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DEXTRO ENERGY Laufsport Paket | Urlaub & Trainingslager
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100 Tage Rückgaberecht100 Tage Rückgaberecht
Alle Produkte aus unserem Shop kannst du in Ruhe 100 Tage lang bei dir zu Hause prüfen. Du kannst ganz ohne Stress und Druck über deinen Kauf entscheiden, statt übereilt im Laden zu kaufen.
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Dextro Energy Laufsport Urlaubspaket
Je nach Intensität reicht dieses Paket für 5 Tage mit jeweils bis zu ca. 2 - 3 Stunden andauernden Laufeinheiten.
Welche Produkte nehmen Sie mit zum Laufen?
Bei unseren Paketen für das Training und den Marathon geben wir Tipps, die Sie im Prinzip 1:1 übernehmen könnten. Beim Urlaubspaket dachten wir uns, dass nicht jeder Tag mit dem anderen gleicht, denn mal ist der Lauf härter, mal leichter. Wir haben bei den Produkten deshalb einen Mix aus Ernährung gewählt, der für leichte, mittlere und hohe Belastungen genutzt werden kann. Generell gilt: Je höher die Belastung, umso höher ist auch der Bedarf an Kohlenhydraten. Wir rechnen deshalb bei leichter Intensität mit ca. 25 g, bei mittlerer Intensität mit ca. 50 g und bei hoher Intensität mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Direkt auf der Verpackung finden sie die Menge an Kohlenhydraten aufgedruckt. Je nach Umfang und Belastung des anstehenden Tages können Sie sich ziemlich genau die passende Menge an Sporternährung zusammenstellen. Zur Info: Für während dem Sport liefert das Paket ca. 955 g Kohlenhydrate. Welche Produkte zu welchem Zeitpunkt ideal sind, finden Sie in dieser Beschreibung.
So nehmen Sie die Produkte richtig ein
Unsere Einnahmeempfehlung haben wir unterteilt in vor, während und nach dem Sport.
Vor dem Sport
Im Urlaub sollte normalerweise ausreichend Zeit sein, um die Energiespeicher durch ein leckeres und ausgiebiges Frühstück komplett aufzufüllen. Sollte das Frühstück ausfallen, können Sie ca. 15 Minuten vor dem Sport einen Dextro Energy EnergyBar Riegel verzehren. Alternativ bietet sich auch das Dextro Energy Iso Drink Getränk an, um sich die nötigen Kohlenhydrate zuzuführen. Wenn die Speicher vollends leer sind, können wir folgende Produkte empfehlen: einen Sponser Carboloader oder die leckeren Müslis von Bauck Hof, Innocrunch oder Sponser.
Während des Sports
Flüssigkeit:
- Bis Minute 60 sollte Wasser vollkommen ausreichend sein (150 ml pro 15 Minuten)
- Ab Minute 60 könnten Sie mit dem Dextro Energy Sportgetränk starten (150 ml pro 15 Minuten)
- Bei leichten bis mittleren Etappen das Dextro Energy Iso Drink
- Bei harten Etappen den Dextro Energy IsoFast Drink
Wenn Sie besonders viel schwitzen oder intensivere Einheiten anstehen, können Sie auch von Anfang an eines der beiden Dextro Energy Sportgetränke statt Wasser trinken.
Gels und Riegel:
Bei einer dreistündigen Etappe sind diese Zeiten zur Einnahme ideal:
- Minute 90: Dextro Energy Liquid Gel oder Riegel
- Minute 120: Dextro Energy Liquid Gel oder Riegel
- Minute 150: Dextro Energy Liquid Gel (bei harten Etappen)
Gels sind zum Laufen generell immer etwas besser, da sie leichter zu verdauen sind. Die Riegel haben wir dennoch hinzugefügt. Sie bieten nämlich etwas Abwechslung und können z.B. bei einer kurzen Pause genüsslich verzehrt werden - im Urlaub darf man sich ja auch etwas gönnen!
