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Powerbar Wandersport Geschenkbox

Geschenkidee für Outdoorsportler

Powerbar Wandersport Geschenkbox

Geschenkidee für Outdoorsportler
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auf UVP
34,95 €

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Artikel-Nr. 1.38802
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1. Trinkflasche: Farbe wählen
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Blau
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2. Power Gel Smoothie: Geschmacksrichtung wählen
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Banane-Blaubeer (Banana-Blueberry)
Mango-Apfel (Mango-Apple)
3. Natural Energy Bar: Geschmacksrichtung wählen
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Bitte wähle noch .
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Erdbeer-Preiselbeer (Strawberry-Cranberry)
Himbeer (Raspberry)
Kakao (Cacao)
Süß & Salzig (Sweet'n Salty)
4. Ride Bar: Geschmacksrichtung wählen
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Erdnuss-Karamell (Peanut-Caramel)
Kokos-Haselnuss-Karamell (Coco-Hazelnut-Caramel)
Schoko-Karamell (Chocolate-Caramel)
5. Iso Active Dose: Geschmacksrichtung wählen
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Powerbar Geschenkbox für Outdoor- und Wandersport

Attraktive Geschenkbox für Wanderfreunde und Powerbarfans. Das ideale Geschenk für aktive Sportler.

Merkmale im Überblick

Gums, Energieriegel und isotonische Sportgetränke für ein konstantes Energielevel bei der Outdoortour. Für den kleinen Hunger zwischendurch und energiegeladene Flüssigkeitsversorgung. Diese prall gefüllte Box lässt jedes Sportlerherz höherschlagen. Geballte Energie ideal zum Verschenken.

Liefert schnelle Energie

Powerbar Smoothies mit fruchtig leckerem Kohlenhydratmix (C2MAX) aus Glukose- und Fruktosequellen. Liefert schnelle Energie mit Salz und Natrium. Zur individuellen Dosierung ist der Beutel wiederverschließbar.Geniale Kraftpakete, deren Energie aufgrund der besonderen Zusammensetzung innerhalb von nur 5-10 Minuten in den Muskeln ankommen.

Perfekte Energiespender

Energieriegel sind die ideale Kohlenhydratquelle für unterwegs. Die handlichen Snacks liefern schnelle und anhaltende Energie für Sport und Alltag. Auf Wanderrouten, Trekkingtouren oder gegen den kleinen Hunger zwischendurch sind sie perfekte Energielieferanten.

Flüssigkeit ist das A und O

Sportgetränke bilden den Grundstock der Versorgung bei körperlicher Belastung. Je anspruchsvoller die Tour, desto mehr Energie wird benötigt. Die Zufuhr von Energie in Form von Kohlenhydraten verhindert den Leistungsabbruch. Zum Füllen der Energiespeicher und für ein konstantes Energielevel.

Verzehrempfehlung

Sportler, die länger als 90 Minuten aktiv sind, beginnen in der Regel nach 60 Minuten mit der Zufuhr von Kohlenhydraten.

  • Leichte Intensität - ca. 25 g Kohlenhydrate pro Stunde
  • Mittlere Intensität - ca. 50 g Kohlenhydrate pro Stunde
  • Hohe Intensität - ca. 75 g Kohlenhydrate pro Stunde

Sportler, die ihren Energiebedarf ausreichend decken, erzielen in der Regel bessere Ergebnisse.

Unser Fazit

Das ideale Geschenk für Outdoorsportler und Wanderfreunde. Praktisch, energiegeladen und fertig gepackt mit der besten Auswahl an Powerbar Produkten. Mit der prallgefüllten Kiste kann das Testen und Probieren gleich beginnen.

Lieferumfang

Artikel-Nummer

Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.38802 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: GB-PB-OD

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Eigenschaften dieses Artikels

Zeitpunkt

  • Vor der Belastung
  • Während der Belastung

Aktivität

  • Wandern

Ziel

  • Energie zuführen

Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.

