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HIGH5 Zero Electrolyte Drink | Mit & ohne Koffein
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High5 Zero Electrolyte Tabs *mit und ohne Koffein*
High5 Zero Tabs sind die die ideale Ergänzung für das Training. Das kalorienarme Getränk enthält wichtige Mineralstoffe, viel Vitamin C und je nach Sorte auch Koffein.
Mineralstoffe sind essentiell
Vor allem beim Ausdauersport gehen über den Schweiß wichtige Salze, vor allem Natrium verloren. Mineralsalze sind an verschiedenen Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt. Sie sind wichtig für die Regulierung des Flüssigkeitshaushaltes und die Muskelfunktion. Ist der Mineralstoffhaushalt des Körpers durch einen ständigen Verlust von Mineralien gestört, kann es auf Dauer zu Mangelerscheinungen kommen. Diese können sein: Muskelkrämpfe sowie körperlicher und geistiger Leistungsabfall. Wussten Sie, dass es bereits ab einem Flüssigkeitsmangel von 2% zu Leistungseinbußen während der Belastung kommen kann? Enthalten sind Magnesium, Kalium, Calcium und Natrium.
- Magnesium: trägt zum Elektrolytegleichgewicht und einer normalen Muskelfunktion bei.
- Kalium: trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.
+ Vitamin C
In einem High5 Zero Tab sind 35% der täglichen Referenzmenge oder 28 mg Vitamin C enthalten. Vitamin C trägt u. a. zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Belastung, zu einer normalen Funktion der Blutgefäße, einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Hoher Koffeingehalt
Die High5 Caffeine Hit Tabs haben die gleichen Vorteile und Inhaltsstoffe wie die Original-Tabs und enthalten zusätzlich noch 75 mg Koffein pro Tablette. Sie bieten damit einen besonderen Koffein Kick. Die Menge an Koffein entspricht ungefähr einer Tasse milden Kaffees. Koffein besitzt eine anregende Wirkung und kann die Aufmerksamkeit und Konzentration fördern.
Weitere Kennzeichen im Überblick
- Ideal während leichter bis mittlerer Belastungen beim Radfahren, Laufen, Teamsport
- Geschmack Neutral: aus jedem herkömmlichen Getränk kann damit ein Sportgetränk gemacht werden
- Vegan
- Natürliche Geschmacksstoffe
- Ohne künstliche Farb- und Konservierungsstoffe
- Umweltfreundliche, leicht zu transportierende Verpackung - passt in jede Trikotasche!
Anwendungsempfehlung
Wir empfehlen die High5 Tabs während leichter bis mittlerer Belastungen und hauptsächlich während dem Training. Vor allem für Ausdauersportler sind die Tabs gemacht aber auch Kraftsportlern, die während dem Sport stark schwitzen, raten wir zu diesem Getränk. Je nach Geschmacksvorliebe eine Tablette in 500 ml oder zwei Tabletten in 750 ml kaltem Wasser auflösen, fertig. Die übliche Tagesdosis liegt bei 2 Tabletten. Die maximale Tagesportion von 3 Tabletten sollte nicht überschritten werden.
Unser Fazit
Wir empfehlen die High5 Tabs sehr gerne. Sie sind kinderleicht zu handhaben sowie schnell und effektiv in Ihrer Wirkung.