Nach dem Sport
Im Urlaub wird der Körper über mehrere Tage gefordert. Eine Unterstützung der Regeneration ist deshalb sehr wichtig. Das im Paket enthaltene Dextro Energy Recovery Drink sollten Sie so schnell wie möglich nach dem Sport trinken, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
Nach bestem Wissen und Gewissen für Sie zusammengestellt
Über die Pakete, die Sie in unserem Shop finden, haben wir uns wochenlang Gedanken gemacht. Neben Informationen aus der Fachpresse haben wir die Empfehlungen der Hersteller und die Erfahrungen von Sportfreunden und Kunden einfließen lassen. Unsere eigene Erfahrung, die wir in den vielen Jahren gesammelt haben, finden sich in den Paketen natürlich auch wieder. Wir hoffen, dass Sie mit dem Paket so gut zurecht kommen wie wir selbst und wünschen viel Spaß und Erfolg beim Testen.
Paketumfang
Diese Paket reicht für 5 Laufeinheiten, die jeweils ca. 2 - 3 Stunden andauern. Zusätzlich wird die Regeneration unterstützt. Enthalten sind:
- 7 x 60 ml Dextro Energy Liquid Gel
- 3 x 50 g Dextro Energy Energy Bar Riegel
- 6 x 56 g Dextro Energy IsoFast Drink (ca. 4,5 Liter Getränk)
- 1 x 440 g Dextro Energy Iso Drink Drink (ca. 5,5 Liter Sportgetränk)
- 5 x 44,5 g Dextro Energy Recovery Drink (5 fertige Recovery-Drinks)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.25072 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: DX-LS-UP
Weitere Informationen für interessierte Läufer
Getränke sind die Basis eines Sporternährungs-Konzepts
Bereits 5 % Flüssigkeitsverlust (gemessen am Körpergewicht) können beim Laufen und Jogging ausreichen, um die Leistung zu beeinflussen. Wir raten deshalb zum Umdenken und Handeln, denn die Einnahme von bereits 150 ml Flüssigkeit pro 15 Minuten Ausdauersport können dem Flüssigkeitsverlust entgegenwirken. Wir sind sogar der Meinung, dass Sportgetränke als Basis der Sporternährung anzusehen sind, denn sie liefern Kohlenhydrate, Elektrolyte, löschen den Durst und sind sehr magenverträglich. Vor allem auch bei schweißtreibenden Ausflügen im Sommer sollte die erhöhte Flüssigkeitszufuhr zum Leitsatz werden.
Fazit: Getränke sollten den Grundbaustein eines Sporternährungs-Konzepts bilden. Neben den genannten Vorteilen ist auch zu sagen, dass Kohlenhydrate-Gels erst dann richtig funktionieren, wenn der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, denn zur Verdauung dieser Produkte benötigt der Körper ebenfalls Flüssigkeit.
Riegel sättigen und liefern lange Energie
Bei ausgedehnten Lauf-Ausflügen sind Energie-Riegel ideal, um den Hunger zu stillen. Außerdem reicht bei sehr langen Etappen die Energiemenge eines Sportgetränks meist nicht mehr aus, um genügend Kohlenhydrate zu liefern. In diesem Moment ist der Verzehr von Kohlenhydrate-Riegeln ideal, denn sie sättigen und liefern gleichzeitig langanhaltende Energie. Läufer, die einen empfindlichen Magen haben, können z.B. in der Pause zum Riegel greifen.
Gels sind schnell verfügbar
Im Vergleich zum Riegel werden Gels deutlich schneller verdaut und die Kohlenhydrate stehen dem Körper bereits nach ca. 10 Minuten zur Verfügung. Der Unterschied zum Sportgetränk liegt in der erhöhten Kohlenhydrate-Dichte pro 100 ml. Energiegels eignen sich deshalb hervorragend für die letzte harte Etappe. Aber auch als Energie-Quelle neben dem Sportgetränk werden Gels beim Laufsport oftmals während der kompletten Etappe verzehrt.
So wenig wie möglich
Im Alltag werden unsere Speicher durch diverse Zwischenmahlzeiten, Leckereien und energiereichen Mahlzeiten meistens ausreichend gefüllt, um beim normalen Lauf-Training ohne zusätzliche Sporternährung auszukommen. Wir sind deshalb der festen Überzeugung, dass der Körper lernen muss mit den bestehenden Reserven auszukommen. Bei Touren unter 1 Stunde empfehlen wir normalerweise gar nichts einzunehmen, maximal jedoch ein Kohlenhydrate-Sportgetränk vor oder/und während des Sports.
Mehr von diesem Hersteller
Eigenschaften dieses Artikels
Zeitpunkt
- Vor der Belastung
- Während der Belastung
- Nach der Belastung
Aktivität
- Laufen
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Dextro Energy IsoFast Drink
Der Dextro Energy IsoFast Drink ist ein Energie-Elektrolyt-Getränk.