Nährwertangaben

Powerbar PowerGel Smoothie

Marke: PowerBar Produkt: PowerGel Smoothie Geschmack: Banane-Blaubeere (Banana-Blueberry)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 535 kJ / 126 kcal 482 kJ / 113 kcal
Fett 0 g 0 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g
Kohlenhydrate 30 g 27 g
davon Zucker 16 g 14 g
Eiweiß 0,7 g 0,6 g
Salz 0,39 g 0,35 g
Mineralstoffe
Natrium 155 mg 140 mg

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: PowerBar Produkt: PowerGel Smoothie Geschmack: Mango-Apfel (Mango-Apple)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 686 kJ / 162 kcal 617 kJ / 146 kcal
Fett 0 g 0 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g
Kohlenhydrate 39 g 35 g
davon Zucker 17 g 15 g
Eiweiß 0 g 0 g
Salz 0,41 g 0,37 g
Mineralstoffe
Natrium 163 mg 147 mg

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Powerbar Natural Energy Cereal Bar

Marke: Powerbar Produkt: Natural Energy Cereal Riegel Geschmack: Kakao (Cacao Crunch)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1638 kJ / 389 kcal 655 kJ / 156 kcal
Fett 11 g 4,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 4,8 g 1,9 g
Kohlenhydrate 61 g 25 g
davon Zucker 19 g 7,7 g
Ballaststoffe 5,7 g 2,3 g
Eiweiß 8,1 g 3,2 g
Salz 0,43 g 0,17 g
Mineralstoffe
Magnesium 180 mg 72 mg

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: Powerbar Produkt: Natural Energy Cereal Riegel Geschmack: Erdbeer-Preiselbeere (Strawberry-Cranberry)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1543 kJ / 366 kcal 617 kJ / 146 kcal
Fett 7,3 g 2,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 4,0 g 1,6 g
Kohlenhydrate 65 g 26 g
davon Zucker 23 g 9,2 g
Eiweiß 7,2 g 2,9 g
Salz 0,33 g 0,13 g
Mineralstoffe
Magnesium 180 mg 72 mg

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: Powerbar Produkt: Natural Energy Cereal Riegel Geschmack: Süß und Salzig (Sweet ´n Salty)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1630 kJ / 387 kcal 652 kJ / 155 kcal
Fett 10 g 4,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 4,4 g 1,7 g
Kohlenhydrate 61 g 24 g
davon Zucker 15 g 6,1 g
Eiweiß 10 g 4,1 g
Salz 1,2 g 0,42 g
Mineralstoffe
Magnesium 180 mg 72 mg

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Marke: Powerbar Produkt: Natural Energy Cereal Riegel Geschmack: Himbeere (Rasperry Crisp)
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1618 kJ / 385 kcal 647 kJ / 154 kcal
Fett 11 g 4,4 g
davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g 1,2 g
Kohlenhydrate 58 g 23 g
davon Zucker 31 g 12 g
Eiweiß 9,7 g 3,9 g
Salz 0,2 g 0,08 g
Mineralstoffe
Magnesium 180 mg 72 mg
Sonstiges
Ballaststoffe 8 g 3,2 g

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Powerbar Ride Energy Bar

Marke: Powerbar Produkt: Ride Riegel Geschmack: Erdnuss-Karamell (Peanut-Caramel)
Nährwerte pro 100 g %NRV*** pro 100 g pro Portion* %NRV*** pro 55 g
Energie** 1708 kJ / 408 kcal   939 kJ / 224 kcal  
Fett 17 g     9,4 g    
davon gesättigte Fettsäuren 8,1 g     4,4 g    
Kohlenhydrate 45 g     25 g    
davon Zucker 25 g     14 g    
davon mehrwertige Alkohole 9,6 g     5,3 g    
Ballaststoffe 7,9 g     4,3 g    
Eiweiß 19 g     10 g    
Salz 0,78 g     0,43 g    
Mineralstoffe
Magnesium 145 mg 39 % 79,8 mg 21 %

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

***% des empfohlenen Tagesbedarfs nach NRV (Nährstoffbezugswert für die tägliche Zufuhr gemäß VO (EU) Nr. 1169/2011)

Marke: Powerbar Produkt: Ride Riegel Geschmack: Kokos-Haselnuss-Karamell (Coco-Hazelnut-Caramel)
Nährwerte pro 100 g %NRV*** pro 100 g pro Portion* %NRV*** pro 55 g
Energie** 1731 kJ / 413 kcal   952 kJ / 227 kcal  
Fett 17 g     9,4 g    
davon gesättigte Fettsäuren 8,9 g     4,9 g    
Kohlenhydrate 48 g     27 g    
davon Zucker 29 g     16 g    
davon mehrwertige Alkohole 9,7 g     5,3 g    
Ballaststoffe 4,5 g     2,5 g    
Eiweiß 18 g     10 g    
Salz 0,36 g     0,20 g    
Mineralstoffe
Magnesium 145 mg 39 % 79,8 mg 21 %