Fakten-Übersicht
- Einsatz: Während dem Sport
- Ziel: Mineralstoffzufuhr und Flüssigkeitshaushalt aufrecht erhalten
- Sportarten: Laufen, Schwimmen, Radfahren, Wandern
- Intensität: Während leichter bis mittlerer Belastung
- Kalorien-Gehalt: Keine Angabe seitens des Herstellers
- Fett-Gehalt: Keine Angabe seitens des Herstellers
- Kohlenhydrat-Gehalt: Keine Angabe seitens des Herstellers
- Eiweiß-Gehalt: Keine Angabe seitens des Herstellers
- Salz-Gehalt: ca. 6,25 g Salz pro 100 g bzw. ca. 250 mg pro Tablette
- Allergiker: Keine Angaben seitens des Herstellers
- Chemie: Ohne künstliche Geschmacks-, Farb- und Konservierungsstoffe
- Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: Mineralstoffe und Vitamin C
- Koffein: ca. 1875 mg Koffein pro 100 g bzw. ca. 75 mg pro Tablette (Caffeine Hit)
- Geschmack: erfrischender Geschmack, nicht zu süß
- Unsere Meinung: Die bewährten Tabs liefern Mineralstoffe und jede Menge Vitamin C
Verzehrempfehlung
- Während leichter bis mittlerer Belastung: 1 - 2 Tabletten in 500 - 750 ml Wasser auflösen (soll das Getränk kräftiger im Geschmack sein, die höhere Dosierung verwenden)
Lieferumfang
Röhrchen mit 20 Tabletten (80 g)
Artikel-Nummer
Ausdauerleistung.de-Artikel-Nr.: 1.14733 (für telefonische Bestellung)
Hersteller-Artikel-Nr.: H5-Zero-Tabs
Mehr von diesem Hersteller
Eigenschaften dieses Artikels
Produktart
- Mineralgetränk
Zeitpunkt
- Während der Belastung
Aktivität
- Laufen
- Radfahren
- Wandern
- Kraftsport & Fitness
- Teamsport
- Triathlon
- Wintersport
- Klettern
- Motorsport
Ziel
- Mineralhaushalt unterstützen
- Immunsystem unterstützen
Inhaltsstoff
- Salzgehalt: Überdurchschnittlich
- Vitamine & Mineralstoffe: Vitamin C, Kalium, Magnesium
- Sonstige: Koffein
Merkmale
- Lactosefrei
- Fructosefrei
- Glutenfrei
- Sojafrei
- Ohne Zuckerzusatz
- Ohne künstliche Farbstoffe
- Ohne Gentechnik (GMO)
- Ohne künstliche Konservierungsstoffe
- Ohne künstliche Aromen
- Vegan
Diese Angaben haben wir nach bestem Wissen zusammengestellt. Produktmerkmale können vom Hersteller jedoch kurzfristig und ohne Ankündigung geändert werden. Wir empfehlen, bei allen Produkten vor Verwendung die Angaben und Hinweise auf der Verpackung genau zu lesen und zu beachten.
Nährwertangaben
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| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion* | ||||||||
| Energie** | k.A. / k.A. | k.A. / k.A. | ||||||||
| Fett | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon gesättigte Fettsäuren | k.A. | k.A. | ||||||||
| Kohlenhydrate | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon Zucker | k.A. | k.A. | ||||||||
| Eiweiß | k.A. | k.A. | ||||||||
| Salz | 6250 | mg | 250 | mg | ||||||
| Mineralstoffe | ||||||||||
| Calcium | 225 | mg | 9 | mg | ||||||
| Magnesium | 1400 | mg | 56 | mg | ||||||
| Kalium | 1750 | mg | 70 | mg | ||||||
| Vitamine | ||||||||||
| Vitamin C | 700 | mg | 28 | mg | ||||||
| Sonstiges | ||||||||||
| Grüner Tee | 25 | mg | 1 | mg | ||||||
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** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
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| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion* | ||||||||
| Energie** | k.A. / k.A. | k.A. / k.A. | ||||||||
| Fett | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon gesättigte Fettsäuren | k.A. | k.A. | ||||||||
| Kohlenhydrate | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon Zucker | k.A. | k.A. | ||||||||
| Eiweiß | k.A. | k.A. | ||||||||
| Salz | 5875 | mg | 235 | mg | ||||||
| Mineralstoffe | ||||||||||
| Calcium | 225 | mg | 9 | mg | ||||||
| Magnesium | 1400 | mg | 56 | mg | ||||||
| Kalium | 1750 | mg | 70 | mg | ||||||
| Vitamine | ||||||||||
| Vitamin C | 700 | mg | 28 | mg | ||||||
| Sonstiges | ||||||||||
| Grüner Tee | 25 | mg | 1 | mg | ||||||
| Koffein | 1875 | mg | 75 | mg | ||||||
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** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
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| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion* | ||||||||
| Energie** | k.A. / k.A. | k.A. / k.A. | ||||||||