Besonderheit
Die hypotone Rezeptur garantiert die schnelle Flüssigkeitsversorgung und Resorption in dem Blutkreislauf und in den Körperzellen. Die essentiellen Mineralstoffe Magnesium, Natrium und Kalium sind darüber hinaus enthalten.
Besonders verträglich
Durch seine hypotone Zusammensetzung ist der Dextro Energy IsoFast Drink gut verträglich und zugleich sehr effektiv.
Vorteile im Überblick
- Ideal für extrem anstrengende Etappen
- Hilft die Energiespeicher gefüllt zu halten
- Gleicht Flüssigkeitsverluste aus
- Stellt Mineralstoffe zur Verfügung
Dextro Energy Iso Drink
Der Dextro Energy Isotonic Sports Drink ist ein sehr verträgliches Iso-Getränk.
Unterschied IsoFast und Isotonic Drink?
Der Unterschied liegt in der Zusammensetzung. Der IsoFast Drink ist ein hypotonisches Getränk (d.h. die Flüssigkeit weist eine geringere Anzahl gelöster Teilchen auf als das Blut).
Folgerung ist eine sehr schnelle Energieaufnahme im Blut. Das Isotonic Sportgetränk ist, wie der Name verrät, ein isotonisches Getränk (d.h. die Flüssigkeit weist die gleiche Anzahl gelöster Teilchen wie das Blut auf). Folgerung ist eine schnelle, aber dennoch etwas langsamere Energieumsetzung als bei dem hypotonischen Dextro IsoFast Drink.
Vorteile im Überblick
- Hilft die Energiespeicher gefüllt zu halten
- Gleicht Flüssigkeitsverluste aus
- Stellt Mineralstoffe zur Verfügung
Dextro Energy Recovery Drink
Dieses Regenerations-Getränk füllt die Energiespeicher auf und fördert die Muskelerhaltung und den –aufbau durch das enthaltene Protein.
Besonderheit
Der Dextro Energy Recovery Drink hilft nach der Belastung dem Körper Energie zuzuführen. Der dafür gewählte Mix aus Kohlenhydraten und Proteinen liegt bei 3:1. Der Proteinanteil hilft hierbei durch gesenkten Muskelab- und unterstützten –aufbau. Die darüber hinaus enthaltenen 10 Vitamine unterstützen die generelle Versorgung des Körpers und Magnesium unterstützt den normalen Energiehaushalt noch extra.
Besonders verträglich
Der DEXTRO ENERGY Recovery Drink ist durch den idealen Kohlenhydrat-Protein Mix für den Körper leicht verdaulich. Die wertvollen Molkenproteine sorgen für eine gute Verträglichkeit.
Vorteile im Überblick
- Gute Energieversorgung nach dem Sport
- 10 Vitamine + Magnesium für optimale Basisversorgung
- Schmeckt fruchtig und nicht zu süß
Dextro Energy EnergyBar Riegel
Dieser gut verträgliche Sportriegel wird bei leichter bis mittlerer Belastung eingesetzt.
Effektiver Kohlenhydrate-Mix
Der EnergyBar Riegel verfügt über eine ideale Kohlenhydrat-Zusammensetzung, die sowohl schnell verfügbare als auch lang anhaltende Energie liefert. Folgende Kohlenhydrate sind enthalten:
- Glucose und Dextrose: werden schnell in die Glykogenspeicher eingelagert und stehen daher zeitnah zur Verfügung
- Isomaltulose und Soja-Crispies: Isomaltulose hält den Blutzukerspiegel aufrecht und sorgt für anhaltende Energie; die Protein Crispies dienen als zusätzliche Energiequelle, wenn der Nachschub von Einfachzuckern zu gering ist
Geringer Fett-Anteil
Wenig Sportriegel haben einen derart geringen Fettanteil. Der EnergieBar enthält gerade Mal 3 g Fett pro Riegel. Die Fettreduzierung ist für lange Belastungen zwar nicht optimal, dafür gewährleistet sie bei sehr anstrengenden Trainingseinheiten eine gute Verträglichkeit. Daher ist der Riegel bestens für Sportler mit empfindlichem Magen geeignet.
+ Magnesium
Der EnergyBar enthält viel Magnesium. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es unterstützt unter anderem einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale Muskelfunktion.