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

***% des empfohlenen Tagesbedarfs nach NRV (Nährstoffbezugswert für die tägliche Zufuhr gemäß VO (EU) Nr. 1169/2011)

Marke: Powerbar Produkt: Ride Riegel Geschmack: Schoko-Karamell (Chocolate-Caramel)
Nährwerte pro 100 g %NRV*** pro 100 g pro Portion* %NRV*** pro 55 g
Energie** 1666 kJ / 398 kcal   916 kJ / 219 kcal  
Fett 16 g     9 g    
davon gesättigte Fettsäuren 7,9 g     4,4 g    
Kohlenhydrate 44 g     24 g    
davon Zucker 25 g     14 g    
davon mehrwertige Alkohole 10 g     5,6 g    
Ballaststoffe 7,3 g     4 g    
Eiweiß 19 g     11 g    
Salz 0,65 g     0,36 g    
Mineralstoffe
Magnesium 145 mg 39 % 79,8 mg 21 %

** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

***% des empfohlenen Tagesbedarfs nach NRV (Nährstoffbezugswert für die tägliche Zufuhr gemäß VO (EU) Nr. 1169/2011)

Powerbar ISO ACTIVE Sport Drink | 600 g Dose

Marke: PowerBar Produkt: Iso-Active Sportgetränk Geschmack: Lemon
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1551 kJ / 365 kcal 512 kJ / 120 kcal
Fett 0 g 0 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g
Kohlenhydrate 89 g 29 g
davon Zucker 63 g 21 g
Eiweiß 0 g 0 g
Salz 2,7 g 0,88 g
Mineralstoffe
Natrium 1066 mg 352 mg
Calcium 183 mg 60,3 mg
Magnesium 88 mg 29 mg
Kalium 456 mg 151 mg
Chlorid 1424 mg 470 mg
Marke: PowerBar Produkt: Iso-Active Sportgetränk Geschmack: Red Fruit
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1542 kJ / 363 kcal 509 kJ / 120 kcal
Fett 0 g 0 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g
Kohlenhydrate 89 g 29 g
davon Zucker 60 g 20 g
Eiweiß 0 g 0 g
Salz 2,9 g 0,95 g
Mineralstoffe
Natrium 1147 mg 379 mg
Calcium 183 mg 60,3 mg
Magnesium 88 mg 29 mg
Kalium 456 mg 151 mg
Chlorid 1149 mg 379 mg
Marke: PowerBar Produkt: Iso-Active Sportgetränk Geschmack: Orange
Nährwerte pro 100 g pro Portion*
Energie** 1548 kJ / 364 kcal 511 kJ / 120 kcal
Fett 0 g 0 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g
Kohlenhydrate 89 g 29 g
davon Zucker 61 g 20 g
Eiweiß 0 g 0 g
Salz 2,7 g 0,89 g
Mineralstoffe
Natrium 1077 mg 355 mg
Calcium 183 mg 60,3 mg
Magnesium 88 mg 29 mg
Kalium 456 mg 151 mg
Chlorid 1286 mg 424 mg

**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Zutatenliste

Powerbar PowerGel Smoothie

Banane-Blaubeere (Banana-Blueberry)

Fruchtpüree [Banane (31 %), Apfel (27 %), Heidelbeere (8 %)], Maltodextrin, Erdbeerpüreekonzentrat (7 %), Fruktose, Wasser, Natriumcitrate, Salz, Säuerungsmittel (Citronensäure).

Mango-Apfel (Mango-Apple)

Fruchtpüree [(Apfel (35 %), Mango (30 %)], Maltodextrin, Fruktose, Wasser, Natriumcitrate, Salz, Säuerungsmittel (Citronensäure).

Powerbar Natural Energy Cereal Bar

Erdbeer-Preiselbeere (Strawberry-Cranberry)

Vollkornhaferflocken* (34 %), Invertzuckersirup, Maltodextrin*, Vollkorncrisps (11 %) (Vollkornweizenmehl*, Reismehl*, Zucker*, Gerstenmalzmehl*, Weizenmalzmehl*, Salz, Rapsöl*, Säureregulator (Calciumcarbonat*), Emulgator (Sojalecithin*)), kandierte Cranberries* (9 %) (Zucker*, Cranberries*, Reismehl*, Sonnenblumenöl*), Glukosesirup, Kokosnussöl*, Erdbeeren* (3 %), Sojabohnen*, Magnesiumcitrat, Zitronensaftkonzentrat*, Apfelsaftkonzentrat*, Salz, natürliches Aroma*, Feuchthaltemittel (Glycerin), Säuerungsmittel (Citronensäure), Emulgator (Sojalecithin*), Vanilleextrakt*. *natürliche Zutat. Kann Spuren von Erdnüssen, Mandeln, Haselnüssen und Milch enthalten.

