AM SPORT PREPARE Pre Workout Booster

Ein Kohlenhydratpulver mit Aminosäuren, Vitaminen, Kreatin und Koffein für mehr Energie im Training und Wettkampf. Der Booster ist fester Bestandteil des AM Sport HHC Konzeptes (Holistic Hypertrophy Concept). Mehr Informationen dazu findest du im Reiter "HHC - Holistic Hypertrophy Concept".

Der Power-Start für dein Workout

Du forderst dich beim Sport und erwartest von deinem Körper eine optimale Energieleistung? Der hochwertige Nährstoffmix aus Kohlenhydraten, verschiedenen Eiweißen und Vitaminen garantiert dir Bestleistung bei deinem Workout und im Wettkampf. AM Sport Preworkout Booster lädt deinen Körper neben den hochwertigen Nährstoffen mit einem hohen Anteil an Kreatin, Beta-Alanin und Koffein und bildet so die Grundlage für eine harte Trainingseinheit. Preworkout Booster ist das Power-Start-Getränk für dein Muskelaufbau- oder Muskeldefinitionstraining und Teil 1 des AM Sport HHC Konzeptes.

Inhaltsstoffe

Neben 50% Kohlenhydraten aus Maltodextrin und rund 16% Eiweißen in Form von BCAAs, den semi-essentiellen Aminosäuren Beta Alanin und L-Arginin sowie L-Glutamin liefert das fertige Getränk Kreatin (Creapure®) und Koffein. Wertvolle Vitamine, die Stoffwechselvorgänge unterstützen, sind ebenso darin enthalten. Die Inhaltsstoffe sind in Menge und Wirkung bestens aufeinander abgestimmt. Dieses eine Getränk ersetzt mehrere Supplements, die du möglicherweise bereits zuhause hast und die du regelmäßig vor deinem Workout einnimmst.

Welche Aufgaben übernehmen die einzelnen Zutaten?

• Kohlenhydrate: sie liefern die Energie, die für das Training gebraucht werden
• BCAAs: essentielle Aminosäuren, die den Aufbau und Erhalt der Muskulatur sowie deren eine spätere Ermüdung unterstützen
• L-Arginin: semi-essentielle Aminosäure, die die Leistung positiv beeinflussen und den Muskelaufbau fördern kann
• L-Glutamin: nicht essentielle Aminosäure, die den Muskelaufbau und eine schnelle Regeneration fördert
• Beta Alanin: semi-essentielle Aminosäure, die als Säurepuffer dient und den leistungslimitierenden Laktat-Anstieg hinauszögern kann
• Kreatin: für eine reibungslose Muskelkontraktion, kann die körperliche Leistung beim Schnellkrafttraining erhöhen
• Taurin: eine Aminosulfonsäure mit antioxidativer Wirkung; dient auch zur Stabilisierung der Zellmembran
• Koffein: hat eine stimulierende Wirkung auf die Psyche und das Herz-Kreislauf-System; sorgt für ein höheres Leistungsvermögen
• Inositol: die vitaminähnliche Substanz unterstützt bei der Übertragung von Nervensignalen und beim Transport von Fetten
• Ginseng-Extrakt: gilt als immunstärkend, den Stoffwechsel anregend und macht widerstandsfähiger gegen Stress

Besonderer Hinweis: Creapure® ist die von AM Sport verwendete Kreatin-Quelle. Creapure® wird nicht in China produziert, gilt als besonders rein und ist von hoher Qualität. Die Zufuhr von Kreatin sollte insgesamt nur wenige Wochen lang erfolgen. Es kann eine Gewichtszunahme eintreten. Um eine positive Wirkung zu erzielen, sollten 3 g Kreatin pro Tag verzehrt werden.

Was für einen Sinn haben die Vitamine?

Preworkout Booster enthält wichtige Mikronährstoffe in Form von Vitaminen der B-Gruppe, Vitamin C und E. Sie leisten einen wertvollen Beitrag zu zahlreichen Stoffwechsel-Vorgängen deines Körpers. Eine Portion des fertigen Getränkes liefert jeweils 50% der unten aufgeführten Vitamine entsprechend der täglich empfohlenen Referenzmenge gemäß VO (EG) Nr. 1169/2011.

• Vitamin C: trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei
• Vitamin E: trägt dazu bei die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
• Die Gruppe der B-Vitamine: tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• Niacin (B3): trägt zudem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• Pantothensäure (B5): trägt zudem zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen bei
• Vitamin B6: trägt zudem zu einem normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel bei
• Vitamin B2: trägt zudem zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• Vitamin B1: trägt zudem zu einer normalen Herzfunktion bei
• Folsäure (B9): unterstützt die Vorgänge der Zellteilung und Zellneubildung
• Biotin (B7): trägt zudem zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
• Vitamin B12: trägt zudem zu einem normalen Homocystein Stoffwechsel bei

Wann greifst du zum PreWorkout Booster?