| Fett | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon gesättigte Fettsäuren | k.A. | k.A. | ||||||||
| Kohlenhydrate | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon Zucker | k.A. | k.A. | ||||||||
| Eiweiß | k.A. | k.A. | ||||||||
| Salz | 6250 | mg | 250 | mg | ||||||
| Mineralstoffe | ||||||||||
| Calcium | 225 | mg | 9 | mg | ||||||
| Magnesium | 1400 | mg | 56 | mg | ||||||
| Kalium | 1750 | mg | 70 | mg | ||||||
| Vitamine | ||||||||||
| Vitamin C | 700 | mg | 28 | mg | ||||||
| Sonstiges | ||||||||||
| Grüner Tee | 25 | mg | 1 | mg | ||||||
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** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
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| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion* | ||||||||
| Energie** | k.A. / k.A. | k.A. / k.A. | ||||||||
| Fett | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon gesättigte Fettsäuren | k.A. | k.A. | ||||||||
| Kohlenhydrate | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon Zucker | k.A. | k.A. | ||||||||
| Eiweiß | k.A. | k.A. | ||||||||
| Salz | 6250 | mg | 250 | mg | ||||||
| Mineralstoffe | ||||||||||
| Calcium | 225 | mg | 9 | mg | ||||||
| Magnesium | 1400 | mg | 56 | mg | ||||||
| Kalium | 1750 | mg | 70 | mg | ||||||
| Vitamine | ||||||||||
| Vitamin C | 700 | mg | 28 | mg | ||||||
| Sonstiges | ||||||||||
| Grüner Tee | 25 | mg | 1 | mg | ||||||
| Koffein | 1875 | mg | 75 | mg | ||||||
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** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
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| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion* | ||||||||
| Energie** | k.A. / k.A. | k.A. / k.A. | ||||||||
| Fett | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon gesättigte Fettsäuren | k.A. | k.A. | ||||||||
| Kohlenhydrate | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon Zucker | k.A. | k.A. | ||||||||
| Eiweiß | k.A. | k.A. | ||||||||
| Salz | 6250 | mg | 250 | mg | ||||||
| Mineralstoffe | ||||||||||
| Calcium | 225 | mg | 9 | mg | ||||||
| Magnesium | 1400 | mg | 56 | mg | ||||||
| Kalium | 1750 | mg | 70 | mg | ||||||
| Vitamine | ||||||||||
| Vitamin C | 700 | mg | 28 | mg | ||||||
| Sonstiges | ||||||||||
| Grüner Tee | 25 | mg | 1 | mg | ||||||
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** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
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| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion* | ||||||||
| Energie** | k.A. / k.A. | k.A. / k.A. | ||||||||
| Fett | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon gesättigte Fettsäuren | k.A. | k.A. | ||||||||
| Kohlenhydrate | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon Zucker | k.A. | k.A. | ||||||||
| Eiweiß | k.A. | k.A. | ||||||||
| Salz | 6250 | mg | 250 | mg | ||||||
| Mineralstoffe | ||||||||||
| Calcium | 225 | mg | 9 | mg | ||||||
| Magnesium | 1400 | mg | 56 | mg | ||||||
| Kalium | 1750 | mg | 70 | mg | ||||||
| Vitamine | ||||||||||
| Vitamin C | 700 | mg | 28 | mg | ||||||
| Sonstiges | ||||||||||
| Grüner Tee | 25 | mg | 1 | mg | ||||||
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| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion* | ||||||||
| Energie** | k.A. / k.A. | k.A. / k.A. | ||||||||
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| davon gesättigte Fettsäuren | k.A. | k.A. | ||||||||
| Kohlenhydrate | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon Zucker | k.A. | k.A. | ||||||||
| Eiweiß | k.A. | k.A. | ||||||||
| Salz | 6250 | mg | 250 | mg | ||||||
| Mineralstoffe | ||||||||||
| Calcium | 225 | mg | 9 | mg | ||||||
| Magnesium | 1400 | mg | 56 | mg | ||||||
| Kalium | 1750 | mg | 70 | mg | ||||||
| Vitamine | ||||||||||
| Vitamin C | 700 | mg | 28 | mg | ||||||
| Sonstiges | ||||||||||
| Grüner Tee | 25 | mg | 1 | mg | ||||||
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** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
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| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion* | ||||||||
| Energie** | k.A. / k.A. | k.A. / k.A. | ||||||||