Kakao (Cacao Crunch)

Vollkornhaferflocken* (29%), Glukose-Fruktose-Sirup, Maltodextrin*, Vollkorncrisps 12% [Vollkornweizenmehl*, Reismehl*, Zucker*, Gerstemalzmehl*, Weizenmalzmehl*, Salz, Rapsöl*, Säureregulator (Calcliumcarbonat), Emulgator (Sojalecithine)], Kakaomasse* (5%), Sojabohnen*, Zartbitterschokolade (4%) [Kakaomasse*, Zucker*, Emulgator (Sojalecithine), natürliches Vanillearoma*], Palmfett*, Magnesiumcitrat, Feuchthaltemittel (Glycerin), Salz, Emulgator (Sojalecithine), Vanilleextrakt*. *natürliche Zutat. Kann Spuren von Erdnüssen, Nüssen und Milchenthalten.

Süß und Salzig (Sweet'n Salty)

Vollkornhaferflocken* (27%), Invertzuckersirup*, Laugen-Brezelstücke (14%) (Weizenmehl*, Rapsöl*, Salz, Weizenmalzmehl*, Hefe*, Backtriebmittel (Natriumcarbonate), Säureregulator (Natriumhydroxid)), Maltodextrin*, Kürbiskerne* (7%), Vollkorncrispies (Vollkornweizenmehl*, Reismehl*, Zucker*, Gerstenmalzmehl*, Weizenmalzmehl*, Salz, Rapsöl*, Säureregulator (Calciumcarbonat), Emulgator (Sojalecithine*), Sojabohnen*, Kokosnussöl*, Feuchthaltemittel (Glycerin*), Salz, Magnesiumcitrat, Emulgator (Sojalecithine*), Vanilleextrakt*. *natürliche Zutat. Kann enthalten: Erdnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse, Sesam, Milch.

Himbeere (Rasperry Crisp)

Geröstete Kichererbsen* (21%) (Kichererbsen*, Sonnenbluemöl*), Fruchtsirup (Apfel*, Weintraube*, Carob*), Ananas-Cranberry-Zubereitung* (Ananassirup*, Cranberries* (6%), Reismehl*, Ananassaftkonzentrat*, Sonnenblumenöl*), geröstete Erdnüsse, Getreidecrispies (10%) (Weizenmehl*, Weizenmalz*, Salz), Maltodextrin*, Sojabohnen*, Apfelsaftkonzentrat*, Palmfett*, gefriergetrocknete Himbeeren* (2%), Magnesiumcitrat, Zitronensaftkonzentrat*, natürliches Aroma*, Feuchthaltemittel (Glycerin), Salz, Emulgator, (Sojalecithine), Vanilleextrakt*. *natürliche Zutat. Kann Spuren von Nüssen und Milch enthalten.

Powerbar Ride Energy Bar

Erdnuss-Karamell (Peanut-Caramel)

Milchschokoladenkuvertüre (20%) [Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator (Lecithine (Soja)), Aroma], Karamellfüllung (15%) [Glukosesirup, Palmfett, Zucker, gezuckerte Kondensmagermilch, Dextrose, Emulgator (Lecithine (Soja)), Rapsöl (ganz gehärtet), Salz, natürliches Aroma], Feuchthaltemittel (Maltit, Glycerin), Glukosesirup, Sojacrispies (Sojaeiweiß, Stärke, Salz), Invertzuckersirup, Haferfaser, Erdnussmark (4%), Molkeneiweiß (Milch), Milcheiweiß, Sojaeiweiß, Erdnüsse (3,5%), Erdnussmehl (3,5%), Inulin, Maltodextrin, Magnesiumcarbonat, Salz, Emulgator [Lecithine (Soja)]. Kann enthalten: Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse, Weizen und Gerste. Verzehrempfehlung: 1 - 3 Riegel pro Tag. Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.

