere Meinung: Ein leichter Riegel für Sport und Freizeit

Verzehrempfehlung

• Vor dem Sport: 30 – 60 Minuten vor dem Start mit Flüssigkeit um die Speicher zu befüllen
• Während leichter Belastung: 1 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 32 g Kohlenhydrate)
• Während mittlerer Belastung : 1 - 2 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 32 – 64 g Kohlenhydrate)
• Während hoher Belastung: Bitte informieren Sie sich über einen anderen Riegel aus unserem Sortiment
• Nach dem Sport: Kein Mehrwert, daher empfehlen wir ein Recoverygetränk aus der Kategorie Getränke und Shakes

Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?

Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.

Dextro Energy Liquid Gel

Ein sehr dünnflüssiges Gel, welches ohne zusätzliches Wasser konsumiert werden kann.

Schnelle und anhaltende Energie

Eine echte Besonderheit beim Dextro Energy Gel ist der Mix aus vier Haupt-Energiequellen, die eine schnelle und zugleich anhaltende Energie bereitstellen.

Nur der Geschmack Grapefruit enthält Salz

Auffällig ist das kaum vorhandene Salz. Sportler die sehr stark schwitzen sollten auf jeden Fall zusätzlich ein Getränk mit Mineralien mit sich führen. Alternativ kann zum Geschmack Grapefruit gegriffen werden, denn diesem Geschmack sind 1000 mg Salz pro 100 ml zugesetzt - perfekt für Vielschwitzer!

Unser Fazit

Wir können diese Energie-Gels wärmstens empfehlen, denn neben dem leckeren Geschmack überzeugen uns die pfiffige Verpackung und die Energielieferanten.

Fakten-Übersicht

• Einsatz: Während dem Ausdauersport
• Ziel: Schnell verwertbare und auch länger anhaltende Energie zuführen
• Sportarten: Perfekt zum Laufen, Radfahren, Fußballspielen und Klettern
• Intensität: Ideal bei mittlerer bis hoher Anstrengung
• Kalorien-Gehalt: ca. 189 kcal pro 100 ml bzw. ca. 113 kcal pro Gel
• Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 47 g Kohlenhydrate pro 100 ml bzw. ca. 28 g pro Gel
• Salz-Gehalt: Grapefruit enthält 1000 mg Salz pro 100 ml bzw. 0,6 mg pro Gel
• Allergiker: Lactosefrei, glutenfrei, ohne Nüsse, sojafrei, vegetarisch und vegan
• Energie-Quelle: Invertzuckersirup, Fruktosesirup, Maltodextrin und Dextrose
• Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Gute Verträglichkeit, da nur das Nötigste enthalten ist
• Koffein: Kirsche und Zitrus enthalten 50 mg Koffein pro Gel (Info: 250 ml Kaffee enthält zwischen 69 - 127 mg)
• Konsistenz und Geschmack: Konsistenz sehr dünnflüssig / sehr angenehmer und authentischer Geschmack
• Unsere Meinung: Gutes Preis/Leistungs-Verhältnis

Verzehrempfehlung

• Vor dem Sport: Vor der Belastung empfehlen wir auf einen Riegel oder eine kleine Mahlzeit zurück zu greifen
• Während leichter Belastung: Wasser oder ein Sportgetränk mit Mineralien sollte reichen
• Während mittlerer Belastung : 1 - 2 Gels pro Stunde (entspricht ca. 28 - 56 g Kohlenhydrate)
• Während hoher Belastung: 2 - 3 Gels pro Stunde (entspricht ca. 56 - 84 g Kohlenhydrate)
• Nach dem Sport: Ein wirklicher Mehrwert ist nicht zu erwarten, deshalb keine Empfehlung

Das Gel ist sehr dünnflüssig. Durch die getränkeähnliche Konsistenz sparen Sie sich das Nachtrinken von Flüssigkeit.

Unterschied zum Getränk

Auf dem ersten Blick wirken die sehr flüssigen Gels eher wie ein Getränk als ein Gel. Der Eindruck ist auch richtig, denn die sehr flüssigen Gels werden wie ein Getränk getrunken. Der Unterschied liegt jedoch in der gelieferten Menge an Energie pro Portion. Getränke liefern normalerweise nicht so viele Kohlenhydrate pro Portion. Die „Drink-Gels“ liefern deshalb mehr Energie.

Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?

Wir rechnen bei leichter Belastung mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Ob diese Menge über Getränke, Riegel oder Gels geliefert wird, ist zum Großteil Geschmackssache und eine Frage der Verträglichkeit.