| Fett | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon gesättigte Fettsäuren | k.A. | k.A. | ||||||||
| Kohlenhydrate | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon Zucker | k.A. | k.A. | ||||||||
| Eiweiß | k.A. | k.A. | ||||||||
| Salz | 6250 | mg | 250 | mg | ||||||
| Mineralstoffe | ||||||||||
| Calcium | 225 | mg | 9 | mg | ||||||
| Magnesium | 1400 | mg | 56 | mg | ||||||
| Kalium | 1750 | mg | 70 | mg | ||||||
| Vitamine | ||||||||||
| Vitamin C | 700 | mg | 28 | mg | ||||||
| Sonstiges | ||||||||||
| Grüner Tee | 25 | mg | 1 | mg | ||||||
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** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
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| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion* | ||||||||
| Energie** | k.A. / k.A. | k.A. / k.A. | ||||||||
| Fett | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon gesättigte Fettsäuren | k.A. | k.A. | ||||||||
| Kohlenhydrate | k.A. | k.A. | ||||||||
| davon Zucker | k.A. | k.A. | ||||||||
| Eiweiß | k.A. | k.A. | ||||||||
| Salz | 6250 | mg | 250 | mg | ||||||
| Mineralstoffe | ||||||||||
| Calcium | 225 | mg | 9 | mg | ||||||
| Magnesium | 1400 | mg | 56 | mg | ||||||
| Kalium | 1750 | mg | 70 | mg | ||||||
| Vitamine | ||||||||||
| Vitamin C | 700 | mg | 28 | mg | ||||||
| Sonstiges | ||||||||||
| Grüner Tee | 25 | mg | 1 | mg | ||||||
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** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
Zutatenliste
Beeren-Mischung (Berry-Mix)
Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure), Natriumbicarbonat, Festigungsmittel (Sorbitol), Magnesiumcarbonat, Natriumcitrat, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, Rote-Beete-Konzentrat, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Calciumcarbonat, Süßungsmittel Sucralose, Schwarzes Karottenkonzentrat, Leucin, Kurkuma-Pulver, Extrakt aus Grünteeblättern (Camelia Sinensis 0.Ktze), Natriumchlorid. Stellt keinen Ersatz für eine Abwechslungsreiche Ernährung dar. Portion: 1 Tablette. Max. Portionen: 3. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
Beeren-Mischung (Berry-Mix) + Koffein
Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure), Natriumbicarbonat, Festigungsmittel (Sorbitol), Magnesiumcarbonat, Natriumcitrat, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, Rote-Beete-Konzentrat, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Calciumcarbonat, Süßungsmittel Sucralose, Leucin, Schwarzes Karottenkonzentrat, Kurkuma-Pulver, Farbe (Riboflavin), Extrakt aus Grünteeblättern (Camelia Sinensis 0.Ktze), Natriumchlorid. Stellt keinen Ersatz für eine Abwechslungsreiche Ernährung dar. Portion: 1 Tablette. Max. Portionen: 3. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Enthält Koffein: 1875 mg/100 g bzw. 75 mg/Tablette. Für Schwangere und Kinder nicht empfohlen.
Grapefrucht (Pink Grapefruit)
Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure), Natriumbicarbonat, Festigungsmittel (Sorbitol), Magnesiumcarbonat, Natriumcitrat, Kaliumcitrat, Rote-Beete-Konzentrat, natürliche Aromen, Süßungsmittel Sucralose, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Calciumcarbonat, Leucin, Extrakt aus Grünteeblättern (Camelia Sinensis 0.Ktze), Natriumchlorid, Farbe (Riboflavin). Stellt keinen Ersatz für eine Abwechslungsreiche Ernährung dar. Portion: 1 Tablette. Max. Portionen: 3. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
Grapefrucht (Pink Grapefruit) + Koffein
Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure), Natriumbicarbonat, Festigungsmittel (Sorbitol), Magnesiumcarbonat, Natriumcitrat, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, Rote-Beete-Konzentrat, Koffein, Süßungsmittel (Sucralose), L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Calciumcarbonat, Leucin, Extrakt aus Grünteeblättern (Camelia Sinensis 0.Ktze), Natriumchlorid, Farbe (Riboflavin). Stellt keinen Ersatz für eine Abwechslungsreiche Ernährung dar. Portion: 1 Tablette. Max. Portionen: 3. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Enthält Koffein: 1875 mg/100 g bzw. 75 mg/Tablette. Für Schwangere und Kinder nicht empfohlen.