Das Kohlenhydrat-Eiweiß-Pulver ist speziell auf die Bedürfnisse von Kraftsportlern bei hohen Belastungen abgestimmt und bietet eine Grundlage für eine harte Trainingseinheit. Damit du optimal auf dein Workout vorbereitet bist, trinkst du ca. 20 Minuten vor dem Start eine Portion des fertigen Getränks. Mische dafür 50 g Pulver (3 gestrichene Messlöffel) mit 500 ml Wasser.

Unser Fazit

AM Sport hat seine Hausaufgaben gemacht - essentielle Inhaltsstoffe als Grundlage für ein erfolgreiches Training in einem Paket. Da kann man auch den zugegeben ambitionierten Preis verschmerzen!

Fakten-Übersicht

• Einsatz: 20 Minuten vor dem Sport
• Ziel: mehr Energie beim Sport
• Sportarten: beliebt beim Kraftsport
• Intensität: hoch
• Kalorien-Gehalt: ca. 330 kcal pro 100 g bzw. ca. 165 kcal pro Portion*
• Fett-Gehalt: ca. 0,2 g Fett pro 100 g bzw. <0,1 g pro Portion*
• Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 53,5 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. ca. 26,8 g pro Portion*
• Eiweiß-Gehalt: ca. 16,1 g Eiweiße pro 100 g bzw. ca. 8,0 g pro Portion*
• Salz-Gehalt: ca. 1,4 g Salz pro 100 g bzw. ca. 0,69 g pro Portion*
• Allergiker: enthält Soja-Lecithin; Spuren von Gluten, Hühnerei-Eiweiß und Milch können nicht ausgeschlossen werden
• Chemie: Süßungsmittel Acesulfam K und Sucralose sind enthalten
• Kohlenhydrat-Quelle: Maltodextrin
• Eiweiß-Quelle: BCAAs, L-Arginin, L-Glutamin und Beta Alanin
• Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: liefert Vitamine der B-Gruppe, Vitamin C und E sowie Kreatin aus Creapure®
• Koffein: ca. 200 mg Koffein pro 100 g bzw. ca. 100 mg pro Portion*
• Geschmack: gut löslich, fruchtiger Geschmack
• Unsere Meinung: Dieser hochwertige Nährstoffmix bildet die Grundlage für's Training und lädt dich mit Energie

*Portion: 3 gestrichene Messlöffel Pulver (50 g) mit 500 ml Wasser im Shaker mixen.

Verzehrempfehlung

• Vor dem Sport: 1 fertiges Getränk 20 Minuten vor der Belastung (enthält ca. 26,8 g Kohlenhydrate und 8 g Eiweiß)

Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?

Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.

Wie viel Eiweiß wird pro Tag empfohlen?

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) empfiehlt einen Richtwert von 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Sportler die regelmäßig trainieren, sollten jedoch auf etwas mehr Eiweiß achten. Wir empfehlen: Kraftsportler = 1,2 bis 1,5 g / Ausdauersportler = 0,8 - 1,2 g. Ideal wären mehrmalige Eiweißzufuhren über den Tag verteilt.

Beispiel: Einem Ausdauersportler mit 70 kg (Mann oder Frau) wird pro Tag ca. 70 g Eiweiß empfohlen.

Lieferumfang

1,5 kg AM SPORT PREPARE Pre Workout Booster (ca. 30 Portionen)

Das von Mark Warnecke entwickelte HHC-Konzept leistet dir Hilfe bei der Produktauswahl, der Produktkombination und dem richtigen Einnahmezeitpunkt von AM Sport Nahrungsergänzungen. Dabei unterscheidet der Hersteller zwischen einem Konzept für Muskelaufbau bzw. Muskeldefinition. Je nach dem welches Ziel du verfolgst, gibt es unterschiedliche Produktkombinationen und -empfehlungen dazu.

In der Regel ist es nicht möglich über die normale Ernährung alle notwendigen Bausteine für gezielten Muskelaufbau oder -definition aufzunehmen, vor allem dann nicht, wenn du ambitionierte Trainingsziele hast und mehr erreichen möchtest. Neben einer ausgewogenen und gesunden Ernährungsweise empfiehlt sich daher die Einhaltung des HHC-Konzeptes nach Mark Warnecke und es in deine Ernährungsweise mit einzubauen. Je nach verfolgtem Ziel hat sich die Kombination folgendermaßen bewährt:

Ist dein Ziel Muskeln aufzubauen und an Muskelmasse zuzunehmen?

• Teil 1: AM Sport Pre Workout Booster -> 20 min vor dem Training
• Teil 2: AM Sport Weight Gainer und AM Sport Creatine -> direkt nach dem Training
• Teil 3: AM Sport BCAA Pulver -> 2 Stunden nach dem Training
• Teil 4: AM Sport Creatine an trainingsfreien Tagen

Du hast Muskelmasse aufgebaut und möchtest diese jetzt definieren?

• Teil 1: AM Sport Pre Workout Booster -> 20 min vor dem Training
• Teil 2: AM Sport 100% Whey Isolate -> direkt nach dem Training
• Teil 3: AM Sport BCAA Pulver -> 2 Stunden nach dem Training