Merkmale im Überblick
- Ideal bei leichten bis mittleren Belastungen
- Vor und während des Sports einsetzbar
- Enthält viel Magnesium
- Ideal für Sportler mit empfindlichem Magen durch geringen Fettanteil
- Beliebt im Hobby- und Freizeit-Sport sowie im Alltag
Für Sport und Alltag
Beliebt und empfehlenswert sind die Riegel bei Fitness- und Ausdauersportlern vor und während leichter bis mittlerer Belastungen. Insbesondere Sportler mit einem empfindlichen Magen profitieren von dem geringen Fettgehalt der Riegel. Auch als Snack zwischendurch oder als gesunde Alternative zum fetten Müsliriegel eignet sich der EnergyBar hervorragend.
Unser Fazit
Gerne empfehlen wir diesen Riegel weiter. Die durchdachte Zusammensetzung der Kohlenhydrate und der geringe Fettanteil überzeugen uns.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Vor und während dem Sport
- Ziel: Energie zuführen
- Sportarten: Beliebt im Alltag, beim Wandern und Radfahren
- Intensität: Für leichte bis mittlere Belastungen
- Kalorien-Gehalt: ca. 367 kcal pro 100 g bzw. ca. 184 kcal pro Riegel
- Fett-Gehalt: ca. 6 g Fett pro 100 g bzw. ca. 3 g pro Riegel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 65 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. 32 g pro Riegel
- Eiweiß-Gehalt: ca. 18 g Eiweiß pro 100 g bzw. ca. 9 g pro Riegel
- Salz-Gehalt: ca. 0,63 g Salz pro 100 g bzw. 0,31 g pro Riegel
- Allergiker: Enthält Milch und Soja
- Chemie: Ohne künstliche Süß- und Konservierungsstoffe sowie Aromen hergestellt
- Energie-Quelle: Glukose, Isomaltulose, Glukose, Zartbitterschokolade und Soja-Crispies
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Magnesium
- Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
- Konsistenz und Geschmack: Leicht zu kauen und lecker im Geschmack
- Unsere Meinung: Ein leichter Riegel für Sport und Freizeit
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: 30 – 60 Minuten vor dem Start mit Flüssigkeit um die Speicher zu befüllen
- Während leichter Belastung: 1 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 32 g Kohlenhydrate)
- Während mittlerer Belastung : 1 - 2 Riegel pro Stunde (entspricht ca. 32 – 64 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: Bitte informieren Sie sich über einen anderen Riegel aus unserem Sortiment
- Nach dem Sport: Kein Mehrwert, daher empfehlen wir ein Recoverygetränk aus der Kategorie Getränke und Shakes
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.
Dextro Energy Liquid Gel
Ein sehr dünnflüssiges Gel, welches ohne zusätzliches Wasser konsumiert werden kann.
Schnelle und anhaltende Energie
Eine echte Besonderheit beim Dextro Energy Gel ist der Mix aus vier Haupt-Energiequellen, die eine schnelle und zugleich anhaltende Energie bereitstellen.
Nur der Geschmack Grapefruit enthält Salz
Auffällig ist das kaum vorhandene Salz. Sportler die sehr stark schwitzen sollten auf jeden Fall zusätzlich ein Getränk mit Mineralien mit sich führen. Alternativ kann zum Geschmack Grapefruit gegriffen werden, denn diesem Geschmack sind 1000 mg Salz pro 100 ml zugesetzt - perfekt für Vielschwitzer!