Kirsch-Orange (Cherry-Orange)
Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure), Natriumbicarbonat, Festigungsmittel (Sorbitol), Magnesiumcarbonat, Natriumcitrat, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, Rote-Beete-Konzentrat, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Calciumcarbonat, Süßungsmittel Sucralose, Leucin, Farbe (Karotin), Extrakt aus Grünteeblättern (Camelia Sinensis 0.Ktze), Natriumchlorid. Stellt keinen Ersatz für eine Abwechslungsreiche Ernährung dar. Portion: 1 Tablette. Max. Portionen: 3. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
Tropische Früchte (Tropical Fruit)
Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure), Natriumbicarbonat, Festigungsmittel (Sorbitol), Magnesiumcarbonat, Natriumcitrat, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, Süßungsmittel Sucralose, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Calciumcarbonat, Leucin, Farbe (Karotin), Extrakt aus Grünteeblättern (Camelia Sinensis 0.Ktze), Natriumchlorid, Farbe (Riboflavin). Stellt keinen Ersatz für eine Abwechslungsreiche Ernährung dar. Portion: 1 Tablette. Max. Portionen: 3. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
Schwarze Johannisbeere (Black Currant)
Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure), Natriumbicarbonat, Festigungsmittel (Sorbitol), Magnesiumcarbonat, Natriumcitrat, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, Rote-Beete-Konzentrat, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Calciumcarbonat, Süßungsmittel Sucralose, Schwarzes Karottenkonzentrat, Extrakt aus Grünteeblättern (Camelia Sinensis 0.Ktze), Natriumchlorid. Stellt keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung dar. Portion: 1 Tablette. Max. Portionen: 3. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
Zitrusfrucht (Citrus)
Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure), Natriumbicarbonat, Festigungsmittel (Sorbitol), Magnesiumcarbonat, Natriumcitrat, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Calciumcarbonat, Süßungsmittel Sucralose, Maltodextrin, Leucin, Extrakt aus Grünteeblättern (Camelia Sinensis 0.Ktze), Natriumchlorid, Farbe (Riboflavin). Stellt keinen Ersatz für eine Abwechslungsreiche Ernährung dar. Portion: 1 Tablette. Max. Portionen: 3. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
Mango (Mango)
Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure), Natriumbicarbonat, Festigungsmittel (Sorbitol), Magnesiumcarbonat, Natriumcitrat, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Calciumcarbonat, Süßungsmittel Sucralose, Leucin, Farben (Karotin, Riboflavin), Rote-Beete-Konzentrat, Extrakt aus Grünteeblättern (Camelia Sinensis 0.Ktze), Natriumchlorid. Stellt keinen Ersatz für eine Abwechslungsreiche Ernährung dar. Portion: 1 Tablette. Max. Portionen: 3. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
Adresse Hersteller/Importeur
Importeur
Przemysłowa 2
67-100 Nowa Sól
Polen
kontakt@abfoods.pl
Hersteller
Sea View Way
Brighton BN2 6NT
Vereinigtes Königreich
+44 (0)1273 303 817
info@absportsnutrition.com
Über High5
Die Brüder Mick und Tim Atkinson gründeten High5 Sportfood während ihrer aktiven Triathlon-Zeit. Das Ziel war es, Sportlernahrung für den Wettkampf und harte Trainingseinheiten zu entwickeln. High5 Nahrung sollte besser schmecken und verträglicher sein als die Sportlernahrung der Konkurrenz.
Heute ist klar, High5 hat diese Ziele um Längen übertroffen. High5 verwendet hochwertige und natürliche Inhaltsstoffe, dies erhöht die Verträglichkeit der High5 Sportlernahrung. Der Geschmack von High5 ist sehr erfrischend und nicht so klebrig süß wie die Sportlernahrung vieler anderer Hersteller.
Sportler, die auf High5 (den englischen Marktführer) setzen, haben einen treuen Energielieferanten an ihrer Seite.
1 UVP = Unverbindliche Preisempfehlung bzw. ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers
2 Innerhalb Deutschlands
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Immer alles frisch
Wir wissen, wie wichtig unseren Kunden eine lange Haltbarkeit ist. Deshalb sind lange MHDs für uns ein Topthema, auf das wir sehr achten.
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Wenn's mal wieder eilt: Alle angebotenen Artikel sind tatsächlich bei uns auf Lager und können sofort versendet werden. Schneller geht's kaum.
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Wir versenden immer mit DHL. Du erhältst Deine Lieferung also auch samstags und - auf Wunsch - an Packstationen.