Kokos-Haselnuss-Karamell (Coco-Hazelnut-Caramel)

Weiße Schokolade (23%) [Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Emulgator (Lecithin (Soja), Aroma], Karamellfüllung (15%) [Glukosesirup, Palmfett, Zucker, gezuckerte Kondensmagermilch, Dextrose, Emulgator (Lecithin (Soja), Rapsöl (ganz gehärtet), Salz, natürliches Aroma], Glukosesirup, Feuchthaltemittel (Glycerin, Maltit), Invertzuckersirup, Milcheiweiß, Haselnüsse (5%), Sojaeiweiß, Molkeneiweiß (Milch), Sojacrispies (Sojaeiweiß, Stärke, Salz), Haferfaser, Kokosraspel (2%), Inulin, Maltodextrin, Magnesiumcarbonat, Aroma, Emulgator [Lecithin (Soja)], Salz. Kann enthalten: Erdnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Weizen, Gerste. Verzehrempfehlung: 1 - 3 Riegel pro Tag. Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.

Schoko-Karamell (Chocolate-Caramel)

Milchschokoladenkuvertüre (20%) [Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator (Lecithine (Soja)), Aroma], Karamellfüllung (15%) [Glukosesirup, Palmfett, Zucker, gezuckerte Kondensmagermilch, Dextrose, Emulgator (Lecithine (Soja)), Rapsöl (ganz gehärtet), Salz, natürliches Aroma], Feuchthaltemittel (Maltit, Glycerin), Glukosesirup, Sojacrispies (Sojaeiweiß, Stärke, Salz), Invertzuckersirup, Molkeneiweiß (Milch), Milcheiweiß, Sojaeiweiß, Erdnüsse (3,5%), Haferfaser, Mandelmark, Inulin, fettarmes Kakaopulver (2,5%), Maltodextrin, Aroma, Magnesiumcarbonat, Salz, Emulgator [Lecithine (Soja)]. Kann enthalten: Haselnüsse, Cashewnüsse, Weizen, Gerste. Verzehrempfehlung: 1 - 3 Riegel pro Tag. Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.

Powerbar ISO ACTIVE Sport Drink | 600 g Dose

Zitrusfrucht (Lemon)

Dextrose, Maltodextrin, Fruktose, Mineralstoffe (Natriumcitrat, Natriumchlorid, Calciumlactat, Kaliumchlorid, Magnesiumcarbonate), Säureregulator (Citronensäure), natürliches Zitronenaroma, Frucht- und Pflanzenkonzentrate (Färberdistel, Zitrone). Kann enthalten: Soja, Milch.

Orange (Orange-Fruit)

Dextrose, Maltodextrin, Fruktose, Mineralstoffe (Natriumcitrat, Natriumchlorid, Calciumlactat, Kaliumchlorid, Magnesiumcarbonat), Säureregulator (Citronensäure), natürliches Orangearoma mit anderen natürlichen Aromen, Frucht- und Pflanzenkonzentrate (Färberdistel, Zitrone), Rote-Bete-Saftpulver. Kann enthalten: Soja, Milch.

Rote Früchte (Red Fruit)

Dextrose, Maltodextrin, Fruktose, Mineralstoffe (Natriumcitrat, Natriumchlorid, Calciumlactat, Kaliumchlorid, Magnesiumcarbonat), Säureregulator (Citronensäure), natürliche Aromen, Rote-Bete-Saftpulver. Kann enthalten: Soja, Milch.

Adresse Hersteller/Importeur

Active Nutrition International GmbH
Zielstattstr. 42
81379 München
Deutschland
+49 (0) 89 5020070
info@ani-eu.com
Powerbar

Über Powerbar

Seit Jahrzehnten ist Powerbar Sportfood deutscher Marktführer und gehört zu den erfolgreichsten Anbietern von professioneller Sporternährung. Das Sortiment umfasst alle wichtigen Komponenten, die benötigt werden, um Ausdauersportler wie auch Kraftsportler optimal zu versorgen. Dazu gehören: Energieriegel, Energiegels, Energiegetränke, Proteinriegel und Proteinshakes.

Die Powerbar Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden zur Erfüllung der Ernährungs- und Energiebedürfnisse von diversen Athleten getestet. Die daraus gewonnen Erfahrungen fließen in alle Powerbar Produkte ein und machen diese zu einer modernen und schmackhaften Wettkampf- und Trainingsverpflegung.

Mit Powerbar Sportnahrung ist Dein Körper für jede sportliche Aktivität gerüstet und Du kannst das Maximale an Leistung erbringen. Das Sortiment ist sehr breit gefächert und versorgt Triathleten, Radfahrer, Läufer, Bergsteiger wie auch Kraftsportler optimal:

Mit Powerbar Sportnahrung bist Du optimal versorgt. Geschmack und Wirkung der Powerbar Nahrung werden Dich begeistern.

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1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers

2 Innerhalb Deutschlands

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    Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.

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