Unser Fazit
Wir können diese Energie-Gels wärmstens empfehlen, denn neben dem leckeren Geschmack überzeugen uns die pfiffige Verpackung und die Energielieferanten.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Während dem Ausdauersport
- Ziel: Schnell verwertbare und auch länger anhaltende Energie zuführen
- Sportarten: Perfekt zum Laufen, Radfahren, Fußballspielen und Klettern
- Intensität: Ideal bei mittlerer bis hoher Anstrengung
- Kalorien-Gehalt: ca. 189 kcal pro 100 ml bzw. ca. 113 kcal pro Gel
- Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 47 g Kohlenhydrate pro 100 ml bzw. ca. 28 g pro Gel
- Salz-Gehalt: Grapefruit enthält 1000 mg Salz pro 100 ml bzw. 0,6 mg pro Gel
- Allergiker: Lactosefrei, glutenfrei, ohne Nüsse, sojafrei, vegetarisch und vegan
- Energie-Quelle: Invertzuckersirup, Fruktosesirup, Maltodextrin und Dextrose
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Gute Verträglichkeit, da nur das Nötigste enthalten ist
- Koffein: Kirsche und Zitrus enthalten 50 mg Koffein pro Gel (Info: 250 ml Kaffee enthält zwischen 69 - 127 mg)
- Konsistenz und Geschmack: Konsistenz sehr dünnflüssig / sehr angenehmer und authentischer Geschmack
- Unsere Meinung: Gutes Preis/Leistungs-Verhältnis
Verzehrempfehlung
- Vor dem Sport: Vor der Belastung empfehlen wir auf einen Riegel oder eine kleine Mahlzeit zurück zu greifen
- Während leichter Belastung: Wasser oder ein Sportgetränk mit Mineralien sollte reichen
- Während mittlerer Belastung : 1 - 2 Gels pro Stunde (entspricht ca. 28 - 56 g Kohlenhydrate)
- Während hoher Belastung: 2 - 3 Gels pro Stunde (entspricht ca. 56 - 84 g Kohlenhydrate)
- Nach dem Sport: Ein wirklicher Mehrwert ist nicht zu erwarten, deshalb keine Empfehlung
Das Gel ist sehr dünnflüssig. Durch die getränkeähnliche Konsistenz sparen Sie sich das Nachtrinken von Flüssigkeit.
Unterschied zum Getränk
Auf dem ersten Blick wirken die sehr flüssigen Gels eher wie ein Getränk als ein Gel. Der Eindruck ist auch richtig, denn die sehr flüssigen Gels werden wie ein Getränk getrunken. Der Unterschied liegt jedoch in der gelieferten Menge an Energie pro Portion. Getränke liefern normalerweise nicht so viele Kohlenhydrate pro Portion. Die „Drink-Gels“ liefern deshalb mehr Energie.
Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?
Wir rechnen bei leichter Belastung mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Ob diese Menge über Getränke, Riegel oder Gels geliefert wird, ist zum Großteil Geschmackssache und eine Frage der Verträglichkeit.
Nährwertangaben
DEXTRO ENERGY Energy Bar
DEXTRO ENERGY Iso Fast Drink | Portionsbeutel
DEXTRO ENERGY Liquid Gel
DEXTRO ENERGY Iso Drink
DEXTRO ENERGY Recovery Drink | Portionsbeutel
Zutatenliste
DEXTRO ENERGY Energy Bar
DEXTRO ENERGY Iso Fast Drink | Portionsbeutel
DEXTRO ENERGY Liquid Gel
DEXTRO ENERGY Iso Drink
DEXTRO ENERGY Recovery Drink | Portionsbeutel
Adresse Hersteller/Importeur
Hafenstr. 77
47809 Krefeld
Deutschland
+49 (0) 2151 361389 - 10
info@dextro-energy.com
Die wohl bekannteste Marke für energiereiche Sportlernahrung.
Seit 2010 voll am Start
Im Jahre 2010 erweiterte Dextro Energy sein Produktangebot für Ausdauersportler. In Zusammenarbeit mit erfolgreichen Sportlern und Ernährungswissenschaftlern hat Dextro Energy Sporternährungsprodukte entwickelt, die auf die Anforderungen des Ausdauersportlers abgestimmt sind.
Die Erfolgsfaktoren
Dextro Energy Nahrung zeichnet sich durch eine optimale Wirksamkeit, gute Verträglichkeit, einfache Handhabung und einen durchgehend angenehmen Geschmack aller Produkte aus.
Unser Tipp ist der leckere und sehr verträgliche Dextro Energy Kohlenhydrat-Riegel.
Unser Angebot für dich
In unserem Dextro Energy Online Shop findest du Energieriegel, Gels und Getränke. Das Dextro Energy Liquid Energy Gel zählt zu den flüssigsten Gels auf dem Markt. Der fruchtige Geschmack und die praktische Verpackung sind ein weiterer Pluspunkt, der für das Dextro Energy Liquid Gel spricht.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
Deine Vorteile bei uns
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Immer alles frisch
Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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Wenn's mal wieder eilt: Alle angebotenen Artikel sind tatsächlich bei uns auf Lager und können sofort versendet werden. Schneller geht's kaum.
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