GU Energy Hydration Tabs Testpaket

Genau wie die GU Gels bieten die Chews eine ideale Mischung aus einfachen und komplexen Kohlenhydraten.

Merkmale

• Hoher Energiegehalt
• Handlich verpackt – Inhalt 8 Chews
• Mit Elektrolyten für eine bessere Versorgung
• Glutenfrei
• BCAA - die bewährte GU Aminosäurenmischung mit L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin ist enthalten
• 1 Chews = 20 kcal

Fazit

Trotz des ambitionierten Preises empfehlen wir die Chews gerne als Alternative zu Gels. Vor allem gefällt uns, dass GU für die Chews die bewährte Rezeptur seiner Gels verwendet. So sind auch BCAAs enthalten, die eine vorzeitige Müdigkeit verringern beziehungsweise Muskelschäden vorbeugen können.

Fakten-Übersicht

• Einsatz: Während dem Sport
• Ziel: Schnell verwertbare Energie zuführen
• Sportarten: Perfekt zum Radfahren, Triathlon und Klettern
• Intensität: Ideal bei mittlerer bis hoher Anstrengung
• Kalorien-Gehalt: ca. 296 kcal pro 100 g bzw. 20 kcal pro Chews
• Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 74 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. 5 g pro Chews
• Eiweiß-Gehalt: Es ist kein Eiweiß enthalten
• Salz-Gehalt: ca. 376 mg Salz pro 100 g bzw. 25 mg pro Chews
• Allergiker: Ohne Zusatz von Gluten
• Energie-Quelle: Tapiokasirup, Zucker und Maltodextrin
• Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: GU Aminosäurenmischung
• Koffein: ca. 0 – 74 mg pro 100 g bzw. 0 – 5 mg pro Chews
• Konsistenz und Geschmack: Eher weich / Fruchtig süß
• Unsere Meinung: Die Chews sind eine tolle Alternative zu Gels: handlich vepackt, leicht kaubar und einfach zu portionieren.

Verzehrempfehlung

• Vor dem Sport: Bis zu vier Chews fünf Minuten vor der Belastung
• Während leichter Belastung: Wasser oder ein Mineralstoffgetränk sollte reichen
• Während mittlerer Belastung : 1 – 8 Chews pro Stunde (entspricht ca. 5 - 40 g Kohlenhydrate)
• Während hoher Belastung: 8 - 14 Chews pro Stunde (entspricht ca. 40 - 70 g Kohlenhydrate)
• Nach dem Sport: Nach dem Sport ist ein Recovery-Drink optimal

Hinweis: Die GU Chews sollten mit Wasser eingenommen werden, damit sie ca. 10 – 15 Minuten nach der Einnahme ihre Energie bereitstellen können.

Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?

Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir normalerweise mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.

Info: Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von vier Chews fünf Minuten vor der Belastung. Danach können alle 45 Minuten vier weitere Chews eingenommen werden. Ein Paket enthält acht Chews. So haben Sie genug Treibstoff für 60 – 90 Minuten Belastung. Bitte beachten Sie dass Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung darstellen. Sie sollten im Falle von hohen Belastungen als zusätzliche Nahrungsquelle angesehen werden.

Lieferumfang

3 x 54 g GU Energy Chews (à 12 St.)